25 természetes gyógymód a terhesség alatti duzzadt lábak enyhítésére

Megdagadt a lába ?! Ó, a terhesség kedves tünete, és különösen azok számára, akik terhesek ezekben a forró nyári hónapokban! A terhes nők további 20 kg folyadékot hordozhatnak a harmadik trimeszterben, úgy érezzük, hogy testvér. A duzzanat ennek a megnövekedett folyadéknak a gyakori és természetes eredménye, de néha túl sok lehet, és kényelmetlenséget okozhat.

gyógymód

De ne aggódj, van némi megkönnyebbülés az Ön számára, így nem kell többé szenvednie! Nekünk, Douláknak vannak okos trükkjeink fel a doula ujjainkon, hogy csökkentse a lábad duzzadását terhességed során (vagy életedben, mert legyünk őszinték ... ez is csak női dolog lehet.)

Természetes gyógymódok a duzzadt lábak csökkentésére terhesség alatt

1. Áztassa a lábát fél víz és fél természetes almaecet oldatába - igen, ez nagyon büdös lesz, de megéri!

2. Helyezze a káposztaleveleket a duzzadt területre, hogy kivonja a felesleges folyadékot és enyhítse kellemetlenségeit. Hűtsük le a leveleket a hűtőszekrényben, majd tekerjük a leveleket a lábak és a lábak duzzadt részeire. Hagyja őket, amíg nedvesek nem lesznek, majd ismételje meg friss levelekkel, amíg a fájdalom csökken. Ismételje meg ezt a szükséges gyakorisággal, amíg jobban nem érzi magát.

3. Ideje ananász mindent! Joes kereskedő csodálatos aszalt ananászt tartalmaz. A Costco szuper megfizethető egész ananászokkal rendelkezik - így tovább a trópusokon!

4. Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon. Lehet, hogy ellentmondásszerűnek tűnik több folyadék hozzáadása, de ha kiszáradt, visszatarthatja a vizet.

5. Mozogj! Óránkénti gyaloglás jó gyakorlat, hogy távol tartsuk ezeket a duzzadt bokákat.

6. 15 percig áztassa a lábát egy epson sós fürdőben (meleg vizes medence és 1/2 csésze epson só).

7. Készítsen almaecet-borogatást mosdókendővel, és hagyja 10 percig ülni. Kövesse talpmasszázzsal és jó kézmosással a partnerének.

8. Szerezzen kiropraktikai kezelést! Az egyik legjobb dolog, amit tehet a terhesség és a születésre való felkészülés érdekében, de ez segíthet a duzzanatokban is. Ha rosszul állsz, ez stresszt és feszültséget okozhat a testen, korlátozhatja a véráramlást és duzzanatot okozhat a lábadban.

(Nézze meg néhány kedvenc kiropraktorunkat a Vancouver Wa régióban: Cloud Chiro, Cooper Chiro & Healthy Spine)

9. Viseljen olyan cipőt, amely szabad teret enged a légzésnek és a szabad mozgásnak.

10. Rágcsáljon gyömbéres cukorkákat, fogyasszon thai ételt, igyon gyömbér teát és adjon hozzá gyömbért az étkezéséhez, ahol csak teheti.

11. Forraljon 2-3 evőkanál koriandermagot 2 csésze vízben. Addig főzzük, amíg a keverék felére nem csökken. Hűtsük le a vizet és áztassuk 10-20 percig.

12. Prenatális masszázs a folyadék mozgásának elősegítése érdekében (és ez csodálatos érzés az egész terhes test számára, megérdemli ezt!)

13. Szuper durván hangzik, de a lábad meleg mustárolajjal történő kb. 5 percig történő masszírozása nagyon hatékony lehet. Itt megtudhatja, hogyan készíthet mustárolajat.

14. Akupunktúra - mindent segít, ha terhes vagy! Kiegyensúlyozza az energiákat, és segíti a keringést és a veseműködést.

(Akupunktúrás szakembereink Vancouver, Wa és Portland, Oregon területén: To The Point PDX és Megan Burns a Vancouver Wellness Stúdióban.

15. Adjon hozzá 2 csésze epson-sót a terhességi relaxációs fürdőihez ... és lélegezzen ki, és mondja ki: „ahhhhhhhh”.

16. Magas C-vitamin tartalmú ételek! Gőzzel brokkolit hetente háromszor - a kalcium és a C-vitamin küzdenek a duzzanatok ellen.

17. Főzjön erős boszorkány mogyoró teát, és mártson bele egy tiszta ruhadarabot. Vigye fel a duzzadt területre a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére. Úgy tűnik, hogy gondot okoz… csak használja az Ease The Way spray-t (és itt van egy tipp ... ez felhasználható a születéskori könnyezés kockázatának csökkentésére is!)

18. Fürdessen meg meleg vízben, néhány csepp eukaliptusz illóolajjal a vízben. Megtisztítja az orrmelléküregeit is!

19. Adjon 2-3 csepp ciprus illóolajat kókuszolajhoz, és masszírozza be a duzzadt területet. Népszerű Ease The Way spraynk csodálatos, mivel segít csökkenteni a duzzanatot egy napi masszázzsal felfelé a lábakon. Ez a népszerű termék a visszerek, az aranyér kezelésében és a hüvelyterület születésre történő előkészítésében is segít a könnyezés csökkentésében - tiszta varázslat egy üvegben! Vásároljon ITT.

20. Mindenhez adjunk fokhagymagerezdeket! Caeser saláták, zöldségeken pörköltek vagy egyenesen az üvegből pácolva. Ez a trükk növeli az immunrendszert is, csak utána kövessen néhány mentás gumival 🙂

21. A natrum muriaticum homeopátiás gyógyszer segíthet a felesleges folyadékproblémában. Vegyen egy vagy két 30c erősségű tablettát a nyelve alá naponta négyszer, öt napig. (konzultáljon a szolgáltatóval, mielőtt bármit is bevennél terhes állapotban)

22. Cserélje meg a sót. Ha teljesen kiveszi a sót az étrendből, a szervezet visszatarthatja a folyadékot. Tehát, ha otthon főz, sózza meg ételeit ízlés szerint feldolgozatlan tengeri sóval, tele elektrolitokkal és nyomokban szükséges ásványi anyagokkal. P.S. Korlátozza a csomagolt és gyorsételeket - túl sok sót!

23. És természetesen el kell mondani ... emelje fel a lábát! De ne feküdj le laposan. Üljön fekvő helyzetben, és párnákkal támassza alá a lábát kissé a csípő szintje fölé, vagy ha teheti a szívének szintjét. Tegye ezt 20 percig, napi 3-4 alkalommal.

24. Terhes állapotban ne legyen hölgyszerű. Nincs többé keresztbe tenni a lábát.

25. Egy-két különleges csésze speciálisan elkészített gyógyteák segíthetnek a megtartott extra folyadékok elvezetésében! A Baby Nest terhességi teánk íze finom, serkenti a vese és a máj hatékony működését, segít csökkenteni a duzzanatot (ja, és rövidítheti a munkaidőt, mivel erősíti a méhét!). Vásároljon itt Labor Ready teát és igyon naponta terhesség alatt, hogy segítsen azoknak a duzzadt lábaknak mama!