19: Életkör, Coaching az elsődleges táplálékkal és kapcsolatok

Üdvözlöm, és üdvözöljük a podcastban, amely arról szól, hogy egészségügyi edzővé váljon. Megan McCrory vagyok, az Integratív Táplálkozástudományi Intézet oktatója!

Minden héten összefoglalom, hogy megtanultuk, és hogyan alkalmazom ezeket a tanulságokat az életemben.

Ha ez az első alkalom, hogy ráhangolódsz, örülök, hogy megtaláltad a podcastot és egy nagyon különleges üdvözletet. Érdemes visszamenni és hallgatni a kezdetektől, hogy többet hallhasson az egészségügyi edzői utamról.

Merüljünk közvetlenül a 19. részbe

Ezen a héten a 16. modulban többet megtudhatunk az Elsődleges Élelmezésen keresztüli coachingról a kapcsolatok területén és az élet kör eszközének használatáról.

A vendégelőadó Andrea Beaman volt. Először a 3., majd a 11. részben beszéltem róla. Korábbi IIN-hallgató és elég üzletet épített magának.

A krónikus betegségek gyakoriak, de az embereknél nem normálisak - ezt normálisnak fogadtuk el.

Először azt mondta, hogy hazaért számomra az volt, hogy „a krónikus betegségek gyakoriak, de az embereknél nem normálisak - mi ezt normálisnak fogadtuk el”. Korábban már hallottam erről az érzésről, amikor az embereket más állatokkal állítottam kapcsolatba. Először nem hallani olyan vadállatokról, akik szívbetegségben vagy más stresszel kapcsolatos betegségekben szenvednek. Miért? Mert a vadállatok eszerint esznek, amit állítólag a vadonban esznek.

Egy állatkertben vagy akváriumban láthatja, hogy minden állatnak sajátos étrendje van az igényeinek kielégítésére. Az emberek csak annyiban különböznek egymástól, hogy rendelkezésünkre áll és mindenféle ételt és élelmiszer-szerű terméket forgalmazunk, amelyeket soha nem akartunk enni. Ha nem rendelkeznénk élelmiszerboltokkal vagy éttermekkel, akkor drasztikusan másképp étkeznénk, és ettől kevesebb lenne az általános krónikus betegségünk.

A betegség nem történik egyik napról a másikra, a wellness pedig nem történik egyik napról a másikra

Ez az első dolog, amit el kell mondanunk jövőbeli ügyfeleinknek. Ez az egyik oka annak, hogy az Integratív Táplálkozási Intézet 6 hónapos programot tanít a hallgatóknak. Időbe telik a gyógyulás. A test meggyógyul, ha fél esélyt kap, de meg kell adnia a testének a megfelelő ételt, megfelelő mennyiségű pihenést, megfelelő mennyiségű tevékenységet a gyógyulás érdekében.

Andrea Beaman a legjobb módszereket kínálja az egészségére való befektetéshez, vagyis a pénz elköltésének legjobb módjait az egészség javára.

Egészen egyszerű, bio, tiszta és természetesen emelt ételeket fogyasszon. Minden, amit eszünk, sejtszintűvé válik. Ismételten elmondom, hogy minden, amit megeszünk, sejtszintűvé válik. Tényleg szeretnél egy rovarirtót, amelynek célja a sejtek hibáinak elpusztítása, a dolgok elrontása? Az emberek nagyobbak, mint a hibák, csak több időbe telik, hogy megöljenek.

Be kell vallanom, hogy én sem vagyok szuper nagy az összes organikus, tiszta és természetesen emelt étel megvásárlásában. Nemrég kipróbáltam a Farmy.ch nevű szolgáltatást, amelynek székhelye Svájcban van, ahol élek. Ételeket gyűjtenek Svájcból és más biotermelőktől, és házhoz szállítják az árukat. Nagyszerű szolgáltatás, és csodálatosnak tartom az ételeket. Körülbelül ugyanolyan költségekkel jár, mint a helyi élelmiszerboltba járás, de pontosan tudom, melyik gazdaságból származik a termék.

Az Egyesült Államokban és más országokban csatlakozhat egy helyi közösségi támogatott mezőgazdasághoz, amelyet általában CSA-nak hívnak. Látogasson el a Localharvest.org oldalra, ahol találhat egyet. Európában szerencsés vagyok, hogy a helyi gazdálkodói piacok naponta, egész évben nyitva vannak. Valóban megváltozik a szokásaim. Szoktam járni az utcán a helyi élelmiszerboltomhoz, mert ezt szoktam. Ugyanolyan könnyű beszerezni az ömlesztett árut az ömlesztett áruházban, amikor elmegyek ebédelni. Vagy ugorjon on-line és rendeljen a Farmy.ch webhelyről. Még mindig érdekel, hogy itt Svájcban regisztrálhassak egy CSA-ra, hogy meglátogathassam a farmot, megismerhessem az élelmiszertermelő embereket és támogathassam a helyi gazdaságot. Mindeközben nagyon jó, helyben termesztett szezonális ételeket fogyasztanak.

? Nem gondolja meg kétszer a 6 dolláros tejeskávét vagy akár a 600 dolláros új okostelefont, hanem plusz 1 dollárt a bio eperért? ?

Vannak, akik megnézik a bio költségeit, és azonnal elhalasztják őket. Miért költenék 3 dollárt bio eperre, amikor a többit 2 dollárért megkaphatom. Elképesztő, hogy nézzük a pénzügyeinket, nem igaz. Nem gondolja meg kétszer a 6 dolláros tejeskávét vagy akár a 600 dolláros új okostelefont, hanem plusz 1 dollárt a bio eperért? Úgy gondolom, hogy az jön le, hogy nem igazán látunk különbséget a kettő között. Ugyanúgy néznek ki, talán még ugyanúgy ízlik is, de amit organikusan kapsz, az elsősorban a peszticidek hiánya.

Ha még nem jársz a szerves bandavagonon, talán meg tudom győzni, hogy csak a Dirty Dozenért válts az organikusra. A Piszkos Tucat az a legtöbb 12 olyan étel, amelyben a legtöbb peszticid található kapcsolat a termék részben. Ne feledje, hogy a peszticideket nem lehet szükségszerűen lemosni. Az olyan gyümölcsöknél, mint az eper, nincs védőgát a gyümölcshús és a peszticid között. A növényvédő szer felszívódik a gyümölcsben.

Andrea utolsó pontja az, hogy biztassa ügyfeleit és talán még önmagát is, hogy minden dollárt megérnek, amit a testükbe tesznek. Pénzt takaríthatunk meg sokféleképpen, az alacsonyabb szintű étel fogyasztása nem lehet egy ilyen.

Térjünk át az Elsődleges ételeken keresztüli coachingra. Az Integratív Táplálkozási Intézet tanítja az elsődleges és másodlagos élelmiszerek fogalmát. A másodlagos ételek az, amit eszel, iszol, belélegzel, lenyelsz, erre gondolunk először, amikor táplálkozásról és a test táplálásáról beszélünk. Az elsődleges ételek a fizikai aktivitás, a karrier, a lelkiség és a kapcsolatok. Ezek szükségesek a test, az elme és a lélek táplálásához is. Az iskola népszerű mondata, hogy tökéletes étrendet fogyaszthat a testének, de ha elégedetlen a munkájával, mérgező kapcsolatban van, nem mozgatja a testét, vagy nem ismeri az élet célját, akkor nem légy igazán egészséges és boldog.

Az IIN nagyszerű munkát végez a táplálkozás és a különféle étrendelméletek tanításában, de nagyszerű munkát végez arra is, hogy megtanítsa nekünk, hogyan kell edzeni ezen elsődleges ételek révén. Konkrétan erre a modulra összpontosítottunk a coachingra az elsődleges táplálkozási kapcsolatokon keresztül.

A táplálkozás sok ember számára kissé száraz téma.

Nem akarnak gondolkodni azon, hogy mit esznek, csak jó ételt akarnak enni és elégedettek lenni. Az elsődleges táplálék, ha kiegyensúlyozott és jóllakott, lehetővé teszi az élet táplálását. Sok másodlagos élelmiszer-probléma gyökere az elsődleges élelmiszer-kérdésekben gyökerezik. Tehát az elsődleges ételek jó helyre kerülése lehetővé teszi, hogy jobb másodlagos élelmiszer-döntéseket hozzon.

Az elsődleges élelmiszerekkel való edzés félelmetesnek tűnhet néhány ember számára, de az IIN ad nekünk 6 tipp az elsődleges ételek edzés közbeni használatához

Bízzon intuíciójában

Ölelje át a szürkét

Térjen vissza az élet köréhez - az élet köre olyan eszköz, amely lehetővé teszi az ember számára, hogy értékelje életének különböző területeit és jelenlegi elégedettségét. Ezt kinyomtathatja és saját maga is kipróbálhatja. A kör segítségével azonosítsa azokat a területeket, amelyeken dolgozni szeretne. Őrizzen meg egy példányt, és 6 hónap múlva tegye meg újra anélkül, hogy megnézné az elsőt. Hogyan változik a köröd az idő múlásával?

Ne feledje, hogy minden összefügg

Hagyja, hogy az ügyfele vezetjen - vegye észre az első és utolsó dolgot, amelyet mond, figyeljen az érintőkre