75 font elveszett: Hogyan fordítottam meg az életemet

Név: Lobke/SÚLY ELŐTT: 233 font/SÚLY UTÁN: 158 font/ELVESZTETETT MÉRET: 75

font

Új energiát talált az edzőteremben

Anyám halála után abbahagytam magam és az egészségem törõdését. Teljesen elengedtem magam.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Hátfájásom volt, csak sétálva az úton. Nem kaptam levegőt, csak felmentem a lépcsőn, nem tudtam lekötni a cipőfűzőmet anélkül, hogy visszatartottam volna a lélegzetemet, mivel a gyomrom útban volt, nem tudtam aludni az oldalamon, mert összetörtem a tüdőmet

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Volt egy otthoni diabétesz-készletem, és határoldali cukorbeteg voltam, állandóan kifulladtam a minimális mozgásokkal

HOGYAN KEZDTÉK? Kaptam magamnak egy fittet, elkezdtem több lépést tenni, és csatlakoztam a súlymérőkhöz

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Körülbelül 1/2–2 hónapba telt, mire a dolgok javulni kezdtek, a hátfájásom ment, már nem volt annyira lélegzetem és az emberek észrevették, hogy lefogytam

MI volt a legnehezebb rész? Mindig lusta ember voltam, a testmozgás mindig is kihívást jelentett számomra. Ezért úgy döntöttem, hogy kicsiben kezdem, és csak tovább járok. Amikor egy kicsit többet fogytam, készen álltam arra, hogy edzőterembe járjak és Zumba órákat folytassak. Most már elég magabiztos vagyok ahhoz, hogy valóban kardiózhassak is

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? A fogyás kihívás. Ez egy teljesen más gondolkodásmód. Nem azért, mert lefogy, hirtelen nem élvezi a gyorsételeket. Ez mindig kihívás lesz, de tudom, hogy soha nem akarok visszatérni oda, ahol voltam. Volt már olyan, hogy nem akartam edzőterembe járni, és végül rossz ételeket ettem, de mindez az út része

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Egy év

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Legyen képes hátfájás nélkül járni, kisebb ruhákba illeszkedve, magabiztosabb az általános életben

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Mielőtt egész nap egészségtelenül ettem volna, aztán hazajöttem munka után, és ettem egy pizzát, többcsomagos zsák chipset, aprósüteményt, édességet, mindent. Most már tudom, hogyan kell enni mértékkel. Még mindig napi szinten kezelem magam, de csak kisebb mennyiségben

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Kezdetben még hátfájás nélkül sem tudtam járni, most egy egész órát sétálok a munkahelyi ebédszünetemen, heti 3-4 alkalommal járok edzőterembe. Csak sokkal egészségesebbnek érzem magam általában

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Szánjon rá időt, ne rohanjon. Ez egy sprint, nem egy maraton.
  2. Tegyen reális célokat, célokat, amelyeket havonta elérhet, kényeztesse magát valamivel, amire mindig vágyott, amikor ezeket elérte
  3. Ha rossz napja van, csak húzzon alá egy vonalat. Ne érezd magad rosszul. Mindannyiunknak megvannak azok. Semmi sem veszett el. Csak ne adja fel teljesen, kezdje újra.