Legjobb egészséges sült csirke receptjeink

A hétköznapi csirkevacsorák frissítésre szorulnak? Azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Egészséges receptekkel mindenre, a csirkétől és a rizstől a sajtos tetejű csirkés parmezánig biztosan talál valamit, amit a családja szeretni fog.

sült

Köze van:

Fotó: Teri Lyn Fisher

Fotó: Tara Donne

Fotó: Christopher Testani

Fotó: Con Poulos

Fotó: Charles Masters

Kubai sült csirke édes paprikával és sárga rizzsel

Ez a kubai ihletésű recept nagyszerű módja annak, hogy ismeretlen ízeket mutasson be az óvatos evőknek. Kis mennyiségű kurkuma és kömény (egyenként kevesebb, mint egy teáskanálnyi) gyönyörű színt ad a rizsnek anélkül, hogy elnyomná a többi összetevőt, például az enyhe borsót és az édes paprikát.

Narancs csirke ujjak

Sült narancs csirke és barna rizs

Fokhagymás csirke és burgonya

Citromos csirkemell

Ina gyorsan rögzíthető sült csirkéje mindössze 15 percet vesz igénybe, és a család azonnali kedvencévé válik, köszönhetően a ropogós aranybarna bőrnek és a fehérbor-citrom szósznak.

Ginger-Scallion csirke pergamen csomag

Fűszerezze a csirkepályázatokat ezzel az ázsiai ihletésű páclével. Amikor sütőpapírban főzte őket hóborsóval és shiitake gombával, zsír és kalória hozzáadása nélkül lezárja a benne lévő ízt és nedvességet.

Juhar-mustár csirkecomb

Ellie bebizonyítja, hogy a fehér hús nem az egyetlen jó darab a csirkének. Csontos csirkecombokat használ, eltávolítva a bőrt, és sütés előtt egy finom zsírszegény mázzal ecseteli a húst.

Parmezános csirke

Olasz sült csirke és Pastina

Sült Buffalo Wings kéksajtos-joghurtos mártással

40 szegfűszeg és egy csirke

Alton csirkét süt 40 - igen 40 - gerezd fokhagymával és friss kakukkfűvel. A fokhagyma éles íze főzés közben, és az így kapott hús kivételesen ízes.

Csirke és rizs Paprikash rakott

Sütőben sült csirke

Észak-afrikai csirke és csicseriborsó lapos vacsora

A Lemony csirke, a tejszínes csicseriborsó és az egzotikus fűszerek összeállnak ebben az egyszerű lepedős vacsorában. Ügyeljen arra, hogy kanalazza fel a leveket a serpenyő aljára, hogy a tökéletes mártás elkészüljön.

Házi fagyasztott csirke ujjak

Csirkecomb grapefruit-édeskömény salátával

Csak néhány összetevőre van szüksége (például édes-savanyú grapefruitra és illatos édesköményre), hogy elkészítse ezt a gyors, egyszerű és nagyon kielégítő csirkés ételt.

Sült csirkemell parmezán kéreggel

Csirke és brokkoli roll-up

Egy klasszikus fagyasztott vacsorát, amelyet a helyi szupermarketben talál, könnyű és egészséges lehetőséggé változtattuk.

Lencsés héjú csirkés parmezán

Van néhány nap, amikor szeretek egy megnyugtató csirkét főzni, amely nem igényel túl sok főzési időt. A csirke parmezán minden bizonnyal megfelel ennek a kritériumnak. Én tipikusan a csirkémet sütöm, és ebben a változatban az ENSZ nemzetközi hüvelyes évének tiszteletére vörös lencsét használtam a panírkeverék részeként. Míg használhatsz rendes általános vagy teljes kiőrlésű lisztet, én mandula lisztet választottam, hogy az ízprofilnak enyhe diószerű elemet vezessek be.

Kukoricapehely morzsában sült csirke

Trisha könnyű hétköznapi sült csirkereceptje egyenlő arányban lédús, ropogós és fűszeres. A válogatott csirke darabokat mártás és forró mártás alacsony zsírtartalmú keverékébe mártsa, majd sütés előtt zúzott kukoricapehelyben forgatja a csirkét aranybarnára.