7 súlycsökkentő tipp, amelyek valójában teljesen hamisak

Gondolod, hogy mindent tudsz a kilók leadásáról? Olvassa el ezt.

A fogyás elég trükkös anélkül, hogy meg kellene találnunk, melyik mutató az igazi, és melyik tele van forró levegővel. Vajon mi van? Megvan a hátad ...

Hallottad már, hogy a fogyáshoz naponta több kis ételt kell enni - de nem. Egy új tanulmány szerint a kalóriák számlálása valójában többet számít, mint hogy hány ételt eszel naponta.

Egy nemrégiben végzett kutatás szerint azoknak a nőknek van nagyobb szerencséjük, akik a font leadásának folyamatára helyezik a hangsúlyt, nem pedig a skála számára.

Sajnálom, hogy megtörtént neked, de minden súly, amelyet a levet tisztítasz, valószínűleg újra megjelenik, amint visszatér a rendszeres étkezéshez. Nézze meg ezeket a fogyás sikeresebb (és ami a legfontosabb: egészségesebb) módjait.

16 órája az uzsonna valószínűleg nem befolyásolja, hogy mennyit eszel, amikor leülsz az ebédlőasztalhoz. Azok az emberek, akik étkezés előtt nassolnak, körülbelül ugyanannyi kalóriát fogyasztanak az étkezés során, mint azok, akik nem fogyasztják, egy 2013-as tanulmány szerint.

Egy nemrégiben megjelent folyóiratcikk arról számolt be, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a testmozgás miatt nagyobb grubba megy. Mondja, hogy üdvözlet arra az ürügyre, hogy kihagyta az edzőtermet!

Egy friss tanulmány szerint átlagosan a túlsúlyos és elhízott fogyókúrázók, akik diétás italokat kortyolgatnak, ugyanannyi napi kalóriát fogyasztanak, mint azok, akik a cukros fajtát fogyasztják. A megállapítás mögött meghúzódó elmélet: A diétás alkoholfogyasztók úgy gondolják, hogy az italoknál kalóriát spórolnak, de végül kompenzálják azt, hogy extra kalcsákat vesznek fel az ételen keresztül. (A megoldás természetesen nem az, ha diétát szokásos italokra cserélünk, hanem az, hogy teljesen kivágjuk a szódát!)

Valójában az étcsokoládé mértékes fogyasztása segíthet az édesszájú (és a sós fog, valamint a zsíros fog) kordában tartásában az előzetes kutatások szerint. (Szívesen.)