A legjobb diéták 2015-re

DL REVAMP: Ha a méregtelenítés gondolata rettegéssel tölt el, ez lehet az a program, amely megnyer. A floridai székhelyű DeliverLean, az egészséges ételek házhozszállításának legújabb ajánlata, az ötnapos méregtelenítés (625 dollár) vegán teljes ételekből áll, a FedEx szállítja. Alina Zsukovszkaja és Mary Graham szakácsok – egészségügyi edzők által kifejlesztett anyag célja az anyagcsere tisztítása, felpörgetése és az egészséges táplálkozás útjának megalapozása. "A mai mérgező környezetben szerveinknek a jó táplálék extra támogatására van szükségük ahhoz, hogy optimális szinten működjenek" - mondja Zsukovszkaja. "A test nagyon okos - adjon neki megfelelő táplálékot, és eléri a kívánt súlyt."

A szakértői vélemény:"Tetszik a méregtelenítés ötlete, mivel a tudományból tudjuk, hogy az élelmiszer, a cukor és a zsír valódi függőségekben szenvednek" - mondja Thomas Campbell, orvos, az ithacai T. Colin Campbell táplálkozástudományi központjának ügyvezető igazgatója., New York. "De ez inkább csak egy kezdő lépés. Ez az öt nap után történik, ami igazán fontos."

2. ÉTKÉP: CSALJA MEG FOLYAMATOT

A 3-1-2-1 Étrend: Az időszakos fogyókúra új fordulata származik Dolvett Quince, az NBC The Biggest Loser oktatójának ebből a könyvéből. A birsalma terve előírja, hogy három napig "tisztán" eszel, csalásnapod van, további kettőt "tisztán" eszel, csalásnapod van, és így tovább, azzal a kilátással, hogy 10 fontot leadsz, ha követed a kiegyensúlyozottat, kalóriakontrollált étrend 21 napig. A motiváció abból a tényből fakad, hogy semmi sem korlátozhatatlan, és a rendszeres csalásnapok (a szalonna, a palacsinta és a tequila mind a rendben van listán) kényeztetésével felgyorsítja a fogyást - mondja. "Szisztematikusan csökkentve, majd növelve a kalóriákat, a test úgy reagál, hogy magasabb az anyagcseréjét, mintha alacsonyan tartaná a kalóriákat" - állítja Quince. "Ez nem a jo-jo diétáról szól, hanem az egyensúlyról."

A szakértői vélemény: "Mindannyiunknak olyan napokat vagy étkezéseket kell tartania, amelyek különleges alkalmak és bűntudatmentesek" - mondja Lisa Sasson, a New York-i Egyetem táplálkozási és étkezési tanulmányainak docense. "Azt tanítja nekünk, hogy nincs olyan dolog, mint tiltott ételek, és az általunk kedvelt ételek fogyasztása az egészséges életmód része."

3. étrend: MEGOSZTOTT SIKER

A LÁNYFELVÉTELEK ÉTRENDJE: A Good Housekeeping szerkesztõi írták, ez a könyv azt javasolja, hogy az együtt diétázó nõk nagyobb súlycsökkenési sikereket érjenek el, mint azok, akik egyedül mennek, amint azt tanulmányok kimutatták. A négyhetes étkezési terv mediterrán viteldíjakon alapul - vannak olyan ízletes ételek receptjei, mint a görög csirke és grillezett kardhal kebab, valamint koktélok és csokoládétorta. És bár kezdetben napi 1400–1600 kalória van, a lényeg az, hogy rávegyék Önt arra, hogy véglegesen alkalmazza ezt az étkezési stílust. A diéta arra ösztönzi a nőket, hogy hozzanak létre súlycsökkentő csoportokat, vagy csatlakozzanak hozzájuk egymás támogatása érdekében. "A mediterrán konyhát a világ legegészségesebbnek tartják" - mondja Debora Yost egészségügyi újságíró és társszerző. "Ez egy életmód, és nem a diéta. Ételeket fogyaszt, amelyeknek tetszik, kezet kap az adagok méretére, és élvezheti a barátok támogatását."

A szakértői vélemény: "Tetszik, hogy ez nem zár ki egyetlen ételcsoportot sem, és ez egy elmozdulás a teljes táplálkozású étrend elfogyasztása felé, mivel nehéz megterhelni a gyümölcsöt és a zöldséget, de még mindig enged egy kis húst" - mondja Sasson. "Az együttműködési elem pedig biztató, mert ha történetileg nézzük ezt az étkezési módot, az nagyon társadalmi és támogató" - teszi hozzá.