7 egészséges módszer a csokoládé utáni vágyak kielégítésére

módszer

Sokan gyengék a csokoládéval szemben, és szenvednek a rettegett csokoládétól vágyakozás. Ha engedi magának, hogy belemerüljön ezekbe a vágyakozásba, káros lehet az egészséges táplálkozás vagy a fogyás célja. Ha egy hatalmas tál csokoládéfagylaltot vagy nagy darab csokoládétortát tartalmaz hetente többször, nem engedi meg elérni céljait. De az a jó, hogy van néhány egészségesebb módja annak, hogy kielégítsük ezeket a vágyakat, és a pályán tartsunk.

1. Várakozási idő

Adj magadnak 10-20 percet, mielőtt bebarangolnál egy csokoládé utáni vágyat. Ha az idő letelte után még mindig vágyad van, akkor igyál egy kis csokoládét, vagy próbáld ki az alább felsorolt ​​alternatívák egyikét. Általában azonban, ha megengedi magának ezt az időszakot, mielőtt vágyat ébresztene, akkor azt tapasztalja, hogy a várakozási idő után a csokoládé utáni vágy jelentősen csökkent, vagy akár eltűnt.

2. Sötét csokoládé

Az étcsokoládé, mértékkel, valójában jó neked. Tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek megvédeni a testet az öregedéstől, a magas vérnyomástól, a magas koleszterinszinttől és a szívbetegségektől. Próbálja elkerülni az étcsokoládét, amely diót, karamellát vagy más tölteléket tartalmaz.

Amikor valami édesre vágyik, a gyümölcs jó alternatíva más zsírokkal és kalóriákkal teli édességekhez. Ezenkívül a gyümölcs jót tesz a testének. Néhány jó választás a narancs, a szőlő, a grapefruit, a görögdinnye, a kantalope, a mézes dinnye, az eper, az áfonya és a banán. A gyümölcslé a csokoládé édes alternatívája is.

A szentjánoskenyér, bár természetesen édesebb, mint a csokoládé, sokkal jobb neked, mint a csokoládé. Nincs benne a koffein, a koleszterin, az oxálsav és a teobromin, amelyet a csokoládé tartalmaz. A szentjánoskenyér alacsony zsír- és nátriumtartalmú, valamint magas rost- és kalciumtartalmú. A szentjánoskenyér sima és gazdag, de egyesek számára megszerzett íz. Sokan inkább a csokoládét kezdik a szentjánoskenyérrel, de idővel egyre jobban élvezik a szentjánoskenyér ízét és előnyeit.

Oké, a víz biztosan nem olyan ízletes, mint a csokoládé, és valószínűleg nem fogja kielégíteni az édesszájú embert. Ha azonban egész nap sok vizet iszol, akkor valószínűbb, hogy nem érzed magad annyira éhesnek és összességében kevesebb vágyad lesz.

6. Kakaópor

Próbáljon hozzá egy kis kakaóport különböző italokhoz és rágcsálnivalókhoz. Jó adalék a joghurthoz, túróhoz, turmixokhoz, turmixokhoz, teához és sovány tejhez.

7. Van egy kis

A moderálás kulcsfontosságú. Ha megengedi magának, hogy hébe-hóba fogyasszon egy kis csokoládét, az valóban nem fog sok kárt okozni. A dolgok nagyobb rendszerében az, hogy egy kis darab csokoládé hetente egyszer vagy kétszer nem fog megszakítani a diétát vagy súlygyarapodást okoz. Ne engedje azonban, hogy barlangba essen, és megegyen egy teljes csokit vagy nagy darab tortát. Képesnek kell lennie valamilyen ellenőrzésre, ha úgy dönt, hogy csokoládét vesz fel az étrendbe. Ezenkívül lassan egye meg a darabot, élvezze az egyes falatokat. Ez megakadályozza, hogy ne érezze elégedettnek magát, ha kész.