Leo Peterson

Elveszett Iowában. Undergrad. Újságírás és tömegkommunikáció őrnagy. Büszke Beta hal tulajdonos. Saját magát szórakozáskritikusnak vallotta. Csak egy másik hallgató a Békéért.

Ha valaha is megnézett egy modellt a vörös szőnyegen, és azt gondolta: "Bármit meg akarok csinálni, amit csinál", akkor nem vagy egyedül. Ha forró testről és hibátlan bőrről van szó, a szupermodellek kedvelik Gigi Hadid, miranda Kerr, Kendall Jenner, és Lily Aldridge tudja, hogyan irigyelhet minket. Szóval, hogyan csinálják?

Először: Genetika - senki sem fog úgy kinézni, mint Gigi anélkül, hogy megnyerné a genetikai jackpotot. De még az előre beprogramozott sorsuk ellenére is, hogy egyenesen hibátlanul nézzen ki, ezek a szupermodellek gyakran továbbra is szigorú diétát és testmozgást követnek, amelyet gyakran személyi edzőik és táplálkozási szakértőik írnak elő. Itt összeszedtük a 25 súlycsökkentő tippet, amelyet a szupermodellek az évek során megosztottak - a kreatívtól az őrültig.

Gigi Hadid

"Tegyen tisztán, hogy fitt maradjon: legyen egy csalási nap, hogy józanul maradjon!" - mondta Gigi a Daily Mail-nek.

miranda Kerr

„Az első lépés az egészséges táplálkozás. Főleg organikusan eszem, amikor csak lehet. Rendkívül egészségesen étkezem, mert ha igen, akkor több energiám van. Szeretem a spenótot, az avokádót, a sok zöldet és a brokkolit - mondta Kerr.

Erin Heatherton

„Szerintem a legjobb dolog a jóga és a Pilates, és a Balett gyönyörűt is csinálom, ráadásul rengeteg zenekari munka. Futás helyett lejtős járást hajtok végre - csak győződjön meg arról, hogy a fenekét használja, és nem a combját, mert nem akar ilyen nagy lenni! "

Rosie Huntington-Whiteley

„Nem igazán vagyok a divatos diéták mellett, szeretek egyszerűt tartani. Farmon nőttem fel, így ha méregteleníteni akarok, vagy leadnék egy kis súlyt, vagy tisztán ennék, kivágom a szénhidrátokat és a finomított cukrokat. Tehát ez a tippem a jól étkezéshez: semmi extrém - mondta Huntington-Whiteley Vogue.co.uk 2012-ben.

Gisele Bundchen

"Két héttel Benjamin születése előtt csináltam kung-fu-t, és heti három nap jógáztam" - mondta a terhesség utáni súlycsökkenéséről, hozzátéve, hogy "figyelmes" volt arra, amit evett.

Lily Cole

"Akkor érzem magam a legjobban, ha kerülöm a búzát, a tejterméket és a cukrot, de rendszeresen kivételt teszek" - mondta Lily Cole a Vogue-nak.

Kendall Jenner

"A napomat általában egy csésze méregtelenítő teával kezdem" - mondta a híres modell és valóságsztár az E! Hírek. - Naponta 12 pohár van.

Adriana Lima

"Minden a táplálkozással és azzal, amit eszel, kezdődik" - mondta nekünk Angel Adriana Lima. "Nagyon figyelem az adagjaimat, és amikor csak tudok, edzek - ez határozottan nehéz a munkával és a két gyerekemmel." Ami a preferált gyakorlatokat illeti? - Boksz és ugrókötél!

Robyn Lawley

Lawley híres görbéin dolgozik az edzőteremben, rendszeresen bokszol és súlyzós edzéseket végez: „Nagy híve vagyok a keverésnek, amikor a testmozgásról van szó. Szeretek új dolgokat kipróbálni, és az utóbbi időben nagyon belekezdtem a kick-boxba. Nem tudom elhinni, mennyire szórakoztató - főleg, hogy ez olyan nehéz munka. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy erősnek és felhatalmazottnak érezzük magunkat, de a fenekünket ledolgozzuk az óra visszaszámlálása nélkül. Olyan gyorsan telik az idő, amikor rugdalózik. Az edzőm és én öt percig intenzíven kick-boxolunk, majd elmegyünk és közben súlyzunk. "

Martha Hunt

„Megaformert használtam - ez olyan, mint a Pilates reformer, amelynek hintója két emelvény között van, és a rugókat ellenállásra cseréljük -, tehát testének megerősítéséhez ellen kell állnia ezeknek a szíjtárcsáknak. Alapvetően egy kínzógép! ”

Jessica Hart

Ez az aussie-i csaj arról szól, hogy keményen dolgozzon a súly csökkentése érdekében: „Ha formába akarsz szállni és egészséges akarsz lenni, akkor be kell töltened a munkát. Az egyetlen dolog, amit mondhatok, az segít, hogy valóban összekevered az edzéseidet. Könnyedén meguntad ugyanazt a dolgot, és ha rettegsz valamitől, akkor változtatnod kell rajta ... Azt is tapasztalom, hogy az edzővel vagy oktatóval való együttmûködés nagy motivátor. "

Frida Gustavsson

"A vinyasa flow jóga és a Pilates megszállottja vagyok" - mondta Frida Gustavsson a Vogue-nak. "És mivel Svédországban élek, és vannak jó tengeri ételeink, sok halat szoktam főzni, lehetőleg kemencében sült zöldségekkel és karfiolpéppel."

Natalia Vodianova

"Az egyetlen diéta, amit valaha is végrehajtottam, a vércsoport-diéta - ezt már öt éve végzem" - mondta Vodianova a Vogue-nak. "A nagy szerződések azokra a lányokra vonatkoznak, akik egészségesek - szikrázni kell a szemükben, és ezt nem lehet hamisítani, ha egészségtelen vagy."

Behati Prinsloo

Gyors és könnyű ételeket keresek, de ez nem jelenti a gyorsételeket ”- mondta Prinsloo a People-nek tipikus étkezési rutinjáról. "New Yorkban élek, és sok organikus lehetőség van, amelyek megragadnak és mennek."

Doutzen Kroes

- Régebben mindig bokszoltam és futottam, és a bokszolással rengeteg izomra tettem szert. Miután meg lett a fiam, elkezdtem balettozni. Hosszúvá és karcsúvá teszi - olyan, mint a pilates. Egy dolog, amit mindig is csináltam fiatalabb korom óta, az a hasam szívása. Azt hiszem, ez adott nekem [ab] izmokat. Nem is gondolok rá - például amikor autóba ül, használja a magját egyenesen. Edzhet egy autóban ülve! Láb- és fenékgyakorlatokat végeztem terhességem alatt, de a babám születése óta nem tettem semmit, mert nem akarom károsítani a gyomorizmaimat. Jobb várni egy kicsit ”- mondta Kroes a Style.com-nak.

Ashley Diana Morris

A Guess-modell szerint a fogyás kulcsa az új egészséges rutin korai szakaszában való kinyújtása: „A legnagyobb dolog, amit megtanultam, és azt mondom, hogy aki fogyni próbál, az a legnehezebb, ha túljutok az első néhány héten. A régi szokások nehezen tűnnek el! Időnként elkeserítő egy ilyen szigorú diéta betartása, de ha a súlya leesik, elég könnyű fenntartani, és az étrendjének nem kell annyira merevnek lennie. " Morris ragaszkodik bizonyos szigorú szabályokhoz, beleértve a szénhidrát nélküli vacsorát vagy desszertet a hét estéjén, és mindig csak akkor, ha tojásfehérjét keres, amikor csak teheti.

Karlie Kloss

Ez a Victoria Secret modell nagy híve a testmozgásnak: „Nagyon fontos megváltoztatni az edzésprogramot, ezért szeretek különféle órákat tartani. Szeretem a SoulCycle-t egy gyors, intenzív és nagy energiájú edzésért és a balettórákért a rugalmasság és a hosszabbítás érdekében. "

Naomi Campbell

„Nem hiszek abban, hogy kiéheztem magam. Soha nem tettem, és nem is fogok soha. ”- mondta Campbell a Shape-nek. "Még aktívabb vagyok, amikor gyümölcsleveket készítek, mindennap jógázom és pilateszek." Azt mondta, hogy étkezési terve tiszta, és a napot citromos forró vízzel és intenzív jógával kezdi.

Freja Beha Erichsen

Hihetetlen, hogy Freja egészen a közelmúltig nem gyakorolt, most pedig csak hetente kétszer izzad fel: „Hetente kétszer látok edzőt, körülbelül hat hónappal ezelőtt kezdtem. Soha nem szoktam edzeni, előtte. Úgy megyek, hogy ne kelljen ezen gondolkodnom. Inkább egészségügyi dolog - 75 éves koromban szeretném megkötözni a cipőfűzőmet. Ráadásul így tudok enni és inni, amit csak akarok. De azért, mert egészséges akarok lenni, és jót tenni a testemért. Teszünk, ropogtatunk, fekvőtámaszokat, ugrásokat - érdekesnek tartja. ”

Candice Swanepoel

Swanepoel elmondta, hogy gyakran többet eszik, de növeli a testedzését, hogy formába lendüljön a kifutópálya előtt: „Bokszolok. Pilates-et csinálok a gépen. Nagyon sok tüdőt végzek ”- mondta a modell. "Idén a tengerparton futottam, ami nagyon szigorít mindent."

Isabeli Fontana

„Sok mindent csinálok, mert ha csak egy dolgot csinálsz, például ha túl sokat futsz, akkor minden csak laza. Fogysz, de meglazulsz, és erős akarsz lenni, izmokkal rendelkezni. Szóval, 20 percet futok, nagyon kevés súlyt és sok helyi edzést végzek, például lábakat. A funkcionális dolgokat csinálom. Az edzőterembe járok, és ezeket a dolgokat egyedül csinálom. Nincs rutinom. Szeretem állandóan új dolgokat csinálni ”- mondta Fontana, hozzátéve, hogy három óránként kis adag ételeket eszik.

Stella Tennant

"Azt hiszem, ha egyenesen és kiegyensúlyozottan eszel, akkor ez a legjobb módja annak" - mondta Tennant a Vogue-nak.

Chanel Iman

"Nagyon sok fehérje turmixot iszom, és sokat emelek súlyt" - mondta Iman a Modelinia-nak rezsimjéről.

Codie Young

„Fontosnak tartom sok gyümölcs és zöldség fogyasztását - hatalmas gyümölcsrajongó vagyok! Arról is gondoskodom, hogy sok jó alvás legyen. Ami a testmozgást illeti, szerencsés vagyok, hogy nagyon szeretek sétálni. Ha csak tudok, gyalog megyek Párizsba, és szeretek futni és jógázni is ”- mondta Young a Vogue-nak.

Lily Aldridge

Lily Aldridge visszafogja az alkoholt és a sós ételeket, amikor le akarja vágni: „A nagy dolog, amit kivágtam, a bor, majd egy héttel a bemutató előtt abbahagyom a sós ételeket.”