18 módszer az alma, a narancs és a körte élvezetére Nyomtatás

Ha elakadt az ötlete, hogy mit készítsen almával, narancsgal és körtével, akkor ez a 18 ötletből álló lista segíthet:

6 módszer az alma fogyasztására!

Olyan sokféle alma létezik, amelyek közül néhány jobb a főzéshez, mások jobban élvezhetik a frisset, mások pedig szeletelhetők és nem barnulnak meg könnyen. Az almák friss harapnivalóként való megragadásán kívül itt van néhány más szórakoztató módja annak, hogy elfogyasszuk:

Alma „Yonut” mártással - Szeletelje az almát és mártsa bele a joghurt és a dióvaj keverékéből készült „yonut” mártást (a joghurt és a dióvaj tetszőleges arányban működni fog - teszteljen többé-kevésbé, és nézze meg, mi tetszik a legjobban).
Házi almaszósz - hámozzon és szeleteljen almát, és főzzön egy serpenyőben egy csepp citrommal és fahéjjal, amíg kész.
Apple ropogós - Mindenki szereti ezt az egyszerű és egészséges, szív-egészséges hengerelt zabból készült desszertet (google receptet kereshet, vagy kérje el barátjától vagy családtagjától a kedvenc receptjét).
Sertéshús almával - Grill sertésszeleteket, sertés bélszínt vagy sertéssültet és friss házi almaszószsal tálaljuk.
Muffin - Adjon hozzá szeletelt almát kedvenc zabpelyhes vagy korpás muffin receptjéhez.
Almásfahéjas sült zabpelyhes csészék - itt próbálja ki receptünket

6 módszer a narancs élvezetére!

A narancs hámozásán és frissen való élvezésén kívül itt van néhány más lehetőség a lédús narancs friss citrus ízének élvezésére:

Citrusos vinaigrette - Frissen facsart narancslével adjunk hozzá egy egyszerű vinaigrettet (1 rész narancslé és 2 rész olívaolaj) sóval, borssal és dijoni mustárral.
Narancs turmix - A friss hámozott narancsot keverje össze a turmixgépben banánnal, jéggel és tejjel egy krémes, friss turmixért.
Készítsen házi gyümölcs koktélt kockára vágott friss narancsdarabokkal, almával, szőlővel és dinnyével cukrozatlan trópusi gyümölcslében.
Saláta - Vékonyra szeletelt narancsot adjon a salátáihoz. A narancs jól keverhető zöldekkel, pirított mandulával és könnyű vinaigrettel. Nézze meg ezt a videót arról, hogyan készíthet salátát 1 perc alatt.
Kuszkusz - Szeleteljen friss narancsokat kuszkuszba egy csipet narancs héj, fahéj, kömény, cayenne paprika, kockára vágott datolya és reszelt sárgarépa mellett.
Trópusi parfé - Készíts egy egyszerű desszertet vanília joghurttal, tetejére friss szeletelt narancs, kockára vágott ananász és kókuszdió.

6 szórakoztató módszer a körte fogyasztására!

Természetesen frissen fogyaszthatja a körtét, de itt van még néhány felnőtt és gyerekbarát módszer, hogy élvezhesse ezt a rostban gazdag gyümölcsöt:

Körte-dió vajas pirítós - Szeleteljen friss körtét a teljes kiőrlésű pirítósra mogyoróvajjal vagy mandulavajjal
Körte gyümölcskabobok - Ráveheti a gyerekeket, hogy körtedarabokat fűzzenek szamócával és sajtkockákkal szórakozásra az iskolai snack után
Körte tortilla feltekercs - kenje meg a krémsajtot egy teljes kiőrlésű pakoláson, és rétegezze salátával, uborkával és pulykával.
Fahéjas sült körte - Vágja félbe a körtét és távolítsa el a magot. Megszórjuk fahéjjal és egy csipet barna cukorral, és a sütőben puhára sütjük. Tálaljuk melegen egy gombóc fagylalttal, vagy használjunk maradékot a joghurtra granolával.
Zabpehely - Adjon hozzá szeletelt friss körtét, kender szíveket és egy csepegtető juharszirupot a zabpehely tetejére.
Saláta - Adjon szeletelt friss körtét egy friss zöld saláta tetejére, vinegrettel és morzsolt kék sajttal.

További regisztrált dietetikus támogatásra van szüksége?

Regisztrált dietetikusokként, akik étkezéstervezésre, súlyproblémákra, érzelmi étkezésre, étkezési rendellenességekre, emésztőrendszeri egészségre, szív egészségre, cukorbetegségre, gyermekgyógyászati táplálkozásra és sporttáplálkozásra szakosodtak, találkozhatunk Calgary helyi táplálkozási irodánkban vagy online dietetikusként telefonon vagy videón konferenciák a virtuális táplálkozási tanácsadáshoz. Tudjon meg többet a dietetikus táplálkozási tanácsadó programjainkról itt.

Egyetemi képzettséggel rendelkező regisztrált dietetikusokként megbízható tanácsokkal és gyakorlati étkezéstervezéssel számíthat ránk, így már nem kell az étel miatt stresszelnie. Egészséges és örömteli kapcsolatot érhet el az étellel és a testével. Beszéljünk arról, hogy ez milyen lehet az Ön számára. LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK.

Andrea Holwegner

Andrea Holwegnerről

Andrea, a «Chocoholic Nutritionist» 2000 óta az Health Stand Nutrition Consulting Inc. alapítója és vezérigazgatója. Online táplálkozási tanfolyamok készítője, szakmai előadó és rendszeres vendég a médiában. Andrea megkapja a kanadai dietetikusok díját: A fogyasztói oktatás kiválóságáért a The Speaking of Food & Healthy Living Award. Olvass tovább

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Amint látható

Sikertörténetek

Eseménytervező a laboratóriumi diagnosztikai képalkotás éves eseményéhez

Táplálkozási tanácsadó kliens és beutaló orvos

Fisher Construction Group, Burlington, WA