2020 ideális fehérje protokoll változásai

2020 elején az Ideal Protein új logóval megjelölte, és jelentősebb protokoll-változásokat hozott magával. Több mint 7 hónapja hajtjuk végre ezeket a változásokat. Örömmel mondhatjuk, hogy kivételes - kiszámítható súlycsökkenési eredményeket hoznak létre ügyfeleink által, akik mindig is ismerték és szerették, valamint javított fokozatos leállítási terv, több étkezési lehetőséggel, hogy hosszú távon fenntartható eredményeket teremtsenek a stabilizációban.

A legújabb 1. fázisú lapunk:

Most nézzük meg részletesebben a végrehajtott változásokat.

Miért változott meg az ideális fehérje protokoll?

Az IP-nek a tudománysal együtt kell fejlődnie. Az elmúlt években a fogyás és a fenntartás körüli kutatások megugrottak. Az élvonalbeli tudomány iránti elkötelezettségüknek megfelelően alkalmazzák ezeket az új megállapításokat a protokollunkban. Bár az IP protokoll mindig is nagyszerű volt, úgy érzik, mintha ezek az új változások kivételessé tennék.

Hogyan változott az 1. fázis?

A vacsora fehérjét 4-6 oz teljes fehérjére változtatták.
Shirataki vagy Konjac tészta hozzáadása ... ezek olyan tészták, amelyek nem tartalmaznak emészthető szénhidrátokat, és segítenek az éhség és a jóllakottság terén.
Naponta legfeljebb 2 csésze zsírmentes húsleves megengedett. A csontlevest fehérje- és zsírtartalma miatt kizárják ebből a juttatásból. 1 csésze csontlevesben legfeljebb 10 gramm fehérje lehet, ami túl sok fehérjét ad hozzá a megfelelő fehérjetartalmunkhoz.
Korlátozott tételekre már nincs szükség. A jegyzőkönyv fejlődésével szélesebb választékot vezettünk be azoknak az élelmiszereknek, amelyek megfelelnek a napi kötelező szénhidrát-követelményeknek, ami miatt a korlátozott lehetőség már nem volt szükséges. A korlátozott tételek mostantól a „Napi opcionális tételek” alatt lesznek, és továbbra is napi 1-re korlátozódnak.
A tonhal és a lazac hetente egyszeri fogyasztásának korlátozása megszűnt.
Az uborka már nem korlátlan, most a kiválasztott kategóriába kerül, és napi 4 csésze válogatott zöldségbe tartozik. 1 közepes uborka 6 nettó szénhidráttal rendelkezik.
A Jicama a magas nettó szénhidráttartalma miatt az alkalmi kategóriába került.
A jóváhagyott olajok közé tartoznak: avokádó, repce, lenmag, szőlőmag kivonat, kendermag, mustár, olíva, rizskorpa, pórsáfrány, szezám, napraforgó és dió.

Mennyi ideig leszek a protokoll új szakaszaiban?

1. fázis, a fogyás fázis, amely addig tart, amíg a kliens elveszíti a kívánt súlyt (ez nem változott).
A 2. szakasz, a stabilizációs szakasz célja a súly stabilizálása és a karbantartás sikerének előkészítése. A minimális ajánlott idő attól függ, hogy egy ügyfél mennyi súlyt fogyott. Az ügyfelek addig stabilizálódhatnak, amíg szükségük van az átlag 4-8 hétre.
A 3. fázis, a karbantartási fázis a stabilizálás befejezése után 1 évig tart.

Mi a „lelép” hét?

A stabilizáció legelső hetét „visszalépő” hétnek hívják - az ügyfél 3 Ideal Protein étkezés helyettesítő étkezésről lép csak 2-re.

Miért van szükségem visszalépő hétre?

Átmenet a napi 3 ideális fehérjetartalom elfogyasztásáról a 2-re, ezáltal további 4-6 oz fehérje hozzáadásával növelhető a kalória és a zsír. Fontos, hogy lassan növelje ezeket a makrókat, hogy lassan felébressze a hasnyálmirigyet.
Az ügyfelek elkészítik a menütervező „sablont” a szükséges ételnaplójukból. Az ügyfél a kitöltött naplót elhozza a következő megbeszélésre, és edzőjével együtt elkészíti a menetrendet a stabilizáció következő szakaszához. Ezek a menük egészséges zsírokat és szénhidrátokat tartalmaznak.

Hogyan néz ki a stabilizáció vagy a 2. fázis?

Nagyon specifikus ételek és mennyiségek - sokkal könnyebb követni! Minden ügyfélnek személyre szabott napi céljai lesznek minden makróhoz (fehérjék, zsírok és szénhidrátok).
Ezeket a célokat az edző hetente módosítja, attól függően, hogy a test hogyan reagál.

Képes leszek edzeni a stabilizációs szakaszban?

Igen! Edzője a makrókat az adott tevékenységi szinthez igazítja.

Számolnom kell-e a kalóriákat a stabilizáció során?

Nem. Számolnia kell az adagokat és az ételmennyiségeket, csakúgy, mint az 1. fázisban, de nem a kalóriákat.

Honnan fogom tudni, mikor van ideje áttérni a karbantartásra?

Amikor a súlyod a célod 5% -án belül stabilizálódik.
Amikor az éhség és a sóvárgás a makrók megfelelő arányával és az étkezés időzítésével kontroll alatt áll.
Ha egyszer magabiztosnak érzi magát, hogy „megkapta”!

Meddig tart a karbantartási szakasz?

Legalább 12 hónap! (ez nem változott)

Mi a karbantartási szakasz?

Minden ügyfélnek lesz egy testreszabott terve, amelyet a stabilizálás során dolgoztak ki.
A legtöbb napon továbbra is a napi szükségletein belül marad.
Minimum 12 hónapos támogatás az edzőtől.
Éves „tuningolási” megbeszélések, amelyek segítenek a pályán maradásban, valamint a karbantartás és a folyamatos siker szerves részét képezik.

Itt, az Aspire Wellness-nél, nagyon hálásak vagyunk az IP Orvosi Tanácsadó Testületnek, amiért egy lépéssel előrébb tartott és szükség szerint megvalósította a tudományt, hogy elérhessük azokat az eredményeket, amelyekre ügyfeleink számítanak. Hálásak vagyunk a mindennapi tevékenységünk során nyújtott támogatásukért is, amikor szükséges tanácsot adunk edzői csapatunknak, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy mindig a legjobb támogatást nyújtjuk ügyfeleinknek. Úgy gondoljuk, hogy az Ideal Protein támogató csoportja egyedülálló, és büszkék vagyunk arra, hogy felajánljuk ezt a protokollt a körülöttünk lévő közösségeknek.