Heti-hetes útmutató a terhességről

Heti-hetes terhességi útmutatónk tele van alapvető információkkal. A terhességben való fittségtől az anyasági jogokkal kapcsolatos tanácsokig mindent megtalál itt. Jó olvasást!

13. hét
14. hét
15. hét
16. hét
17. hét
18. hét
19. hét
20. hét
21. hét
22. hét
23. hét
24. hét
25. hét
26. hét
27. hét

Amikor a terhesség második felébe utazik, a gyors növekedés időszakába lép. Ha úgy gondolja, hogy most nagy vagy, akkor csak várjon ... Közben a baba az anyaméhen kívüli életre készül, és alapvető készségeket fejleszt, beleértve a szopást és a légzést.

Mi történik a testemben?

Lehet, hogy meglehetősen ingatagnak érzi magát, ahogy a dudor nagyobb lesz. Aligha meglepő, ha ügyetlenebb vagy, mint máskor, hiszen megváltozott a súlypontod és lazábbak az ízületeid. Ha lebukik, ne essen pánikba, mivel a hasában rengeteg párnázat védi a babát. Erre szolgál a magzatvíz. A nyugalom érdekében azonban a szülésznődnek vagy orvosának ellenőriznie kell, ha mégis szedést végez. Ha tömegközlekedéssel utazik, gondoljon arra, hogy szerezzen egy „baba a fedélzeten” jelvényt, amely arra ösztönzi a többi ingázót, hogy adják fel értékes helyüket.

A babád most sokat mozog, ébrenléti és alvási szokásokat alakít ki. Az egyetlen baj az, hogy a baba ritka lehet, hogy éppen akkor megy, amikor le akar bólintani. Ha lehet, szünetet tartson az éjszakai alvás pótlására. További alvási tippek.

Dobd ki a szemetet!

Olyan csábító a disznóság, de hátrébb a keksz ón. Az egészséges étrend rengeteg friss gyümölcs és zöldség mellett több energiát ad, mint a gyorsétel, és segíti Önt és babáját boldogulásban. A kutatások azt mutatják, hogy ha jól eszel, akkor a babád is, és mindketten kisebb eséllyel kapnak olyan állapotokat, mint a cukorbetegség.

Próbáljon megenni öt adag gyümölcsöt és zöldséget naponta, és válasszon teljes kiőrlésű, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú lehetőségeket, amikor választja. Íme néhány egyszerű recept, amelyet élvezni lehet (és enni!).

Egyszerű swapok

Ha rabja vagy a szemétnek, próbáld ki ezeket az egészségesebb és finomabb alternatívákat ...

Mondj nemet az elvihető pizzára, de igent mondj a csaló pizza calzone-ra.

Mondj nemet egy indiai szállításra, de mondj igent a csirke és a banán kormára (használj tofut, ha zöldséges vagy).

Mondj nemet a helyi chippy halakra, de mondj igent a házi készítésű, jó öreg halakra.

A terhesség második trimeszterének tünetei (21. héten)

Remélhetőleg most jól érzi magát. Ne hagyja figyelmen kívül a fájdalmas tüneteket, és feltételezze, hogy elmúlnak. Ha súlyos, két vagy három óránál tovább tartó fejfájása van, és ezen nem segít a paracetamol, akkor hívja a szülésznőjét, a háziorvosi rendelőt vagy az NHS 111. Ez nagyon valószínűtlen, de az úgynevezett veszélyes állapot jele lehet. pre-eclampsia. Ez néhány nőt terhességük második felében érint. Sokkal valószínűbb azonban, hogy nem iszik elég vizet, ezért ügyeljen arra, hogy hidratált maradjon, és igyon legalább nyolc közepes pohár folyadékot naponta (például gyümölcslé, víz, gyümölcsteák és tej).

Ezen a héten a terhesség jelei lehetnek:

fáradtság és alvási problémák
striák
duzzadt és vérző íny
fájdalmai a baba dudorának oldalán, amelyet a táguló méh okoz ("kerek szalagfájdalmak")
aranyér
fejfájás
hátfájás
orrvérzés
emésztési zavarok és gyomorégés
puffadás és székrekedés
lábgörcsök
melege van
szédülés
duzzadt kezek és lábak
vizeletfertőzések
hüvelyi fertőzések
elsötétült bőr az arcodon vagy barna foltok - ezt chloasmának vagy a terhesség maszkjának nevezik
zsírosabb, foltos bőr
vastagabb és fényesebb haj
a terhességi hormonok okozta korábbi hetek tünetei, például hangulatváltozások, reggeli rosszullét, furcsa terhesség utáni vágyak, fájó vagy szivárgó mellek, fehér, tejszerű terhességi váladék a hüvelyből és könnyű foltok (vérzéshez forduljon orvoshoz)

A Tommy's egy terhességi útmutatót is készített, a tünetek további listájával.