2016. március: Rugalmasság

Visszaállítás helyreállítása

A régi szokások keményen meghalnak - de a nem kívánt mintákra való visszatérésnek nem kell szabotálnia az egészséges életmód fejlődését.

Koffein és kortizol

Alan Christianson, NMD, elmagyarázza, hogy a délutáni csésze joe hogyan siklhatja le a kortizol görbét.

Forradalmi 19. törvény: Hamis, amíg elkészíted

Még nem látja magát szuperegészséges embernek? Kísérletezzen azzal, hogy egy kicsit megcsinálja, amit tenne, ha…

Kortizol és perimenopauza

A kortizol szintje különösen szabálytalan lehet menopauza és peri-menopauza idején. Íme néhány tipp a pályán tartáshoz.

A szívbetegség kockázatai gyermekkorban kezdődhetnek

A folyamatban lévő kutatások szerint a mozgásszegény életmód ronthatja a kisgyermekek artériás egészségét.

A baj a trendekkel

Bizonyos ételek emelkedésének és zuhanásának oka van - és némelyik inkább riasztó, mint mulatságos.

Identitásválság

A személyazonosság-lopás nemcsak a pénzügyeit veszélyezteti. Alááshatja a biztonság, a hatalom és a bizalom érzéseit. Itt van, hogyan…

Az egész hátsó rendszer

Vezetett túra testének egyik legösszetettebb struktúrájához.

Az adaptálás kiválasztása

Hogyan tehet szembe kihívást jelentő helyzetekkel, ha tehet hozzáállást, az új lehetőségek és a személyes növekedés előtt tárhatja fel a kaput.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a kortizol szintjét

A „stresszhormon” kortizol elengedhetetlen az energia és az egészség szempontjából, de ha nincs egyensúlyban, akkor te is. Tanul…

A visszapattanáson túl

Az alapító szerkesztő, Pilar Gerasimo gondolatai a stresszről, a rugalmasságról és a gyógyulásról.

Szakértői válaszok: Mit kell tennem a gyógyulási napjaimon?

Szakértőink megválaszolják fitnesz kérdéseit.

A függőségek legyőzése, figyelmesen

Egy új klinikai vizsgálatból kiderül, hogy a figyelmes meditáció segíthet a dohányzási szokás feloldásában - végleg.

Talk RX

Megtanulják, hogyan lehet a beszélgetéseket gyógyító kapcsolattá alakítani.

8 lépés a hátsó rugalmasság növelésére

Ezekkel a hozzáférhető gyakorlatokkal enyhítheti fájó gerincét.

Vegyél ötöt

Növelje fitneszét ezekkel a gyors intervallumú rutinokkal.

Ellenálló keményítő az egészséges bélért

A hosszú ideig alulértékelt, ellenálló keményítő egy barátságos szénhidrát-összetevő, amely egészséges mikrobiális egyensúlyt és súlycsökkentő támogatást nyújt.

A veszteség utáni élet sávjának emelése: Kérdések és válaszok Christina Rasmussennel

Christina Rasmussen bánattanácsos és a Second Firsts: Live, Laugh, and Love Again című könyv bestseller szerzője megosztja tanácsait, hogyan…

A bizalom játék

Betekintés a megsemmisíthetetlen bizalom felépítéséhez és fenntartásához.

Yum Univerzum

Tanuld meg szeretni a növényi ételeket olyan megközelíthető ételek mellett, amelyek éppoly egészségesek, mint amennyire kellemesek.

Stresszel barátkozni: Kelly McGonigal

A Stanford kutatója, Kelly McGonigal küldetésévé tette, hogy megmutassa az embereknek, hogyan vehetik igénybe a stresszes helyzeteket, mint lehetőségeket…