Vegyen fel alacsony kalóriatartalmú sárgarépát a cukorbetegség étkezési tervébe a vércukorszint természetes csökkentésére

Kiderült, hogy létezik egy meghatározott típusú étel vagy gyümölcslé, amely segíthet a vércukorszint-szabályozás javításában és a cukorbetegség kezelésében. A sárgarépát a következõ módon írhatja be a 2-es típusú cukorbetegség étrendjébe.

New Delhi: A 2-es típusú cukorbetegség krónikus állapot, amely megfelelő szövődmény nélkül súlyos szövődményekhez vezethet. A gyógyszeres kezelés mellett az étrend megváltoztatása, például a természetes tápanyagokban gazdag, alacsony zsír- és kalóriatartalmú egészséges táplálkozási terv követése, valamint az egészséges testsúly fenntartása a fizikai aktivitás fenntartásával segíthet a vércukorszint szabályozásában és a kockázat csökkentésében a cukorbetegséggel járó súlyos egészségügyi következmények. De kiderült, hogy létezik egy meghatározott típusú étel vagy gyümölcslé, amely segíthet a vércukorszint-szabályozás javításában és a cukorbetegség kezelésében.

alacsony

2-es típusú cukorbetegséget kap, ha teste vagy nem termel elegendő inzulint a normális vércukorszint fenntartásához, vagy ellenáll az inzulin hatásainak. Az inzulin olyan hormon, amely megakadályozza, hogy a vércukorszint túl magas vagy alacsony legyen. Már tudjuk, hogy az alacsony glikémiás index vagy GI fogyasztása, az olyan ételek, mint a sárgarépa, segíthetnek a vércukorszint kezelésében. Olvassa el - EZ az ital csökkentheti a cukorbetegség kockázatát - Alacsony kalóriatartalmú fekete kávé a vércukorszint szabályozásához

Sárgarépa 2-es típusú cukorbetegség esetén: Hogyan működik

Az Express beszámolója szerint a tudósok azt találták, hogy a sárgarépa tele van egészséget erősítő antioxidánsokkal, amelyek úgy tűnik, hogy megakadályozzák a 2-es típusú cukorbetegséget. A kaliforniai Stanford Egyetem Orvostudományi Karának kutatói arról számoltak be, hogy a cukorbetegségre hajlamos emberek esetében a sárgarépában lévő béta-karotin csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A tested képes átalakítani a béta-karotint az A-vitamin közeli unokatestvérévé. Míg az A-vitamin cukorbetegségben betöltött szerepe nem tisztázott, a svéd Lund Egyetem Diabétesz Központjának kutatói szerint a vitamin javíthatja az inzulintermelő béta-sejteket.

A Stanford Egyetem tudósai azt is megállapították, hogy a gamma-tokoferol, az étrend fő formája az étrendben, amely növényi olajokban, diófélékben, magvakban és teljes kiőrlésű gabonákban található, növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Olvassa el - Hasi zsír: A 2-es típusú cukorbetegség legnagyobb kockázati tényezője, a derék levágása és a vércukorszint természetes csökkentése

A Human Genetics folyóiratban megjelent tanulmánynak megfelelően a kutatók egyértelmű összefüggéseket találtak a béta-karotin magas vérszintje és a 2-es típusú cukorbetegség csökkent kockázata között azoknál az embereknél, akik egy adott variáció dupla adagját hordozzák (az SLC30A4 génben) - ami ismert, hogy növeli az állapot kockázatát. A gamma-tokoferol magas vérszintjével kombinált variációk azonban a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatához kapcsolódtak.

Hogyan lehet a sárgarépát bevonni a cukorbetegség étrendjébe

Ha cukorbetegségben szenved, és természetes módot keres az állapotának kezelésére, hasznos lehet a sárgarépa vagy a sárgarépalé hozzáadása az édes íze ellenére a napi étrendhez. A Glikémiás Index Alapítvány és a Sydney-i Egyetem szerint a sárgarépalé (250 ml-es adag) GI-értéke 43 - nem valószínű, hogy azok az ételek, amelyek alacsony GI-je 55, vagy ennél alacsonyabb, nagy mértékben megemelnék a vércukorszintet. Ez azt jelenti, hogy a sárgarépalé nem fogja megemelni a vércukorszintet, bár továbbra is tartalmazhat cukrot és szénhidrátokat.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról