21 egészséges, alacsony cukortartalmú szóda alternatíva, amely megkönnyíti a Colából való leszokást

alternatíva

Nem új hír, hogy a szódával lesiklathatja fitnesz céljait. (Ezt nyilván tudja, mert egészséges szódás alternatívákat keres.) Ez a cukorral édesített ital növeli a súlygyarapodás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a Journal of the American College of Cardiology jelentés szerint.

Ha úgy gondolja, hogy nincs miért aggódnia, mert csak egy-két kannát kortyolgat naponta, akkor minden rosszul van. A kutatók azt találták, hogy naponta csak egy adag pop elfogyasztása óriási 35 százalékkal növelheti a halálos kimenetelű szívbetegség vagy a szívroham kockázatát. Egy szénsavas ital sem éri meg ezt a kockázatot - ezért érdemes ASAP-ban egészséges szódaváltást keresnie.

A diétás szódásivók azonban sem biztonságosak, főleg azért, mert az italok tele vannak potenciálisan rákkeltő vegyszerekkel, például karamell színezékkel (amely a szokásos fajtákban is megtalálható) és mesterséges édesítőszerekkel. "Annak ellenére, hogy a diétás italok kalóriamentesek, az inzulin felszabadulását okozzák a bélben, mert a mesterséges édesítőszerek édesek, mint a cukor" - mondja bejegyzett dietetikus Miriam Jacobson, MS, RD, CNS. "Az inzulin a szervezet elsődleges zsírraktározási hormonja, így ennek fogyasztása a szervezetben megragad minden extra zsírt."

Milyen szódás alternatívákat érdemes vásárolni

Bár a nap folyamán a hidratálás forrásának víznek kell lennie, nehéz lehet hideg pulykát menni, ha a szódát egy ideje a rutin része. Míg a kávé, a méregtelenítő víz és a tea megkönnyítheti az átmenetet a szódamentes életbe, néha csak meg akar ragadni valamit egy kis pezsgéssel vagy ismerős ízzel, amely készen áll a fogyasztásra. Szerencsére rengeteg egészséges szóda alternatíva árasztja el a piacot, amely megfelel ennek a leírásnak, és a legjobbat kaptuk.

Ez a 21 legjobb egészséges alternatíva a szódának, amelyet megvásárolhat a cukorral terhelt kóla visszaszorításához.

OLIPOP Vintage Cola

Táplálék, dobozonként: 35 kalória, 25 mg nátrium, 12 g szénhidrát (9 g rost, 2 g cukor)

Hozzáadott édesítőszerek: Stevia

Ez a legközelebb az igazi kólához, de 37 kevesebb gramm cukorral és nulla mesterséges édesítőszerrel. Az OLIPOP nem csak annyiban egyedülálló, hogy alacsony cukortartalmú ital, hanem azért is, mert erőteljes étrend-kiegészítő. Ez a pezsgő tonik 9 gramm prebiotikus rostot tartalmaz: egyfajta élelmi rost, amely rendkívül hasznos az emésztőrendszer egészségének javításához. Ez különösen fontos a krónikus szódásivók számára, mivel a kutatások következetesen összekapcsolják a magas cukortartalmú étrendet a gyulladással és a bél egészségi állapotának egyensúlyhiányával. Igyon olyan egészséges szódát, mint az OLIPOP, és képes lehet visszafordítani a túl sok szódavíz fogyasztásának egészségtelen mellékhatásait!