2 titkos tipp a gyors fogyáshoz

Gyors fogyás tippek. Amikor ügyfeleimnek gyorsan le kell fogyniuk, két étkezési szabályt kell végrehajtanomuk: a 10:00 szabályt és az 52 órás hétvégi gyorsot. Így működnek.

Paul, amikor az ügyfeleknek gyorsan fogyniuk kell, mi a legjobb tipp?

Amikor ügyfeleimnek gyorsan le kell fogyniuk, két étkezési szabályt kell végrehajtanomuk: a 10:00 szabályt és az 52 órás hétvégi gyorsot. Így működnek.

Két titok a szupergyors fogyáshoz Alexandria VA

A 10:00 szabály:

Így működik a szabály. A 19:00 után elfogyasztott kalóriák számának kisebbnek vagy egyenlőnek kell lennie 10:00 előtt elfogyasztott kalóriák számával. Ez segít megelőzni az éjszakai túlevést, amikor a gátlások csökkentek. Természetesen, ha esténként vagy esténként edz, akkor módosítania kell ezt a szabályt. Amint írják, ez a szabály feltételezi, hogy 17:00 óra előtt edz. Ez a szabály segít abban is, hogy megfelelő mennyiségű kalóriát fogyasszon reggelire. A bőséges, egészséges reggeli elfogyasztása a legtöbb ember számára segít a fogyásban.

Az 52 órás hétvégi gyors:

Pénteken 20:00 óra után szombat reggel 10:00 és 14:00 óra között böjtöl. Csak egészséges szénhidrátot, zsírt és fehérjét fogyaszthat. Ehet 4 órán át (a víz és a tea mindig rendben van.) A vasárnap teljes böjt hétfő reggel 4 óráig. A hétvégék általában a legrosszabbak azok számára, akik rossz döntéseket hoznak, ezért ez a böjti szabály valóban segít uralkodni a rossz döntésekben.

Megállapítja, hogy a fenti két szabály végrehajtása nagyon kihívást jelent. Mindaddig, amíg Ön általában egészséges (és azt javaslom, hogy látogasson el egy táplálkozási szakemberhez vagy dietetikushoz, mielőtt betartaná az online olvasott táplálkozási tanácsokat), e két szabály betartása teljesen egészséges. Sok ügyfelünk extrém eredményeket ért el, amikor ezeket a szabályokat a többi eredet-táplálkozási rendszerünkkel szabályoztuk.