25 alacsony kalóriatartalmú desszert 150 kalória alatti vásárláshoz

Bár ellentmondást nem tűrő lehet desszertet fogyasztani, amikor fogyni próbál, a desszert elfogyasztása valóban segíthet a pályán maradásban! Ahelyett, hogy teljesen megfosztaná magát egy kedvelt ételtől, az alacsony kalóriatartalmú desszertek elfogyasztása az Ön számára kiszerelve segíthet abban, hogy motivált maradjon az egészségügyi céljaival való lépéstartáshoz - és a kalóriahatáron belül maradjon.!

"A desszert napi vagy heti néhány alkalommal történő bevitele, ha valami olyan dolog, amit élvez, valóban segíthet abban, hogy jó úton haladjon étrendi céljaival" - mondja bejegyzett dietetikus Maryann Walsh, MFN, RD, CDE. "Nem számít, milyen étkezési módot követhet (kalóriaszám, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú stb. Stb.), Ha élvezi a desszertet vagy az édességet, akkor rendszeresen, akár naponta élvezheti! "

Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindig a "legegészségesebb" lehetőséget kell választania. Kivéve, ha természetesen erre vágyik. De egyesek számára a desszert elfogyasztása egy dekadens, cukros élvezetet jelent, amelyet szeretnek.

"Ha dekadens, teljes zsírtartalmú, teljes cukortartalmú desszerteket vagy finomságokat szeretnél élvezni, a legfontosabb az adagkontroll gyakorlásának gyakorlása, általában tudatosan elfogyasztva egy kis darabot vagy néhány falatot valami dekadensből, amire csak szükséged van az élmény megszerzéséhez" Walsh elmondja nekünk.

Tehát a kérdés: milyen desszertre vágyik? Ha felosztja és belefoglalja az egészségügyi céljaiba, akkor mindennap megkaphatja. Csak a desszert típusának kiválasztása a kérdés, amely megéri Önnek.

"Olyan sokféle lehetőség áll rendelkezésre, így biztosan találhat valamit, ami jól illik. Ha pedig nem veszi el magát, akkor kevésbé valószínű, hogy túlzottan elfogyasztja az édességeket és a desszerteket hétvégén és különleges alkalmakkor" - magyarázza Walsh.

Itt van 25 megvásárolható alacsony kalóriatartalmú desszert, mind 150 kalória alatt!

Justin Mini földimogyoró vajas csészéi

alacsony

Keres egy kis csemegét, amelyet élvezhet az íróasztala mellett? Csomagoljon egy zacskót ezekből a Justin Mini mogyoróvajas csészékből, és élvezzen egy kis csemegét, amikor a délutáni cukor utáni vágy vágya kevesebb, mint 80 kalória/csésze.

Tate's Bake Shop csokoládé chip sütik

Ropogós vagy a csapatban? Élvezze ezeket a ropogós, vékony csokoládé aprósüteményeket, mindössze 140 kalóriát fogyasztva. Nem rajong a csokoládé chipsért? A Tate's kókuszos ropogós, zabpelyhes mazsolát, vajas ropogtatót és fehér csokoládé makadámiadiót is készít. Még gluténmentes lehetőségeik is vannak!