21 legjobb Ab gyakorlási felszerelés, amelyet kipróbálhat

gyakorlási

Olyan hasított hasizomra vágysz, mint a kedvenc filmsztárod? És vajon vajon mi lehet a legjobb módszer a megszerzésükre? Az abs a trend jelenleg, és nem csoda, hogy a legtöbben szeretnénk velük fitogtatni!

A megfelelő felszerelés használata a legjobb módszer a kívánt test elérésére. És ez a bejegyzés a legnépszerűbb gépekről szól, amelyek segítenek abban, hogy a jó tónusú hasizmok elkészüljenek! Meg akarja nézni őket? Olvass tovább!

Ab edzőeszközök - Top 21:

1. Üljön fel padok:

Az abs pad a leggyakoribb és leggyakrabban használt hasizom edzőkészülék. Szinte minden edzőteremben vagy fitneszközpontban kapható, mivel a pad különféle gyakorlatokhoz használható. Hasznosak mind kezdőknek, mind haladóknak. Az ab pad állítható ülőgépként is ismert, mivel beállíthatja (növelheti vagy csökkentheti) a pad szögét. A meredek szög növeli az ellenállást, ezért nehezebb dolgozni. Hasonlóképpen, a szélesebb látószöget könnyebb elvégezni, és kezdőknek megfelelőbb. Segítenek a központi izmok erősítésében.

  1. Feküdjön hátra a padon.
  2. Helyezze a lábát a lábpárnák alá, és tartsa karjait a mellkasán, nézze meg a mennyezetet és ropogjon. Amikor összeesik, emelje le a vállát a padról, ügyelve arra, hogy az alsó hátát ne emelje le a padról.
  3. Tartsa a pozíciót 30 másodpercig. Engedje le magát, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Az irányított mozdulatok kulcsfontosságúak az olyan izmok megerősítésében, mint a rectus abdominis, az oldalsó hasizmok és a ferdék.

2. Abs lengés:

Az Abs Swing egyike azoknak a gépeknek, amelyekről folyamatosan vitatott. Működik, vagy csak egy másik edzőgép, amelyet le kell írnia? Bármilyen hasizom fitnesz felszerelés, zsírégető gyakorlatokkal és megfelelő étrenddel kombinálva eredményt fog mutatni. Az abszolút lengőkarnak mindkét oldalán fogantyúval ellátott elfordítható ülése van, és az alsó és a felső felét hivatott megmunkálni.