19 szokás, ami rossz fogakat okoz

A mosolyod fehér, világos és egészséges

Mindannyian ismerjük a fogak egészségének megőrzésének alapjait: ecsettel, fogselyemmel, évente kétszer keresse fel a fogorvost. Vannak azonban olyan szokások és életmódbeli döntések, amelyek károsíthatják a fogak egészségét, amelyek meglepnek.

Ebben a cikkben megtudhat néhány csúnya szokást, amelyekkel elkerülhető, hogy megvédje fogait a szuvasodástól és az elszíneződésektől. Ismerje meg, mi okozza a fogak csiszolódását, a fogak fehérségének megőrzésének legjobb módszereit, valamint a napi szokások megváltoztatásával hogyan kerülhető el az üreg.

Kerülje a jégrágást

A jég rágása látszólag ártalmatlan, gyakran öntudatlan szokás. A jégrágás azonban maradandó károsodást okozhat a fogában, apró repedéseket okozhat a zománcban.

Ezek a repedések az idő múlásával nagyobbá válhatnak, és végül egy fog törését okozhatják, ami megköveteli a fogorvos felkeresését és felesleges költségeket a repedések kijavításához. Az Amerikai Fogorvosi Szövetség azt tanácsolja, hogy hagyja ki a jeget, ha ez a szokás túl nehéz ellenállni. Próbáljon inkább hűtött vizet választani, vagy rendelje meg italait jég nélkül, hogy ellenálljon a késztetésnek, hogy megrágja ezeket a kemény kockákat.

A szájvédelem kihagyása

Sisak nélkül focizna? Dobozz valakit kesztyű nélkül? Akkor miért kell nagy hatású sportot folytatni szájvédő nélkül? Az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint a szájvédők évente 200 000 sporttal kapcsolatos szájsérülést akadályoznak meg. Évente a sportolók becslések szerint 5 millió fogat veszítenek sportolás közben. Ha szájvédő nélkül eléri a játékteret, akkor egy svájci sajtmosolyra készteti.

Ki viseljen szájvédőt?

A fogai kiszolgáltatottak annak, hogy sok nagy hatású sport miatt kiüthessék vagy megsérüljenek. A teljes kontaktusú sport nyilvánvaló választás lehet, mint például a vegyes harcművészetek, az amerikai futball, a vízilabda, a jégkorong és a rögbi. De a labdás sportok is lazíthatják a fogakat, beleértve az olyan sportokat is, mint a kosárlabda, a foci és a softball. Használjon szájvédőt gördeszkázáshoz és egyéb extrém sportokhoz is.

A Sportfogorvosi Akadémia szájvédőket ajánl több mint 40 különböző sportághoz. A szájvédők keményen ütnek a fogakra és az állra. Megvédik az ajkak, a nyelv, az arcok és az íny puha szöveteit is attól, hogy a fogai felvágják őket. Egyesek úgy vélik, hogy egy kis sokk elnyeléssel védhetik meg az agyrázkódástól is.

A cumisüvegek rossz fogakat okozhatnak?

A fáradt szülők bármit megkísérelhetnek, hogy nyugtalan csecsemőjüket elaludják. Bár csábító, kerülje az ugráló örömköteget egy üveggel ágyba juttatásával. Ennek oka a cumisüveg fogszuvasodásnak nevezett állapot.

Mi a cumisüveg fogszuvasodás?

Azok a csecsemők, akik tejjel palackkal alszanak el, fokozottan szembesülnek a korai fogszuvasodás kockázatával. A tejben lévő cukor tartós kitettsége a szájbaktériumokkal együtt lebontja a fogzománcot, és burjánzó bomlást eredményez. Ne küldjön ágyba babát palackkal, kivéve, ha az üveg csak vizet tartalmaz.

Fogászati veszély: Nyelv piercingek

A nyelv piercingje ártalmatlan testmódosításnak tűnhet, de tetemes károkat okozhat a száján. A fogorvosok bátortalanok, a piercingek sok fogproblémát és összességében szájproblémákat okozhatnak.

A nyelv piercingje több szempontból is rossz fogakat okozhat. Előfordulhat, hogy a fogai megrepednek vagy eltörnek, ami fogászati munkát igényel. Az ékszer ismételt kattintása a fogakhoz károsíthatja a fogakat és a töméseket, és így véletlenül túl erősen leharaphatja a piercinget. A piercing zavarhatja a fogászati röntgensugarakat. Bizonyos esetekben a nyelv piercingjei ismételten kényszerülhetnek a fogai közé, ami a fogak hézagját okozhatja.

Fogcsikorgatás

Ha azon kapja magát, hogy a fogát csikorgatja, akkor nem vagy egyedül. Az Egyesült Államokban nagyjából 30-40 millió ember csikorgatja a fogát. A fogcsiszolás, más néven bruxizmus, öröklött tulajdonság lehet, és gyakran a stresszhez és a szorongáshoz kapcsolódik. Míg a fogcsikorgatás bármikor megtörténhet, sokan alvás közben csiszolják a fogukat anélkül, hogy tudnák.

A fogak csiszolása számos egészségügyi problémát jelenthet a száján. Ezek tartalmazzák:

csorba fogzománc,
repedt fogak,
laza fogak,
lapos, kopott fogak,
- ízületi problémák, és
fogvesztés.

Mivel a fogcsikorgatás gyakran alvás közben történik, sokan nem veszik észre, hogy csinálják. A fogcsikorgatás egyes tünetei közé tartoznak a laza fogak, a nyakfájdalom, a fülfájás és az unalmas fejfájás, a fáradt és fájó állkapocs és a kattogó hang, amikor kinyitja a száját.

Fogcsiszolás elleni védelem

Beszéljen egy fogorvossal, ha gyanítja, hogy csikorgatja a fogát. A fogorvos javasolhat egy vagy több kezelést. Ide tartozhatnak a szájvédő, a harapás beállítása (ez korrigálja a felső és az alsó fog összeillesztését), a stressz csökkentése és a fájdalmas izmokat enyhítő gyógyszerek.

A köhögéscseppek károsak-e a fogakra?

A köhögéscsepp megkönnyítheti a torokfájást, de sok közülük súlyosbíthatja a fogászati problémákat. A köhögéscseppekben sok a cukor. Szívás rajtuk megmosja a fogait abban a cukorban. Ez különösen igaz a lágy és nyúlós cseppekre, amelyek könnyebben tapadnak a fogakra.

A cukorral teli szájjal a baktériumok ellenőrizetlenül növekedhetnek. Ahogy teszik, nő a fogszuvasodás és az ínybetegség esélye.

Az alkalmi köhögéscsökkenés esetén a cukormentes lehetőségek jobb választás. De még a cukormentes cseppeket sem szabad túlzottan használni. Legalább egy beteg tomboló üregekről számolt be, miután szokásosan cukormentes köhögéscseppeket szívott be. A kutatók feltételezték, hogy a savas cseppek lehetővé teszik a savtoleráns baktériumok fejlődését a beteg szájában.

Nyúlós édességek

A legtöbb ember tudja, hogy a cukor üregeket okoz. De egyes cukros ételek rosszabbak, mint mások. A fogakhoz tapadó cukorkák elakadhatnak a fogrések között, a nyál pedig nem mossa le. És ez nem csak cukorka - a természetes snackek, mint a mazsola és más szárított gyümölcsök, ugyanazokat a fogászati kockázatokat hordozzák. Kerülje a nyúlós cukorkákat (gumiszerű medvék, gumiszerű férgek stb.), A karamellákat, az aszalt gyümölcsöket, a zselés babokat és más ragacsos édességeket.

Ezen cukorkák többsége cukormentes fajtákban található meg. Ezeket válassza az egészségesebb fogak helyett. Ha még mindig meg szeretné enni ezeket a ragacsos édességeket, kövesse 30 perccel később egy jó fogmosással és fogselyemmel.

A magas cukor és a magas savtartalom rossz fogászati kombinációt eredményez. A gyakori szódavíz-fogyasztás cukrot fog fürdeni és fogszuvasodáshoz vezethet. Ezenkívül a megnövekedett savi expozíció rontja a fogzománcot, és fogérzékenységhez vezethet.

Ha mégis szódát szeretne inni, íme néhány módszer a felhasználás csökkentésére. Csökkentse a szódát, amelyet minden nap fogyaszt. Válasszon vizet, az egészségesebb szomjoltót. Minimalizálja a zománc erózióját vízzel öblítve, miután a fogait savas italoknak tették ki. Próbálja meg kortyolgatni a savas italokat egy szívószálon keresztül, hogy elkerülje a fogakkal való érintkezést. Végül várjon legalább 30 percet, mielőtt savas kitettség után lágy fogkefével mosson, hogy elkerülje a zománc további lebomlását.

Csomagolás szakadása fogakkal

A fogak evésre és mosolygásra szolgálnak, és semmi másra. Bármely más felhasználás egészségtelen lehet; a fogaid nem kések, és nem is ollók.

Bár rövid távon kényelmesnek tűnhet, a burgonya zacskók kinyitása, a Bobby csapokhoz való szorítás vagy a palackok kupakokkal való fogazása a fogakkal okozhatja a fogak forgácsát és törését. A fogak kímélése érdekében használjon helyette egy kést vagy ollót.

A sportitalok ártalmasak-e a fogakra?

Egészségesebbnek tűnhet, mint a szódás, de a sportitalok sok azonos problémával járnak. Mindkettő sok cukrot és savat tartalmaz, és a cukor arra ösztönzi a savtermelő baktériumokat, hogy szaporodjanak a szájban, ami fogszuvasodást okoz. A bomlás és a fogzománc eróziójának elkerülése érdekében inkább frissítő, kalória- és zsírmentes vizet válasszon.

Rossz fogászati szokás: Gyümölcslé

A gyümölcslé egészségesebb, mint a szóda? A gyümölcslé vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt egészséges lehet. De ezt az előnyt a legtöbb gyümölcslé magas cukortartalma elmoshatja.

Hajlamosak vagyunk alábecsülni a természetesen édes gyümölcslében lévő cukor mennyiségét. Például az almalé hozzávetőlegesen annyi cukrot tartalmaz, mint ugyanennyi térfogatú szóda.

Íme néhány népszerű gyümölcslé cukortartalma, 12 uncia adag alapján:

Szőlőlé: 58 gramm
Almalé: 39 gramm
Narancslé: 33 gramm

Próbálja meg hígítani a gyümölcslevet vízzel, hogy csökkentse a cukortartalmat és minimalizálja a fogak cukornak való kitettségét.

Burgonyaszirom

Keményítőtartalmú snackek lebomlanak a szájban, és könnyen tapadnak a fogakhoz, tökéletes környezetet teremtve a baktériumok plakkjának kialakulásához és pusztításához. A keményítőtartalmú snackek közé tartozik a burgonya chips, a keksz és a puha kenyér. Nassolás után hamarosan tervezzen fogselymet és ecsetet, hogy a plakk szintje lent maradjon.

Állandó nassolás

A folyamatos falatozás a nap folyamán azt jelenti, hogy az ételtörmelék és a lepedék hosszabb ideig ül a fogakon. Ha étkezések között nassolnia kell, fontolja meg a tisztító típusú ételeket, amelyek minimalizálják a lepedék felhalmozódását. Néhány jó választás az alma, a sárgarépa és a zeller.

Ceruzarágás

Amikor koncentrálunk, gyakran öntudatlanul rágjuk a ceruzákat vagy a tárgyakat. Ez nagy nyomást gyakorol a fogakra, amelyek idővel megroppanhatnak vagy eltörhetnek. Ez kiváltó tényező lehet a fogcsikorgatásra is.

Ha ez ideges szokásod, próbálj ki egy egészségesebb helyettesítőt. A cukortalan íny rágása megakadályozhatja a fogak károsodását, emellett serkenti a nyáltermelést és elősegíti a fogak tisztítását.

A kávé rossz a fogainak?

A reggeli csésze kávé sokunknak segít a nap megkezdésében. Sajnos a koffein lelassíthatja a nyáltermelést, ami szájszárazságot okozhat, ami fogszuvasodáshoz vezethet. Egy kis tanulmány megállapította, hogy ez a hatás egészséges egyéneknél jelentős, de szerény.

Emellett cukor hozzáadása a főzéshez növeli a fogszuvasodás kockázatát. A koffein szájszárazságának ellensúlyozása érdekében igyon rendszeresen vizet a nap folyamán.

Dohányzó

Szüksége volt még egy okra a dohányzásról való leszokáshoz? Nos, itt van egy: A dohányzás kiszárítja a száját, és növeli a fogak körüli lepedék mennyiségét. A dohányosok nagyobb valószínűséggel veszítenek fogat, mint a nemdohányzók az ínybetegségek miatt.

Ezenkívül a dohányzás nagy kockázati tényező a szájüregi rákban. Annak érdekében, hogy növelje a siker esélyét az egészségtelen szokás felszámolásában, kérjen segítséget orvosától. Noha nehéz leszokni róla, a segítséget kérő emberek nagyobb valószínűséggel sikerrel járnak.

Vörösbor ivás

Szerinted nehéz egy vörösbor foltot kihozni egy fehér abroszból? Képzelje el, mit okozhat a fogainak.

Három dolog járul hozzá a fogak foltosodásához, ha vörösbort iszik:

Kromogén, a vörös bor mély színe.
A bor savtartalma, amely marja a fogakat, és hajlamosabbá teszi őket a festésre.
A borban lévő tanninok segítik a foltot a fogakban.

Íme néhány módszer a vörösbor által okozott foltok ellensúlyozására:

egyél egy fehérjét, például sajtot vörösborral,
öblítse le vízzel, vagy
rágógumit utána a nyáltermelés serkentése és a száj pH-értékének semlegesítése érdekében.

Szerencsére a vörösborfolt átmeneti a fogakon. De a savassága okozta erózió nem biztos, hogy az. Az ausztrál borkóstolók egyik kis tanulmányában a fogaik több eróziót mutattak, több év borkóstolással.

Fehérbor fogyasztása

Úgy tűnik, hogy a fehérbor a vörösbor rozsdamentes változata; a fehérbor azonban még mindig tartalmazza azt a savat és tanninokat, amelyek segítenek a foltok fogakhoz kötésében. Valójában egy tanulmány megállapította, hogy a fehérborok több zománckorrodáló savval rendelkeznek, mint a vörösek.

A festés valójában a bor után elfogyasztott ételek vagy italok egy részéből származik. A bor savas, és bizonyos savbarát baktériumokról ismert, hogy üregeket okoznak. Bármilyen savas ital elfogyasztása után kerülje a fogmosást legalább 30 percig, hogy elkerülje a fogak további károsodását.

Zabálás

A mértéktelen evés általában nagy mennyiségű cukros ételek és italok fogyasztásával jár, ami fogszuvasodáshoz vezethet. A mértéktelen evés egy másik étkezési rendellenességgel, például bulimiával is előfordulhat, ebben az esetben az ételt hányás mossa ki. Mivel a hányás erősen savas, ez idővel ronthatja és károsíthatja a fogakat.

Segítség a mértéktelen étkezési zavarokhoz

Az orvosi ellátás és a beavatkozás fontos ezeknek az étkezési rendellenességeknek a kezelésében. Sajnos sok ember, aki túlzott étkezési rendellenességben szenved, mindent megtesz annak érdekében, hogy elrejtse állapotát a közeli barátok és a család elől, így nehéz segítséget kapni. De a megbízható orvosi szakember segítségének kérése az első lépés a megfelelő kezeléshez.

A mértéktelen étkezési rendellenességek kezelését szakmai pszichiáterrel, pszichológussal vagy más mentálhigiénés szakemberrel kell megvitatni. Az étkezési szokások megváltoztatására szolgáló terápia, valamint a mértéktelen étkezéshez hozzájáruló gondolatai és érzései magukban foglalhatják a kognitív viselkedésterápiát, az interperszonális terápiát vagy a dialektikus viselkedésterápiát.

SZÁLLÍTOTT KÉPEK:

Jerome Tisne/Fotós választása
Howard Berman/Stone
Imgorthand/Vetta
Kor/fotókönyvtár
UHB Trust/Stone
Jonathan Nourok/Stone
Achim Sass
Brian T. Evans/Flickr
Steve Pomberg/WebMD
Steve Pomberg/WebMD
Steve Pomberg/WebMD
S Peterman/Zoonar
Photostock Israel/Photolibrary
Biztosíték
Adam Gault/OJO Images
Martin Diebel
Martin Diebel
a.t.I images/Flickr
Altrendo Images