21 súlycsökkentő trükk egy perc alatt

Csak egy percre van szüksége, hogy elkezdjen leadni fontokat! Itt vannak olyan sikeres stratégiák a kalóriák csökkentésére és a zsírégetésre, amelyek 60 másodpercet vagy kevesebbet vesznek igénybe. Naponta körülbelül 1000 ébrenléti perccel rengeteg lehetőség kínálkozik arra, hogy ezeket a tippeket a rutinjába csúsztassa, és figyelje a mérleg csökkenését. Ha már elkezdte fogyását, ezek a trükkök maximalizálhatják erőfeszítéseiket és gyorsabb eredményeket hozhatnak.

aktív

Van egy percnél több? Nézze meg ezeket a minden idők 25 legjobb súlycsökkentő tippjét a valóban működő fájdalommentes ötletekért.

1. Keverjen össze egy Juice Spritzer-t

Kombinálja kedvenc levét (a szokásos mennyiség felét) sima vagy habzó vízzel. Üvegenként akár 85 kalóriát is csökkenthet - és évente legalább 5 fontot fogyhat.

2. Séta, amíg beszél

Kalóriák elégetése telefonos beszélgetés közben: Mosogasson (68 kalória), terítsen asztalt (85 kalória) vagy vízinövényeket (102 kalória).

150 fontos személy és 30 perc aktivitás alapján értékek.

3. Tanulmányozza a burkolót

Rövid pillantásra úgy tűnik, hogy a cukorka 220 kalóriát tartalmaz. De közelebbről megnézve kiderülhet, hogy (vagy egy üveg lé, zacskó keksz vagy dió zacskó) két vagy több adagot ad - ami több mint kétszeresére növeli ezeket a kalóriákat.

4. Kortyoljon zöld teát séta előtt

A koffein felszabadítja a zsírsavakat, így könnyebben zsíréget. A zöld teában található polifenolok (antioxidáns vegyületek) pedig úgy tűnik, hogy a koffeinnel működnek, hogy növeljék a kalóriaégést. (Ha magas a vérnyomása, hagyja ki ezt a tippet.)

5. Csomagoljon egy ebédet

Heti ötször több vacsora miatt többet fogyaszthat - napi közel 300 kalóriát -, mintha ritkábban vacsorázna.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 1
  • nak,-nek
  • 3
KÖVETKEZŐ