21 napos cukorméregtelenítő

Mi várható a 21 napos cukorméregtelenítő étrend alatt

Írta: Charlotte Carson

    Oszd meg ezt a posztot:

napos

Egy 21 napos cukorméregtelenítő népszerűségnek örvend, és készen áll arra, hogy úgy gondolja, ez egy jó módja annak, hogy megszabaduljon a cukor- és szénhidrátvágyaktól.

Ha egy méregtelenítő élmény új a pályáján, akkor kissé óvatos lehet attól, hogy mire számíthat. Sok jó dolog van a cukor méregtelenítésében, amelynek célja egészséges, teljesen természetes ételek fogyasztása, hogy rengeteg tápanyagot biztosítson a méregtelenítés közben. Vannak olyan részei, amelyek kissé bizonytalanok, például az az állítás, hogy megtisztít a felesleges candida-tól. Itt vannak fontos tippek, amelyeket érdemes figyelembe venni, hogy jobban megértsék, mire számíthatnak.

3 hét sokáig érezheti magát

Noha a méregtelenítő program ideális időkerete mindössze 21 nap, ezért ez három hetes újraszámolás az étkezéshez való hozzáállásról. Ez magában foglalhat egy meglehetősen nagy ébresztést, amikor rájössz, milyen érzés lemondani olyan függőségről, mint a cukor, és érzed a testre és az agyra gyakorolt ​​hatását.

Talán 21 nap az ajánlott időszak, mert tükrözi az általánosan elterjedt pszichológiai elméletet, miszerint ennyi időbe telik a szokás kialakítása. Természetesen a legtöbben egy életen át fogyasztottunk cukrot! Bármi legyen is az eset, nem könnyű beállítani. Valódi fegyelemre és elszántságra van szükség.

Valódiság ellenőrzése: Ne gondold, hogy ez egy tortaút lesz, de ne hagyd, hogy elbátortalanodjon a kipróbálástól, csak mert kihívást jelenthet.

Candida Cleanse?

Ha megpróbálja megtisztítani a candida-t, és úgy gondolja, hogy minden szükséges egy cukorméregtelenítőre, gondolja át. Candida rugalmas. Nem csak a cukor bevitelének leállítására van szükség a mindenütt jelen állapot kezeléséhez.

A méregtelenítő terv jó első lépés lehet a candida tisztítás előtt. A candida méregtelenítő program megkezdése előtt a cukorfogyasztás egészséges csökkentése elősegítené a zökkenőmentesebb, kevesebb mellékhatással járást.

Ha olyan tünetei vannak, hogy túl sok candida/élesztő van a rendszerben, keresse meg a candida minőségi tisztítását és konzultáljon orvosával. A készletek speciális gyógynövényeket és étrend-terveket tartalmaznak, amelyek elpusztítják a kandidát, és segítenek kiüríteni a testből.

Valódiság ellenőrzése: A Candida szintek személyenként változnak. A cukor gyors nem elegendő a túlzott mennyiségek elpusztításához, ha candida járványban szenved.

Ragaszkodnia kell ehhez

A 21 napos cukorméregtelenítés 21 napnál rövidebb idő alatt történő végrehajtása biztos módja annak, hogy visszatérjen régi étkezési szokásaihoz.

Ez sem csak egyszeri esemény. Ez a méregtelenítés célja a régi étkezési szokások megzavarása, így újakat alakíthat ki, amelyek egészségesebb korlátot tartalmaznak a cukor bevitelében. A legnagyobb javulás akkor következik be, amikor nem csak befejezi a teljes méregtelenítő programot, hanem jobban eszik, miután befejeződött.

Valódiság ellenőrzése: Ne tévessze meg magát csalással, és ne vágja rövidre. Ha elrontod, indítsd újra, és menj a teljes 3 hétig.

3 hét nem biztos, hogy elég lesz

A túl sok cukor fogyasztása egy életen át megnehezíti egyesek számára, hogy kijussanak a rendszerükből, és kevésbé testes állapotba kerüljenek.

Ha nem tudja elképzelni, hogy további 3 hetet végezzen, mert még mindig megpróbálja az első három hétre tekerni a fejét, ne aggódjon. Az első program befejezése után másképp fogod érezni magad. A siker szüli a sikert!

Valódiság ellenőrzése: Ha erősen fogyasztja a cukrot, előfordulhat, hogy csupán 3 hét múlva nem dobja fel teljesen ezt a szokást. Szükség lehet egy kis szünetre, és máskor térjen vissza a programhoz.

Ez nem életmódterv

Megtanulni, hogyan kell egészséges életmódot élni, azt jelenti, hogy megtalálják a cukor megszabadulásának módjait, hogy elkezdhessenek jobb és egészségesebb ételeket fogyasztani.

A méregtelenítés befejezése után több energiával, tisztább mentális állapottal és egészségesebb étkezési szokásokkal kell rendelkeznie, amelyek katalizátorként szolgálhatnak a mindig álmodott életvitelhez, egy olyan életmódhoz, amelyet magának tervezett, nem pedig annak, amelyet örökölt vagy egyszerűen beleesett.

Valódiság ellenőrzése: Az új életmód megkezdése sokkal könnyebb, ha nincs vágyad a cukor iránt, és az energia összeomlik egy vércukorszint hullámvasútból.

Valódiság ellenőrzése: Legyen őszinte magával és válassza ki a megfelelő kezdési szintet. Ez nagy szerepet játszik a méregtelenítés egyszerűségében és hatékonyságában.

Valódiság ellenőrzése: A tudás hatalom. Fontos tudni, hogy a cukor miért olyan rossz neked, és mit tesz a testtel. Ennek fényében nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a tervhez, és végül megszabadul tőle.

Valódiság ellenőrzése: Legyen kilépési stratégiád, hogy tudd, milyen ételeket fogsz enni a méregtelenítés után.

Valódiság ellenőrzése: Ha mindez megtervezett, a találgatásokat kiveszi az egyenletből. Ez segít csökkenteni a hibákat, valószínűbbé téve a siker elérését.

Étkezés minta

Azáltal, hogy megszünteti a hozzáadott cukrot vagy finomított lisztet tartalmazó ételeket és italokat, ez a diéta valójában csak az ételek ellenőrzését és a csökkentett adagok elfogyasztását jelenti a nap folyamán. A napi étkezési terv a következő lehet.

  • Reggeli: buggyantott tojás és alacsony zsírtartalmú sajt teljes kiőrlésű vagy diós kenyéren
  • Uzsonna: Teljes kiőrlésű kenyérszelet mandulavajjal és zúzott málnával
  • Ebéd: saláta, radicchio, spenót, endívia és mángold saláta grillezett, alacsony zsírtartalmú pulykamellpelyhekkel, oldalán vinaigrette öntettel
  • Délutáni snack: Alacsony zsírtartalmú joghurt teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel az oldalán
  • Vacsora: Grillezett lazac steak, újabb buggyantott tojás, párolt zöldségek. (20 óra után nem szabad enni.)