20 egészséges ujj étel csecsemőknek
Nincs itt semmiféle bébiétel-pép! Ez a 20 ujjnyi étel tele van gyümölcsökkel, zöldségekkel, színnel és ízzel. Így már a kezdetektől fogva élményt adhat a kicsi embernek az igazi ételekkel kapcsolatban.
Harmadik babám most öt hónapos, ami azt jelenti, hogy három vagy négy rövid hét múlva megkezdi a szilárd ételek fogyasztásának megtanulásának útját. Mivel ő a harmadik, vágyom arra (jó értelemben), hogy elinduljak, és nem vagyok ideges, mint az első kettővel. Már az étkezés iránti érdeklődést is megmutatja, ha az ételek után nyúl, és részt akar venni az étkezésekben. Ő is jó úton halad, hogy feltartsa magát, ami szintén a készültség jele.
Bár kísértésbe esett, hogy korán kezdjem, megpróbálok türelmes lenni. Tudom, hogy már a kezdetektől fogva ujjatlan ételeket akarok etetni neki (a szilárd anyagok bevezetésének módszere, az úgynevezett baba által vezetett elválasztás), és a csecsemők fejlődési állapotban csak hat hónapos korukig állnak készen a táplálkozásra.
Minél többféle állagú és ízű terméket visz be korán (már hat hónap alatt!), Annál valószínűbb, hogy gyermeke különféle ételeket szeret és széles ízű lesz. Ezt szem előtt tartva ne féljen olyan dolgokat hozzáadni, mint a fokhagyma, a gyömbér, a gyógynövények és még kis mennyiségű enyhe fűszer (például az enyhe curry), hogy természetesen ízesítse a baba ételeit. De a csecsemőknek nincs szükségük sok hozzáadott ízre, és nem szabad hozzáadni nátriumot (sót) vagy cukrot - fontos, hogy megtanulják szeretni az ételek természetes ízeit, nem beszélve arról, hogy a kis veséjük nincs felszerelve kezelni ezeket az adalékanyagokat.
Összegyűjtöttem 20 kedvenc bababarát ételünket, amelyek nagyszerűek az egész család számára. Remélem, hogy te és a babád ugyanúgy élvezed őket, mint mi (és hamarosan újra!).
1. 2 Hozzávaló banán palacsinta
Ezek tökéletesek, ha apróra vágják. Nagyon gyorsan felkorbácsolják, és a kisgyermekek imádják őket!
2. Görögdinnye kockák
Az édes, finom görögdinnye tökéletes étel. Könnyű rágni azoknak a kisgyermekeknek, akiknek még nincs sok foga. Nagyon jó módszerünk van a görögdinnye vágására az Ön számára!
3. Mini tojásos muffinok
Ezek a tökéletes fehérjével töltött ujjételek! Csinálni:
- Habverj meg 6 tojást egy kis vízzel, teljes tejjel vagy anyatejjel, és adj hozzá reszelt cukkínit, reszelt sárgarépát és reszelt sajtot (az összegek függenek tőled).
- Töltse meg a kikent mini muffin formát a keverékkel, és melegítse előmelegített sütőben (375F) 20 percig.
4. Karfiol Tots
Ez egy tökéletes kézi táplálék a kisgyermekek számára - ha harapnak, mindenképpen többet kérnek majd! Valószínűleg nem is fogják észrevenni, hogy karfiolt esznek!
4. Finom tonhal sütemények
- Keverjen össze egy doboz pelyhesített könnyű tonhalat egy tojással, 1 ek fokhagymaporral, 1/3 csésze reszelt cheddar sajttal, pár apróra vágott gombával, 1/4 csésze reszelt sárgarépával és néhány panko kenyérmorzsával egy közepes méretű tálban.
- Adjon hozzá egy teáskanál vajat vagy olívaolajat egy nagy serpenyőbe közepes lángon.
- Formázzon kis „süteményeket” a tonhal keverékéből, és óvatosan tegye a fűtött serpenyőbe.
- Flip, ha aranybarna.
5. Kisgyermekbarát pulykahúsgombóc
- Kombináljon egy font őrölt pulykát két tojással, egy csésze választott reszelt zöldséggel, 1/2 csésze hengerelt zab, 1 teáskanál fokhagyma és egy kis olívaolajjal.
- Kézzel turmixoljuk össze, majd forgassuk kis húsgombócokká.
- Tegyük egy bélelt tepsire, és süssük 400F-on körülbelül 12 percig, vagy amíg a belső hőmérséklet 170F nem lesz.
6. Szeletelt érett körte
A körte kiváló rost-, C-vitamin- és káliumforrás, és remek bababarát ételeket kínál! Hagyom a bőrt, mert azt tapasztalom, hogy a csecsemőim könnyebben meg tudják ragadni, de mindenképpen levághatják a bőrt, ha úgy tetszik.
7. Tipegőbarát energia harap
- Kombináljon bármilyen természetes dió- vagy magvajat (kb. 1/2 csésze) 3/4 csésze pulzáló dátummal (először datolyákat áztasson vízbe, majd pulzáljon egy konyhai robotgépben, amíg puha apró darabokra nem kerülnek), 2 evőkanál chia maggal és 2/3 csésze hengerelt zab.
- Opcióként hozzáadhat egy kis édesítetlen kakaóport is.
- Az összetevőket jól összekeverjük és kis golyókká formáljuk.
- Tegyük egy bélelt tepsire, és tálalás előtt 10 percig hűtjük.
8. Földimogyoróvaj és banános keksz
Kenje meg a természetes mogyoróvajat a teljes kiőrlésű kekszen (hozzáadott só és cukor nélkül), és töltse fel szeletelt banánnal.
9. Gyümölcsös sushi
Kombinálja a sima természetes teljes zsírtartalmú görög joghurtot egy kis természetes dióval vagy magvajjal, és szórja meg fahéjjal. Kenje meg ezt egy teljes kiőrlésű tortilla tetején, és tegye puha gyümölcsökkel, például málnával, banánszeletekkel vagy áfonyával. Csomagolja úgy, mint egy sushi tekercset, és vágjon harapásméretű „sushi darabokra” a babája számára. Vagy van egy finom receptünk az almás sushira.
10. Almásfahéjas zabpelyhes csészék
Ezek tele vannak tápanyag-sűrű összetevőkkel, és könnyen megragadhatók!
- Keverjen össze 2 csésze hengerelt zabot, 1 tk fahéjat, 1 tk sütőport és egy csipet sót egy nagy tálban.
- Egy másik tálban keverj össze 3 nagy, érett pépesített banánt, 3 hámozott és reszelt almát, 1 csésze teljes zsír sima joghurtot, 2 evőkanál vajat és 2 teáskanál vaníliát.
- Keverje össze a nedves és a száraz összetevőket, és keverje át a kikent muffin formákba.
- 375F-on sütjük, amíg a teteje aranybarna lesz.
A tök elképesztően sima és krémes állagú, és természetesen édes íze van. Ez a sült mézes sült tök ízletes étel. Csak győződjön meg róla, hogy a baba egy, mielőtt mézet adna nekik.
12. Házi készítésű kekszek
A házi készítésű keksz általában sokkal puhább, mint amit a boltban meg lehet vásárolni. Ezek az állati keksz szinte olyan, mint egy fogzatos keksz, amelyet megrághatnak. És tudod, hogy ezekbe az összes hozzávaló a legjobbat nyújtja!
13. Főtt bab vagy lencse
Ezek tele vannak fehérjével és vassal, amelyek kiválóan alkalmasak növekvő és elfoglalt babájukra vagy kisgyermekeikre. Lágyak és könnyen fogyaszthatók, és a gyerekek imádják egyenként felvenni őket apró ujjaikkal!
14. Főtt aprított csirke
Ha sült vagy grillezett egy csirkét, a baba imádni fogja a finom darabokra vágott combdarabokat enni, miután eltávolította a bőrt (nem szükséges fűszerezni).
15. Sajtos brokkoli falatok
A sajtos brokkoli falatok nagyszerű módja annak, hogy megszerezzék az ajánlott mennyiségű K-vitamint és C-vitamint. Ha csecsemője még nem kedveli a brokkolit, akkor ezeknek a kis sajtos falatoknak az elkészítése lehet csak az az étel, amely megfordítja őket!
16. Grillezett őszibarack
- Szeleteljen friss barackot, és kenje meg olvasztott vajjal.
- Helyezze a grillre közepes lángon, és fordítsa meg, amikor a grill nyomai megjelennek (grillezés közben továbbra is kenje meg vajjal).
- Hagyjuk kihűlni és tálaljuk.
17. Francia Toast Stix
Készítsen francia pirítóst teljes kiőrlésű kenyérrel, felvert tojással és egy kis vaníliával. Ha megfőtt, hagyjuk kihűlni, és bababarát csíkokra vágjuk. Kis puha, friss gyümölcsdarabokkal és teljes tejjoghurttal tálaljuk.
18. Rántotta
A tojás nagyszerű ételeket kínál a kicsi számára. Keverje össze őket egy serpenyőben, vagy erősen forralja fel őket, és szeletelje baba méretű kockákra.
19. Spirálozott párolt cukkini aprított sajttal
A párolt cukkini extra puha, és egy kis sajttal megszórva remek ujj étel a csecsemő számára, hogy felvegye és megegye. Remek snacket vagy ételt készít!
20. Fagyasztott vagy párolt zöldborsó
Tökéletes kisujjak számára, és remek módja annak, hogy táplálékkal egészítsék ki étrendjüket. Ha babája fogzást vált ki, a fagyasztott borsó hűvös hőmérséklete olyan jól fogja érezni magát fájó ínyén!
Ha további táplálkozási és receptötleteket szeretne kapni babája, kisgyermeke vagy gyermeke számára, keresse fel a Facebook oldalamat, ahol naponta ingyenes információkat teszek közzé!
- 8 hónapos bébiétel-diagram útmutatóval az ujjételekhez - Az én kis moppetem
- 4 hozzávaló sajtos sárgarépa keksz - szuper egészséges gyerekek
- 10 egészséges étel gyerekeknek - NDTV étel
- 12 Vidám és egészséges április bolondja; s Fun Food ötletek - Egészségesen egészséges gyerekek
- 13 recept rizsfazékban főzéshez (túl a rizsen!) - Egészségesen egészséges gyerekek