A 17 legjobb magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étel, amely feltölti Önt és megfékezi a vágyakat
Teljesen diófélék vagyunk a diófélékről.
Szinte minden testünkben fehérjére van szükség, beleértve a bőrünket, a vérünket és a csontjainkat is. Ez kulcsfontosságú a sejtek helyreállításában és regenerációjában. És mivel a fehérje emésztése hosszabb ideig tart, mint a szénhidrátok, a fehérjében gazdag ételek is teltebbé, hosszabbá tehetik. De nem minden fehérjeforrás kínál ugyanazokat az előnyöket (rád nézve, nátriummal töltött deli hús). Ezek a fehérjében gazdag ételek rostokkal, ásványi anyagokkal és más fontos tápanyagokkal is rendelkeznek. Okosabb étkezéshez töltsön fel tojást, tenger gyümölcseit, cukrozatlan tejtermékeket (például joghurtot), baromfit, hüvelyeseket, babot, csicseriborsót, borsót, magot, diót és sovány marha- és sertéshúst.
A fehérje és a rost kombinációja minden étkezésnél vagy rágcsálnivalónál valóban optimális, ha teltségérzetet érezünk és megakadályozzuk azt a vércukorszint-emelkedést (és az azt követő összeomlást), amelyet kevésbé nagyszerű lehetőségek elfogyasztása után tapasztalunk. Több fehérjetartalmú snack ötletre van szüksége? Ezek a döntések visszafogják a reggeli vagy délutáni vágyakat útközben.
- 25 magas fehérjetartalmú étel, amely gyorsabban fogy
- 10 egészséges étel, amely növeli az energiát és a fogyást
- 7 titkos fegyveres étel a fogyáshoz Élelmiszerhálózat egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és ételhírek ételei
- 41 legjobb magas fehérjetartalmú étel fogyáshoz - több fehérjeért fogyasztandó ételek
- 15 legjobb magas rosttartalmú étel a gyors fogyáshoz Fogyjon le étkezéssel