21 étel, amely természetesen eltömíti az artériádat

Artériái oxigénben gazdag vért visznek a szívedből az egész test szöveteibe. Egészségesek állapotukban ezeknek az ereknek a belső falai simaak, amelyek lehetővé teszik a vér számára, hogy könnyedén átjárhassa őket. Sajnos egyeseknél végül eltömődött artériák alakulnak ki, amelyek csökkenthetik, vagy akár blokkolhatják a vér áramlását. Amikor ez megtörténik, nő az esély a szívroham vagy agyvérzés szenvedésére. Súlyos esetekben akár halálhoz is vezethet.

étel

Az artériák eldugulását okozó tényezők között szerepel a magas rossz koleszterinszint és az alacsony jó koleszterinszint, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a cigarettafüst. A családi kórtörténet növelheti az eldugult artériák kialakulásának kockázatát, valamint az ülő életmód, az elhízás és a stressz.

Az elzáródott artériák megelőzésének vagy kezelésének egyik módja az életmód megváltoztatása, ideértve az étrendet is. Javasoljuk, hogy amennyire csak lehet, kerülje a telített zsírokat és a koleszterint, valamint csökkentse a cukrok és az egyszerű szénhidrátok bevitelét. Ha megszokta az étrendet, amely mindezeket tartalmazza, akkor azok csökkentése magas megrendelésnek tűnhet.

Az étrendben azonban még mindig rengeteg dolog szerepelhet, amelyek egészségesek lehetnek az artériák. A szívbarát étrendre való áttérés talán nem is olyan nehéz.