2600 kalóriás indiai súlygyarapodási étrend

Ez a 2600 kalóriás indiai súlygyarapodási terv valóban hasznos lehet az egészséges súlygyarapodáshoz. De vajon elegendő-e egy súlygyarapodással kapcsolatos étrend? Nézzük meg!

indiai

Súlygyarapodás

A súly és a testtömeg hízása könnyebbnek tűnhet, mint a fogyás vagy a zsírégetés, azonban ez nem így van. Ha súlygyarapodásról beszélünk, akkor az első eszünkbe jut, ha ételt eszünk. De ez sem az igaz, sem a teljes kép. A súlygyarapodás itt valódi értelemben a következő: "Egészséges súlygyarapodásÉs az egészséges súlygyarapodás egyik legfontosabb tényezője az egészséges és jól felépített étrend.

A súlygyarapodási étrend nem olyan, amire csak rá lehet jönni. Ennek helyes módja egy tanúsított táplálkozási vagy dietetikus konzultáció. Különösen egy indiai konyha esetén az ideális indiai súlygyarapodási terv nagy segítség lehet. A szem előtt tartandó tényezők:

A kalóriabevitel számlálása és nyomon követése

Az Ön jelenlegi súlya és végső súlygyarapodási célja

Bármely jelenlegi egészségi állapot vagy ételallergia

Tehát minden további nélkül folytassuk és nézzünk meg egy 2600 kalóriás indiai súlygyarapodási étrendet, amely hasznos lehet az egészséges súlygyarapodáshoz.

2600 kalóriás indiai súlygyarapodási étrend

OSZTÁLY MÉRETE

Tónusú tej + áztatott mandula + dió

Törött búzakása (Dalia) VAGY

Teljes kiőrlésű szelet földimogyoróvajjal

6 szelet + 2 evőkanál

Normál Roti + Rice/Masala Dosa

3 Roti + 1 Kupa/3 Dosas

Paneer curry/Sambhar /

1 negyedlemez

Pulzus (Dal)/Tojásfehér curry

Banán turmix + mandula

1 pohár + 5 mandula

* Kérjük, vegye figyelembe -

A tömeggainer-kiszolgálás szubjektív a gombóc méretétől. A követelmény felére csökkenthető.

Mielőtt elkezdené ezt a súlygyarapodást, konzultálhat dietetikusával

Testreszabott változtatásokat hajthat végre a dietetikus tanácsának megfelelően, szem előtt tartva az Ön súlygyarapodási követelményeit


Dolgok, amikre emlékezni kell

Egészséges súlygyarapodás csak akkor lehetséges, ha fegyelmezetten alkalmazzák az étrendet, és nem engedik magukat a gyorsétkezési szokásoknak

Annak ellenére, hogy hízik, a rendszeres edzés mégis nagyon fontos a jó izomtömeg formájában történő hízáshoz

Tartsa a dietetikusát hurkában bármilyen kérdésre a legjobb és hatékony eredmények érdekében