251 fontnál csatlakoztam a WW-hez és elveszítettem 85 fontot. 2 éve tartom.

Az ételek körüli érzéseim irányítása megadta a fogyáshoz szükséges erőt.

Tinédzserként nagyon szerettem volna sovány lenni és mindent megenni, amit csak akartam, mint a többi korosztályos lány. Fogyáshoz kipróbáltam a grapefruit diétát, a Slim Fast-t, a tablettákat és minden közbeni divatos diétát. Úgy tűnt, soha semmi sem működik hosszú távon. Körülbelül ekkor alakult ki bennem a falási evészavar is. Be akartam illeszteni, és az egyetlen módja annak, hogy kezeljem az ebből fakadó szorongást, az volt, hogy elbújtam és falatoztam. Ennyit ennék, fizikailag megbetegíteném magam.

Ezzel kezdődött az érzelmi evés. Az évek során minden érzelem oka lett az étkezésnek. Ha szomorú lennék, vigasztalnám magam étellel. Ha boldog lennék, étellel ünnepelnék. Ez az ördögi kör folytatódott. Kicsit lefogynék, de mindig visszahízom - plusz néhányat. Miután megszülettek a gyönyörű gyerekeim, még kipróbáltam a Weight Watchers-t (ma WW néven ismert). Kicsit működött, de végül az érzelmi étkezési szokásom győzött, és ismét hízott.

2016-ra elértem 251 fontot - ez volt a legnehezebb, amit valaha voltam. A múltban mindig azt mondtam: "Holnap kezdem." De ezúttal másként éreztem magam - tudtam, hogy most változtatnom kell.

Tehát, amikor egy barátom meghívott, hogy kezdjek vele Jazzercise órákat tartani, beleegyeztem. Ideges voltam és zavarban voltam, de mindenki tárt karokkal fogadott a szobába. Nem volt ítélet. Rákattantam. A lányom (aki ekkor már tinédzser volt), még órákra is csatlakozni kezdett hozzám. Ösztönöznénk, motiválnánk és támogatnánk egymást. Csodálatos volt, hogy mellettem volt.

A Jazzercise segített abban, hogy bizalmat szerezzek, és még jobban kezdtem elágazni. Elkezdtem súlyzózni, és ettől olyan erősnek éreztem magam. Nagyon szerettem ezt az érzést.

Körülbelül hat hónappal azután, hogy elkezdtem dolgozni, tudtam, hogy arra kell összpontosítanom, hogy kordában tartsam az étkezésemet. Mivel a WW korábban dolgozott nálam, úgy döntöttem, hogy újra jelentkezem. Amikor első találkozásomkor a léptékre léptem, 241,2 fontot nyomtam. Nem ez volt a legmagasabb, amit lemértem, de mégis fájdalmas volt látni ezt a számot. Abban a pillanatban elköteleztem magam a WW terv betartása mellett.

Keményen dolgoztam és jó úton maradtam. Tíz hónappal a WW-hez való csatlakozás után elértem a 150 fontos célsúlyomat. Ez az egyik legnagyobb eredményem. Végül ragaszkodni egy kifizetett programhoz.

Azt hiszem, a WW azért dolgozott nekem, mert jó keretet adott a sikerhez és sokat tanított az egészséges táplálkozásra. Megismertem az adagkontrollt és az étkezés előkészítésének fontosságát. Azt is tapasztaltam, hogy az alkalmazás használata az ételeim nyomon követésében valóban segített abban, hogy elgondolkodjak azon, mit adok a testembe, és a közösségi támogatás nagyszerű volt. Ezek az apró változások teljesen megváltoztatták az ételekkel kapcsolatos véleményemet. Nem vagyok tökéletes, de továbbra is naponta látom az előrelépést az étellel való kapcsolatomban.

Így szoktam enni egy nap alatt:

Reggeli: tojás, szalonna és sajt szendvics

Ebéd: csirke, főtt burgonya, zöldbab

Snackek: Motiv8 protein shake, mogyoróvaj banán szendvics

Vacsora: pulykahamburger, kelbimbó és édesburgonya krumpli

Desszert: vanília fagylalt, Nui süti és reszelt mandula

Összesen kb. 85 kilót fogytam és 2 éve nem tartottam. Nem volt könnyű, és továbbra is elkötelezettségre és következetességre van szükség, hogy ezt ne tartsák meg. De azt akarom, hogy más nők is tudják, hogy ez lehetséges, és ha ezt megteszed, akkor olyan jutalomnak érzed magad. Az egészséged és a boldogságod prioritássá tétele a legjobb, amit tehetsz magad és szeretteid érdekében.

Tetszik, amit most olvastál? Imádni fogja magazinunkat! Megy itt feliratkozni. Ne hagyjon ki semmit az Apple News letöltésével itt és követve a Megelőzést. Oh, és mi is az Instagramon vagyunk.

Hearst Magazines

Webhelyünk ezen mobil verziójának üzemeltetéséhez a Hearst és harmadik felek sütiket és hasonló technológiákat („Cookie-kat”) használnak. A sütiket elemzési és mérési célokra használják. A sütiket célzott hirdetések fejlesztésére és kiszolgálására, valamint hasonló célokra is használják („Érdeklődésen alapuló hirdetési sütik”). A Hearst a sütik révén megszerzett személyes adatokat a weboldalunkon közzétett Hearst Magazines adatvédelmi közleményben leírtak szerint dolgozza fel. Ha nem ért egyet az érdeklődésen alapuló hirdetési sütikkel, kérjük, kattintson ide. Az ilyen sütik használatához való hozzájáruláshoz kattintson az Elfogadás gombra.