25 leves recept egy év alatti csecsemőknek

Tartsa csecsemőjét melegen, táplálva és hidratálva mindenféle időben, ezekkel az egészséges és ízletes leves receptekkel az egy év alatti csecsemőknek.

Ha a téli ételekre gondolsz, akkor bárki számára nyilvánvaló választás a levesek. A meleg tál frissen készített leves a legkényelmesebb étel hideg vagy esős időben - még a csecsemők számára is! A csecsemők levesének etetésének számos előnye van:

Hajlamosak vagyunk arra, hogy télen kevésbé szomjasak legyünk, ennek következtében dehidratálódhatunk anélkül, hogy tudnánk róla. A levesek segítenek fenntartani a megfelelő hidratáltságot.
A levesek segítségével biztosíthatja, hogy csecsemője megkapja a zöldségek tápanyagát, amelyeket egyébként nem eszik meg, különösen azért, mert egyetlen összetevő többféle összetevőt kombinálhat
Gyógyító fűszerek, például bors, kurkuma, fokhagyma vagy kömény hozzáadása a levesekhez gyógyászati előnyökkel jár, amelyek elengedhetetlenek abban az időben, amikor a fertőzések bővelkednek
A sűrű vagy krémes levesek megfelelő súlygyarapodást biztosíthatnak azoknál a csecsemőknél, akik nyűgösek a szilárd anyagok fogyasztása miatt
Ha a csecsemők betegek, a levesek a köhögés és a megfázás, valamint a láz legjobb ételei közé tartoznak

Csecsemők számára készült levesek készítésekor mindenképp használjon megbízható forrásból származó friss és lehetőleg bio alapanyagokat. Válasszon gyümölcsöt és zöldséget rovarcsípés, egyéb zúzódás vagy elszíneződés nélkül. Mossa meg alaposan vízzel és ecettel.

Ha több összetevőt tartalmazó leveseket tálal, győződjön meg arról, hogy a baba minden problémát korábban külön-külön kipróbált. Mindig ne felejtse el betartani a 3 napos szabályt, amikor új ételeket mutat be a csecsemőknek. Kezdje el etetni kis mennyiségű levessel, és növelje azt, amint megérti, mit szeret a baba. A levest mindig melegen és frissen tálalja.

Íme 25 leves recept egy év alatti csecsemőknek, beleértve a különféle gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket és húst. Kövesse az egyes receptek életkorra vonatkozó ajánlásait, és kérjük, tartsa távol magát az egy év alatti csecsemőknél kerülendő ételektől.

1. Rizsleves

A legtöbb helyen a rizs az ideális első étel a csecsemő számára, könnyen emészthető és elegendő kalóriát biztosít egyszerre. Ez teszi ezt az egyszerű rizses levest ideális első leveské babának is!

2. Lencseleves

A lencseleves, más néven Dal Ka Paani, egy másik népszerű első étel. A vizes részhez a legjobb, ha egy kanál tört dalt adunk hozzá, hogy annak legyen valamilyen tápértéke. A leves fokhagymája allicint tartalmaz, amely segít a csecsemők fertőzésének leküzdésében.

3. Növényi Moong Dal leves

Miután a baba önmagában is ismeri a dals-t, zöldség hozzáadásával sima moong dal-levest erősíthet. Bármilyen zöldséget vagy zöldségkombinációt használhat, amelyet csecsemője ismer.

4. Árpaleves

Az árpaleves vagy az árpavíz olyan étel, amely minden évszakban nagyon hidratálja a csecsemőket. A leves elkészítésekor ne felejtsen el olyan árpát használni, amely különösen biztonságos a csecsemők számára és megbízható forrásból származik.

5. Könnyű tökleves

A sütőtök gyakran vezeti az immunitásnövelő ételek listáját, mivel létfontosságú tápanyagokat és nyomelemeket tartalmaznak, mint vas, kalcium, magnézium, kálium, foszfor, C, A, E, K, folát és riboflavin. Ez a leves segít megelőzni a vérszegénységet és a télen gyakori egyéb fertőzéseket.

6. Bableves

A Pretty Bee-nek van egy bableves-receptje, amely egy kiadós étel, amely tökéletesen alkalmas arra, hogy a baba sokáig jóllakjon. A receptben említett konzerv bab helyett egy éjszakán át áztatott szárított babot használhat. Győződjön meg róla, hogy a baba emésztőrendszere képes kezelni, mivel ezekben a babokban nagyon magas a rosttartalom.

7. Sárgarépa céklaleves

Ennek a levesnek a színe jól jelzi a benne található magas tápanyagok és antioxidánsok mennyiségét. A sárgarépa béta-karotint szolgáltat, amely A-vitaminná alakul a szervezetben. A cékla gazdag vasban és elősegíti az agy fejlődését.

8. Paradicsom Rasam

A Rasam minden dél-indiai orvoshoz tartozik a különböző problémák kezelésére, legyen szó székrekedésről vagy fogyásról. Az Archana's Kitchen receptje csecsemők számára készült, de még mindig tartalmaz gyógyító fűszereket, amelyek különféle egészségügyi előnyöket kínálnak. Adjon hozzá egy kis fokhagymát is, hogy egy rovatot vegyen.

9. Csirke tiszta leves

A csirke a legjobb sovány hús, amelyet a csecsemőnek kínál, fehérjében és vasban gazdag, amelyet a szervezet könnyen felszív. A csirkeleves további gyógyító és melegítő hatású. Válasszon organikus csirkét, és vegye ki a combokat vagy a lábdarabokat további vasért.

10. Édes burgonyaleves

Az édesburgonya egy másik immunitásnövelő zöldség, amely a fontos béta-karotint is tartalmazza, kalciummal, vasal, szelénnel, valamint B- és C-vitaminnal együtt. A Roxy’s Kitchen egyszerű édesburgonyaleves-receptet tartalmaz - a jobb ízlés és egészség érdekében házi készítésű csirkehúst használjon.

11. Vegyes zöldségleves

Ez a zöldségleves jó zöldségkeveréket tartalmaz, így ez kiváló étel, amely biztosítja, hogy a baba megeszi a szivárványt. Győződjön meg róla, hogy a babának minden problémája külön-külön volt-e a múltban, mielőtt ezeket a levesbe kombinálta volna.

12. Brokkoli leves

A Pretty Bee élénk színű brokkoli levest tartalmaz csecsemők számára, ami jó ötlet, ha a kicsi elutasítja a brokkolit más formában. Vagy használhat egyedül brokkolit, vagy adhat hozzá néhány sárgarépát; a por helyett friss fokhagymát is választhat.

13. Birkaleves

A birka leves segít felszabadítani a húsból és a csontokból származó ásványi anyagokat, például a kalciumot és a magnéziumot, amelyeket aztán könnyebben felszívnak. A birka levest hagyományosan megfázás és köhögés gyógyítására használják, és ez a GK Élelmiszernapló receptje ideális csecsemők számára. Ügyeljen arra, hogy szűrje le a levest azoknak a csecsemőknek, akiknek új a birka - a darabokat később hozzá lehet adni.

14. Moringa leves

A moringa vagy alsócomb leveleket szuperételnek tekintik, mivel többszörösen tartalmazzák a többi gyümölcs és zöldség tápanyagát. Mielőtt ezt a moringalevest adnád a GK Élelmiszernaplóból, nézd meg bejegyzésünket arról, hogyan adhatunk moringát csecsemőknek.

15. Dal spenótleves

A Yummy Tummy Aarthi-nak van egy töltelékkel készült spenót receptje, amely bármilyen spenótlevéllel elkészíthető. A spenót vasat és antioxidánsokat kínál, míg a dal hozzáadja a normális növekedéshez és fejlődéshez szükséges fehérjét.

16. Csemegekukorica leves

Ez a Spices n Flavors csemegekukorica leves természetesen édes, köszönhetően a csemegekukoricának, ami vonzóvá teszi a csecsemők számára. Az összes zöldséget párolhatja együtt, hogy időt takarítson meg. A sűrű leves tartalmas vacsorát is kínál.

17. Almás sárgarépaleves

A Tarla Dalal almát és sárgarépát ötvöz ebben az antioxidánsokban gazdag levesben, amely természetes édességet is tartalmaz. A burgonya hozzáadásával a leves sűrűbb és krémesebb lesz.

18. Szűrt zöldségleves

Ez a Sharmis Passions leves sok zöldséget tartalmaz, és jó módszer a tápanyagok és folyadékok bejutására, ha a csecsemőnek nincs nagy étvágya, különösen akkor, ha nem érzi elég jól magát, hogy szilárd anyagokat fogyasszon.

19. Doodhi leves

A csecsemőknek szánt palack tök semleges ízének köszönhetően jól működik. Ez a Tarla Dalal leves csak egy összetevőt használ - palack tököt vagy doodhit, ami egy egyszerű, egészséges zöldséglevest eredményez a csecsemők számára.

20. Krémes tök leves

Ez a Super Healthy Kids receptje a tököt használja, amely a sütőtök családjába tartozó zöldség. Ha nem találja a tököt, használhat helyette sárga tököt is. A receptben szereplő írónak probiotikus előnyei vannak, amelyek hozzájárulnak a bél egészségének javításához.

21. Burgonyapóréjas leves

A póréhagyma hasonló az újhagymához, és manapság számos szupermarketben kapható. Kiváló forrása a folátnak és a flavonoid antioxidánsoknak. A Mummy to Dex-nek sűrű és krémes receptje van a póréhagymaleveshez - csak házi tejszínt és zöldségalapot használjon.

22. Paradicsomleves

A paradicsomban gazdag likopin található, amely a súlyos betegségek, például a szívbetegségek és a rák kockázatának csökkenésével jár. C-vitaminban is gazdagok, ami hozzájárul az immunitás erősítéséhez. A Shishu World paradicsomleves receptet kínál csecsemőknek - válasszon tökéletesen éretteket, hogy a leves ne legyen túl savanyú vagy savas.

23. Karfiolleves

A karfiol tele van A- és C-vitaminnal, valamint fitokemikáliákkal, amelyek megakadályozhatják a rákot. Ez a teljes értékű bébiételből készült leves jó lehetőség télen, de legyen különösen óvatos - ettől gázos lehet a baba.

24. Krémes avokádó leves

A babáknak sokféle formában adhat avokádót, és ez az Itty Bitty Baby Bites leves remek recept. Az avokádó önmagában krémes, így ha úgy tetszik, kihagyhatja a krémet, vagy házi készítésű változattal választhat.

25. Édes burgonya kókuszleves

Ez a házi bébiétel receptekből készült leves kókusztejet tartalmaz, amely a leves krémességét és finoman édes ízét adja. A krém jó laktózmentes alternatívája is.