Melyik diétával érdemes a legjobban kezdeni?

A VIGOR edzés megkezdésétől számított 24 órán belül a sportolók fele üzenetet küld nekem, hogy vajon milyen étrendet kellene követnie.

vigor

A fizikumverseny vagy egy különleges esemény, például esküvő vagy osztálytalálkozó edzésén kívül általában elirányítom az embereket egy adott étrendtől.

Szakmai kiegészítők, személyre szabott útmutatás

Használja a Wellevate gyógyszertáramat, hogy hozzáférhessen több mint 300 kiegészítő márkához, VIP árakhoz és egy bizalmas portálhoz személyre szabott ajánlásokhoz.

Megjegyzés: ha mégis van egy különleges eseményed, és gyorsan karcsúsodnod kell, nézd meg a 28 nap: négy hét zsírvesztést.

Nem mondom, hogy a diéták nem működnek. Csak nem működnek hosszú távon.

Valójában a legtöbb ember néhány hónappal a fogyókúra után rosszabbul jár, mintha soha nem követte volna a diétát.

Ahelyett, hogy diétát követne egy csomó szigorú szabály mellett, azt javasolom, hogy fogadjon el egy maroknyi irányelvet, és változtassa meg az életed végéig tartó étkezéssel kapcsolatos gondolkodásmódodat.

Ez az első öt (és legfontosabb) irányelv, amelyet elfogadni kell. Ebben a sorrendben:

Három hónapba telhet, mire ez az öt irányelv az életstílusának következetes részévé válik. Két évbe telhet. Biztos vagyok benne, hogy ha egyszer megteszi, örülni fog, hogy megtette.

Vannak más módszerek, amelyek megkönnyítik az étrendet az Ön számára? Igen.

Egyes élelmiszer-források jobbak, mint mások? Igen.

De a finomabb részletek nem számítanak, ha nem áll összhangban a fenti első öt ponttal.

Mint sok módszerem, ez is ellentétes a „minden makrot követni, mérni és mérni az ételt, magával cipelni az ételt, bárhová is megy” BS máshol.

Remélem, hogy tíz év múlva, amikor felvesz egy éttermi menüt, vagy megfontolja a kérdést: „Mit vacsorázzunk?”, Akkor is a VIGOR edzésen kialakított szokásai vezérelnek, és nem a makrotápanyagokra számítanak a telefonon lévő alkalmazásból.

A VIGOR (ESS) egészségének első 3 szokása Ebook

Egyszerű, praktikus útmutató a fittség és az egészség megőrzéséhez merev szabályok vagy bonyolult tervek nélkül. Ha készen áll arra, hogy átalakítsa egészségét, és kitartson élete végéig, ez a három szokás alkotja a hosszú távú fitnesz alapját.