20 árpa recept csecsemőknek és kisgyermekeknek

2017. november 8. 2 hozzászólás

Mivel a teljes kiőrlésű gabonafélék és más egészséges ételek iránti tudatosság napról napra növekszik, gyakran azon kapjuk magunkat, hogy ki akarjuk terjeszteni a szemek használatát a szokásos rizsen vagy búzán túl. Szeretnénk kipróbálni különféle köleseket és más szemeket, például árpát. Úgy tűnik azonban, hogy a legnagyobb akadály az, hogy hogyan lehet bevonni az ilyen szemeket a napi étrendünkbe, különösen nagyon kisgyermekek esetében. Ahogy mondani szokták, javasoljuk, hogy kezdjék fiatalon egészséges ételekkel! Hogy megkönnyítsük az életét, ma megkaptuk az árpa receptek listáját csecsemőknek és kisgyermekeknek, az édestől a sósig.

árpa

Az árpa táplálkozási előnyei

  • Az árpa könnyen emészthető
  • Nem allergén és ideális a csecsemők elválasztásához
  • Magas fehérjetartalma van
  • Az árpa rostokban gazdag, amely biztosítja a sima bélmozgást
  • Az árpában lévő rost ösztönzi a barátságos baktériumok szaporodását a belekben
  • Gazdag ásványi anyagokban, mint szelén, molibdén, mangán, réz, króm, foszfor és magnézium
  • Az árpa csökkenti az epesavak termelését, javítja a máj egészségét

Mikor adhatom a babámnak az árpát?

Az árpa hindi nyelven Jau néven is ismert. Kezdheti babáját árpával, ha már elmúlt hat hónapos. Az árpa nem ajánlott első ételként, és az általános konszenzus az, hogy ha a baba jól tolerálja a búzát, akkor folytathatja az árpát. Mint minden új ételnél, mindenképpen tartsa be a 3 napos szabályt. Az árpa egyik jó tulajdonsága, hogy igazán simává vagy vastagabbá teheti, ezért állítsa be a baba életkorának megfelelően. Kezdetnek egy sima árpapelyhet ajánlunk. Javasoljuk, hogy egy év előtt kerülje az árpát, ha a családban előfordult már lisztérzékenység vagy gluténallergia.

A megfelelő fajta árpa kiválasztása

Az árpa teljes formájában nem alkalmas fogyasztásra, és hántolni kell. Ha árpát vásárol a csecsemőjének, győződjön meg arról, hogy olyan bio fajtát vásárol, amelyet kifejezetten csecsemőknek készítettek. Amint a baba megszokja az árpa ízét, hozzáadhat zöldségpüréket, hogy teljes étkezés legyen belőle.

10 árpa recept csecsemőknek

1. Árpa víz

Amikor árpát tervez bevezetni a csecsemő számára, ez az ideális étel kezdetnek. Ez egyszerű és könnyű, és ötletet ad arról, hogy gyermeke hogyan tolerálja az árpát. Nagyszerű ital a nyár számára a kisbabák számára is.

2. Árpa gabona

A rizs és a búza gabona bárkit, akár csecsemőt is megunhat! Változtasson a dolgokon az elválasztás idején ezzel a sima árpa gabonafélével, 100% organikus árpából csecsemők számára. Szép változást kínál az állagában és az ízében a szokásos rizs/búza gabonafélékhez képest.

3. Édes burgonya-árpa kókuszpüré

Ez a Dessert for Two árpapüré jó curry ízt kapott, és örvendetes változás az összes édes gyümölcspüréhez képest! A fűszert a baba tolerancia szintjének megfelelően állíthatja be, és a kókuszdió remek ízt ad hozzá!

4. Árpa alma zabkása

Az alma a legtöbb csecsemő egyik első elválasztási gyümölcse, ezért a Yummy Tummy Aarthi árpás almás zabkása receptje ideális módszer az árpa és egy ismert gyümölcs kombinálásához. A gyorsforralóban történő főzés biztosítja, hogy a kása megfelelő textúra legyen a kisbabák számára.

5. Csirke zöldség árpa leves

Télen úton melegítő csirkeleves az, amit a legtöbben szeretünk, főleg, ha megvan a szippantás! Még a kis csecsemők is imádni fogják ezt a csirke árpaleveset az első 1000 napból, amely jó mennyiségű zöldséget is felhasznál!

6. Csirkés árpa rizottó

Tudjuk, hogy a babád nagyon messze van attól, hogy élvezhessen egy tál biryanit, de közben élvezheti ezt a finom Mama Cook csirkés árpa rizottót! Hagyja ki az ecetet és irányítsa a fűszert a baba kedvére. Az állaga remek étkezés a 2. vagy 3. szakasz elválasztásakor.

7. Árpa Khichdi

Amikor csecsemőknek főz, a khichdi biztosan szerepel a menüben! Ez a Parentune árpa khichdi egyesíti az árpa és antioxidánsokban gazdag zöldségeket és a gyógyító fűszereket. Hagyja ki a zöld chilit és a sót az egy év alatti csecsemők számára.

8. Árpa gyümölcspüré

Ez a Buona Pappa kedves receptje válogatott sült gyümölcsöket használ, és egyszerűen finomnak tűnik! Párolhatja a gyümölcsöt, ha úgy tetszik, és kipróbálhatja a babának tetsző bármilyen gyümölcskombinációt, miután megbizonyosodott arról, hogy elviseli az egyes gyümölcsöket.

9. Árpa gomba pép

Ez egy finom recept, amely azt akarja, hogy próbáld meg kombinálni az árpát és a gombát! A Babycenter árpagombapép receptje nagyszerű lehetőség a 2. szakasz elválasztására, különösen, ha a kicsi villával és kanállal próbál enni!

10. Brokkoli árpaleves

Néhány csecsemő nem szereti a brokkoli ízét önmagában, és egy ilyen leves, amely a baba terhesgondozásából származik, jó megoldás a megkerülésére! Hagyja ki a sót és a szójaszószt a csecsemőknek egy év alatt, és inkább fűszerekkel ízesítse.

10 árpa recept kisgyermekek számára

11. Spenótárpa rizsgömbök

Sajttal és zsemlemorzsával bevonva, ezekből a spenótos árpa rizsgolyókból a finom tálból finom, sült ropogós snack készül, amely túl jó ahhoz, hogy ellenálljon!

12. Árpa saláta

Nem hasonlítja gyakran a salátákat a gyerekekkel, különösen a kisgyermekekkel! Ez a Rachel Cooks uborkával, paradicsommal és egyéb konyhai kapcsokkal töltött árpasaláta azonban kivétel!

13. Árpa zöldségleves

Jöjjön tél, és a levesek elég népszerűvé válnak. Különösen a nyűgös kisgyermekek esetében ez jó módszer a táplálkozás bejutásának biztosítására! A Kidspot kiadós árpa zöldségleves receptjével rendelkezik, amely tökéletes az egész család számára. Javasoljuk, hogy a kész alapanyagot helyettesítsék házi zöldség alaplével.

14. Almásfahéjas reggeli árpa

A zabpehely egészséges, de monoton lehet. Próbálja ki ezt a Holley Grainger almafahéjas árpa ételt, amely finom receptben árpagyöngyöt és almát használ! Hagyja el a diót, ha fulladásveszélytől tart.

15. Árpa és barna rizs Dosa

A Jopreet's Kitchen egy szép árpa- és barna rizsdózával rendelkezik, amely nagyon hasonlít a szokásos erjesztett dózákhoz, de természetesen sokkal egészségesebb! Készítsen hozzá egy finom chutney-t, és a gyerekek imádni fogják!

16. Csíráztatott árpás palacsinta

Tudjuk, hogy a kihajtás növeli az ételek táplálkozási előnyeit, és az árpa sem különbözik ettől. Magának leírja, hogyan készítheti el részletesen ezeket a csírázott árpás palacsintákat, így tervezheti az elkészítését is.

17. Sült árpa burgonya sütemények

Ha a burgonya alapanyag az otthonában, adjon rendszeres bhaji-t vagy krumplit azáltal, hogy elkészíti ezeket a sült árpás burgonya süteményeket! A Go Barley tökéletes receptet tartalmaz, amelyet paradicsommártással vagy chutney-val tálalhatunk!

18. Árpa Pulao

Bár Ruchika Randhap ezt cukorbeteg ételnek nevezi, szerintem tökéletes a gyerekeknek! Kiadós és teljesen kiegyensúlyozott, különösen, ha hozzáadjuk a csirkét, és házi csirkealapot használunk.

19. Árpa banán muffin

Ki nem szereti a muffinokat? Minden gyerek és a gyerek a szívében, ebben biztos vagyok! Az Arctic Garden Studio elég egyszerű receptet tartalmaz árpa banán muffinokhoz, amelyek tökéletesek reggelire, harapnivalókhoz vagy ebéddobozhoz. Hagyja ki a szódabikarbónát, ha inkább nem használja.

20. Árpa Rava Idli

Nincs ideje erjedni, de a gyerekek idlist kérnek reggelire? Semmi gond, a Jopreet's Kitchen egészséges árpa Rava Idli recepttel rendelkezik, amely jól passzol a sambar, chutney vagy burgonya curry mellé.

Amint a csecsemők és a kisgyermekek árpareceptjeinek listájából látható, az árpa olyan összetevő, amelyet könnyedén felvehet a mindennapi főzésbe! És bár azt mondjuk, hogy gyerekeknek szól, a család többi tagja is szívesen kipróbálja ezeket az ételeket!