19 könnyű anyák napi reggeli ötlet, amely azt mondja, hogy szeretlek

napi

Meg akarod mutatni anyának, milyen különleges?

Húzza fel az impozáns anyák napi reggelit vagy villásreggelit, és biztosan érezni fogja a szeretetet.

Mi a jobb, mint összekapcsolódni az ételek mesés elterjedésével? Kísértésbe eshet, hogy visszanyúl a régi kedvenc receptekhez, amelyek nem csak egészségesek - sajtos rakott, erősen édesített csemegék és finomított szemű előételek.

Ideje átírni az étlapot, és mindazokat a klasszikus recepteket friss, egészséges táplálkozási receptekkel helyettesíteni, amelyek miatt az anya élénknek és energikusnak érzi magát.

Ezek az anyák napi reggelire vonatkozó ötletek mindenképpen ebbe a kategóriába tartoznak.

Miért ezek a receptek az anyák napjára?

A glutén olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek irritáló hatásúak az emésztőrendszerben, ami apró könnyekhez vezet a bélfalban.

Ezek az apró lyukak lehetővé teszik az allergének és a méreganyagok átjutását a véráramba, befolyásolva az általános jólétet. Anya meg fogja köszönni, hogy gluténmentes ételt tálalt.

Olyan recepteket is választottunk, amelyekben cukor vagy alacsony mennyiségű természetes cukor van, így anyának nem lesz emelkedése a vércukorszintben.

A hangulatváltozás és a súlygyarapodás nagy mennyiségű cukor fogyasztásával jár, ezért édesítsük meg a természetes utat.

Az alábbi receptek tejmentesek is, így anya elkerülheti az emésztőrendszert és az allergiával kapcsolatos problémákat. A mandula vagy a kókusztej csodálatos helyettesítéseket kínál.

Függetlenül attól, hogy édesanyjának reggelit szolgál fel az ágyban, villásreggelit, vagy hagyja, hogy a gyerekek kisegítsék, fedeztük.

Terítsen asztalt, és készüljön fel arra, hogy anyukát e könnyű, egészséges anyák napi reggeli ötletekkel mondja: „Szeretlek!”

19 Anyák napi reggeli ötlet

1. Sötét csokoládé Quinoa reggeli tál

Mondott valaki csokoládét? Ez az étcsokoládé quinoa reggelizőtál elképesztően egészséges, tele van fehérjével és antioxidánsokkal, de íze olyan, mint egy dekadens csemege. Anya örülni fog, ha ilyen jó reggelit kap.

2. Paleo cukkini fritters

Ezek a paleo cukkini sütemények tökéletesek reggelire vagy piknikre.

Hordozhatóak, rendetlenek és könnyen elkészíthetők - muffinsütőből tökéletes fogd és menj csészék legyenek.

A receptet itt találja: Paleo Ugrás

3. 3-összetevő fehérjeporos palacsinta

Mindössze három összetevővel ezek a palacsinták sok fehérjét és néhány egészséges zsírt tartalmaznak, hogy megakadályozzák az összeomlást, és jól kezdjék a reggelet. Anya imádni fog egy halom ilyenet egy különleges reggelire.

4. Kenderfehérje por turmix tál

Állítsa be ezt a gyönyörű kenderfehérje-turmix tálat anya elé egy wow-értékű kezelésért.

Nyugodtan említse meg, hogy a bogyókban nagyon magas az antioxidáns-tartalom, amikor felfalja ezt a jó számodra kész turmix tálat!

5. Tejmentes Frittata

A kókusztej szép és puha tartja ezt a tejmentes frittatát.

A paradicsom, a spenót és a kaliforniai paprika táplálékot és élénk színeket ad ennek a finom villásreggeli kedvencnek.

6. Shakshouka

Vigye anyát egy kulináris utazásra a világ körül reggelire. Shakshouka népszerű étel Marokkóban, Líbiában, Algériában, Egyiptomban és Tunéziában.

Alapvetően paradicsomszószban chili paprikával, hagymával és fűszerekkel pácolt tojásokról van szó, hogy teljesen finom, egészséges és új Anyák napi reggeli ötletet hozzanak létre.

7. Chia mandulás puding parfé

Ez a gazdag és dekadens paleo chia mandulapuding parfé ötvözi a fanyar bogyókat egy csokoládé pudinggal, alul krémes mandulavajjal és banánnal.

Ne hagyja, hogy ennek a látványos csemegének ez a szépsége becsapjon - jelentős egészségügyi előnyökkel jár.

8. Mogyoróvaj muffin

Készítsen meleg és finom muffint anyák napi csemegére.

Ezek az ízletes földimogyoróvaj-banán muffinok gluténmentesek, és egy gombóc fehérjeporral tartják fenn az egész reggelet!

9. Blueberry Quinoa reggeliző bárok

A friss áfonya ízekkel teli ezekben az áfonyás quinoa reggeliző bárokban. A kendermag, a quinoa és a dióvaj ad fehérjét a tartós energiához.

Anya imádni fogja ezt az anyák napi reggeli ötletet.

10. Eper kókusztej turmix

Öt perc alatt elkészülő fehérjével teli anyák napi reggeli ötlethez készítse el ezt az ízletes epres kókusztej turmixot.

Csak öt hozzávalóval készül és vegánbarát. Friss, fagyos és tele van eperízzel.

11. Édes burgonya Chorizo ​​Hash tojással

Készítsen anyának tápláló és kiadós ételt, amely egész nap folytatja.

Ez az édesburgonya chorizo ​​hash tojással fehérjét, antioxidánsokat és nagyszerű ízt kínál a tökéletes, gondtalan anyák napi serpenyő receptjéhez.

12. Napon szárított paradicsom, spenót és quinoa tojás muffin

Használja a megmaradt quinoát, és süsse meg idő előtt egy gyors és könnyű reggelihez, amely tele van fehérjével. A szárított paradicsom rengeteg ízt és antioxidánst ad ezeknek a muffinoknak, amelyeket anya szeretni fog.

Hagyja ki a fétát egy tejmentes lehetőségért.

Itt talál receptet: I Food Real

13. 3 összetevős Paleo édesburgonya gofri

Csak édesburgonyával, tojással és egy kis kókuszliszttel készült, hogy mindezt összetartsa. Ez a recept fantasztikusan egyszerű és olyan jó.

A tetejére egy tükörtojást és guacamolét szolgálnak fel reggelire, amely órákig teli marad.

A receptet itt találja: Jurij Elkaim

14. Gomba spenót omlett

Ezt az egyszerű omlettet friss zöldségekkel töltik meg az egészséges, energikus kezdet érdekében. Ez az étel nagyszerű módja az anyagcsere felébresztésének.

15. Paleo sült tojástartók

Indítsa el az anyagcserét ezekkel a fehérjével töltött paleo sült tojástartókkal. Gyorsan elkészíthetők, idő előtt elkészíthetők és felmelegedhetnek.

Cserélje ki a kezedben lévő zöldségeket, és akkor is tele lesz ízzel.

16. Sütés nélküli fehér csokoládé málnafehérje sütik

Egy dekadens hangú anyák napi reggeli ötlethez tálaljon anyának egészséges sütiket.

Ezek a sütés nélküli fehér csokoládé és málna sütik finomított cukor-, glutén-, vegán- és magas fehérjetartalmúak.

17. Gluténmentes juhar pekándió Granola

Ez a juhar pekándió granola minden rendben van - gluténmentes, ropogós és nem túl édes.

Szórjuk meg ezt az ízletes granolát egy turmix tálra, adjunk hozzá parfümökhöz, vagy fogyasszuk úgy, ahogy van.

18. Édes burgonya tészta Burrito tál

Készítsen szép, hosszú kusza gluténmentes, egészséges édesburgonya tésztát spiralizálójával, adjon hozzá még néhány hozzávalót, és elképesztően finom reggeli burrito tálat kap.

Nem kell sokáig felverni ezt az anyák napi remekművet.

19. Hármas bogyós nyers vegán szelet

Ez a hármas bogyós és csokoládé vegán szelet dekadensnek tűnhet, de glutén- és finomított cukormentes, valamint paleo-barát.

Minden réteg tele van dióval egy jó adag fehérje érdekében, és az édesség datolyából és juharszirupból származik. Húzza fel ezeket a rúdakat az élelmiszer-feldolgozóba, hogy lenyűgöző és egészséges reggelire szolgáljon.

Receptek, amelyek azt mondják, hogy szeretlek

Kényeztesse az anyát egészséges módon egy olyan reggelivel, amely nem tartalmaz glutént, tejterméket és finomított cukrot.

Keverje össze és illessze össze a fenti receptek bármelyikét egy szuper anyák napi reggelihez, amely az Ön számára jó alapanyagokat kínál ízlés nélkül.

Szeretne több Show-the-Love recepteket?

Az egészségre való étkezés könnyű és ízletes lehet. Nézd meg a ingyenes „Egész napos energia-diéta” közösségi szakácskönyv, amely 67 gyors és finom receptet tartalmaz, amelyek segítenek évekkel fiatalabbnak kinézni és érezni magad. Az alábbi sávra kattintva - INGYEN - megszerezheti!

Jurij Elkaim a világ egyik legmegbízhatóbb egészségügyi és fitnesz szakértője. Az egykori profi futballista New York-i bestseller írója lett Az egész napos energia-diéta és az egész napos zsírégető étrend, egyértelmű, tudomány által támogatott tanácsa több mint 500 000 férfi és nő életét megváltoztatta, és a küldetésében segíteni 100 millió ember 2040-ig. Olvassa el inspiráló történetét: „A focitól az ágyig, a szőr nélkül a fejemig”.