A 20. fogyókúrás fotónaplóm

Emma 20 hónap alatt 22 ruhaméretet dobott le, majd szerelmet talált

EMMA SEALEY a levegőben jár, miután csak 19-ben óriási 20.-at szórt
hónapok.

Morbid elhízott Emma, aki 29-én billentette a mérleget és 32-es volt, ismerte
gyorsan kellett cselekednie, miután az orvosok figyelmeztették, hogy korai sírral kell szembenéznie, ha nem
sújt veszteni.

Mivel a munkanélküli Emma nem tudta kivenni a fejéből a kemény szavakat, felcserélte
napi elvitel és fánk levesekhez, turmixokhoz és gabonapelyhekhez.

A 33 éves Worcsi Redditch-ből szintén hihetetlen fotónapló indult
fogyásának, hogy motivált maradjon.

Azt mondja, hogy a fotók megadták a számára a kitartáshoz szükséges lökést
drámai étrend, és elismeri, hogy visszatekint az útjára, most már ő is
érzelmi, ahogy rájön, milyen messzire jutott.

Emma elmagyarázza: „A legnehezebbre, hogy nem tudtam biztonsági övet szerezni magam körül a
autó, vagy akár elhagyja a házat, attól tartva, hogy kigúnyolják. Az emberek ordítoznának,
’Oi, fatso, ki ette meg az összes pitét?’, És ételt dobott rám a kocsijukból
ablakok.

„Rémisztő volt, és olyan magányos voltam, mert sok barátomat elveszítettem - ahogy én is
utálta a partikra járást - és otthon ülve torkollott.

Emma mindig is küzdött a súlyával. Nyolc éves volt, a 8. súlya volt, és az volt
11-kor internátusba küldték, ahol a főtanára diétázott.

De úgy, hogy senki nem ellenőrzi, mit vagy mennyit evett magánéletében
szoba, a fiatal Emma figyelmen kívül hagyta tanára tanácsát, és farkasszemet hajtotta
kedvenc ételek - pizza, chips, kebab és fánk.

16 éves korára Emma 16-os, két évvel később pedig 18-as volt.

Amikor 22 éves lett, a ruhamérete ismét megegyezett az életkorával.

Azt mondja: „A saját otthonomban foglyot éreztem, és nagyon vágytam arra, hogy kijussak
nem tudott a méretem miatt. ”

Magányos, Emma csatlakozott a társkereső webhelyekhez, hogy társaságot találjon, de az is volt
zavarban a mérete miatt, hogy nyilvánosságra hozza súlyát vagy egy teljes hosszúságú fényképét
önmaga.

Azt mondja: „Beszélgetni kezdtem Brian nevű valakivel, aki okos volt,
szórakoztató és úgy tűnt, hogy érdekel velem.

A következő négy hónapban a pár csak az interneten keresztül beszélt Emma előtt
végül felkapta a bátorságot, hogy képet küldjön neki magáról.

Azt mondja: „Rettegtem, hogy futott egy mérföldet, de ehelyett megkérdezte, hogy tehetnénk-e
találkozik. Nem hittem el. ”

Az éjszaka után elválaszthatatlanok voltak. De annak ellenére, hogy Brian (42) megtette
felemelte Emma kedvét, még mindig nagyon szégyellte kimenni.

Nem volt hajlandó találkozni Brian barátaival és családjával, és lassan, de biztosan vele
a súlyproblémák elkezdték megosztani őket.

Emma azt mondja: „Mindig azt mondta nekem, hogy szeret, és hogy a súlyom nem jelent problémát,
de mélyen tudtam, hogy problémákat okoz.

- Az orvos azt mondta nekem, hogy ha nem csinálok valami drasztikus dolgot, akkor halott lennék
amikor elértem a 40. undorodtam magamtól.

„Anyukám azt javasolta, hogy legyen gyomorszalagom, de azt gondoltam:„ belevettem magam
ez az állapot - ki kell hoznom magam belőle ’.”

Egy közeli barátnője elmondta Emmának a cambridge-i súlytervet, és ő úgy döntött
Engedd el.

Aznap este minden szekrényét megtisztította csokoládéból, és megkérte Briant
fényképezzen le róla.

A nő kifejtette: „Megszoktam, hogy négy pizzát ettem egy mozdulattal, ezért tudtam, hogy cserélek
hogy a leveshez nehéz lesz, de elhatároztam. Csak így döntöttem
fogyni fog, és tartani magától az volt, hogy fényképeket használok a térképem elkészítéséhez
súlycsökkentő előrelépés minden hónapban, hogy motiváljam magam a helyes dolgok fogyasztására. ”

2010 szeptemberétől Emma napi 1000 kalóriatartalmú étrendet követett, és az elsőben
héten hihetetlen 12 fontot fogyott.

A második héten 5 kg-ot fogyott, és egy hónapon belül leadta a 2. helyet.

Azt mondja: „Az első naptól kezdve arra gondoltam, leveseket, turmixokat és
bár, mielőtt tudtam volna, havi ruhaméretet dobtam le.

- A pocakom egyre kisebb lett, a mellkasom felemelkedett, a kettős állam pedig
elvékonyodik.

„Valahányszor megnéztem a legújabb képet magamról, nem hittem el, hogyan
sokkal fiatalabbnak néztem.

„A képek segítettek a pályán tartásban. Amikor kedvem támadt megcsalni, bejelentkeztem
a Facebookra, ahol megtartottam a fotónaplómat, és megnézhettem, mennyi mindenem van
elért."

Emma magabiztossága megugrott, és végül elegendő bátorságot gyűjtött a csatlakozáshoz
az edzőterem, amely még jobban felgyorsította a fogyását.

19 hónapon belül Emma karcsú 8. font volt - nyolc napig érte el célját
tavaly április 17-én, 33. születésnapja előtt.

Most vőlegénye, Brian támogatásával és saját elszántságával Emmának
elvesztette eredeti testtömegének 20. vagy kétharmadát, és 22 ruháját ledobta
méretek.

Most, hogy tele van önbizalommal, Emma alig várja, hogy a folyosón sétáljon a
10-es méretű esküvői ruha.

Azt mondja: „Most 10-es méretű ruhákat viselek, már nem vagyok magam foglya
otthon, és végre elkezdhetünk együtt gondolkodni a jövőnkön.

- Majdnem 30. voltam, soha nem gondoltam volna, hogy menyasszony leszek, ahogy nem tudtam
képzelje el, hogy megpróbál egy olyan ruhát találni, amely nekem megfelel, és aggódik, hogy nem férnék le a
folyosó.

- Alig várom, hogy menjek ruha vásárolni, és glam-nek nézhetek ki a nagy napomra.

„Ez a végső jutalom, és az esküvői fotóm lesz a végső kép az én-mben
fényképes súlycsökkentő napló. ”

Ebéd: Kolbásztekercs, sertés piték, chips és szendvicsek

Vacsora: Elvitel hetente háromszor

Snackek: chips, keksz és sütemény

Italok: Kávé, tea, teljes zsírtartalmú tej, szénsavas italok, bor és almabor

Miközben a cambridge-i súlyterven szerepel

ÉTELEK: Speciálisan készített levesek vagy turmixok naponta háromszor

Italok: Víz vagy fekete tea vagy kávé (cukor nélkül)

12 HÉT UTÁN: napi egy kis étkezés bevezetése

REGGELI: Branflakes és sovány tej vagy gyümölcssaláta

Ebéd: Tonhal saláta szendvicsek könnyű majonézzel

Vacsora: Csirke vagy hal párolt zöldséggel és rizzsel

Italok: Víz, tea és kávé

Az EMMA nem egyedül találja meg az ijesztő tornatermeket. NUN fitnesz szakértő NICKI WATERMAN
elmagyarázza az indulás módját:

1. Előre megszervezi az oktatást egy oktatóval. Ez okot ad rá
megy, és az edzőterem kevésbé félelmetesnek tűnik.

2. Miután megtudta, hogyan kell mindent használni, és rendelkezik egy képzési kerettel, a
a második látogatás sokkal könnyebb lesz.

3. Az edzés során nem kell sokféle dolgot tennie. Állítsa be magát
célpont, például 12 percig maradni a futó gépen, majd célozni
legközelebb hosszabb ideig fut.

4. És végül gratuláljon magának a legnehezebb lépés megtételéhez -
elsősorban a testedzés mellett dönt.

Amanda azt mondja:

Amanda Ursell, a SUN táplálkozási szakértője elmondja: „Emma fogyása rendkívüli és
azt mutatja, hogy amikor eléggé nagyon akarsz valamit, akkor minden lehetséges.

„A magadról készített fotó látása gyakran váltja ki az embereket
valódi méretük és motivációvá válik az étrend megváltoztatására.

„Emma ezt az egy lépést tovább vitte azzal, hogy felvette súlycsökkentő útját
fotók. „Fényképes beszámoló készítése önmagáról, miközben lefogy
megéri az erőfeszítést.

„Fogyás közben elkezdheti látni az„ új Ön ”megjelenését és képesek lenni
vizualizálja magát, hogy elérje a célsúlyát.

"Ez egy nagyon hatékony eszköz a fogyókúrában."