2-es típusú cukorbetegség: Adja hozzá ezt a sajtot ételeihez a vércukorszint csökkentése érdekében

A 2. TÍPUSÚ cukorbetegség krónikus állapot, amely a vércukorszint emelkedését okozza, és ha nem kezelik, megnövelheti az életveszélyes szövődmények kialakulásának kockázatát. Szerencsére bizonyos élelmiszerekről kiderült, hogy vércukorszint-csökkentő tulajdonságokkal büszkélkedhetnek, és így távol tartják a kockázatokat, ideértve a népszerű sajtot is.

2-es típusú cukorbetegség: Dr. Mosley ad étrendi tippeket

A 2-es típusú cukorbetegség gyakori állapot az Egyesült Királyságban, és akkor fordul elő, amikor egy személy hasnyálmirigyje nem képes elegendő inzulint termelni az emelkedő vércukorszint szabályozására. A túlórák, az emelkedő vércukorszint számos súlyos egészségügyi veszélyt jelenthet, például szívbetegségeket és stroke-ot. Szerencsére az étrend átalakításával távol maradhat a vércukorszint emelkedésének kockázata, és bizonyítékok támaszkodnak egy bizonyos sajt elfogyasztására.

Kapcsolódó cikkek

adjon

OLVASS TOVÁBB

A kutatások egyre inkább rávilágítanak az alacsony szénhidráttartalmú étrend előnyeire, amelyek segítenek a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint kezelésében.

Egy nemrégiben a Bispebjerg Kórházban készített, más partnerek, az Aarhusi Egyetem és a Koppenhágai Egyetem Táplálkozási, Testmozgási és Sporttudományi Tanszékével együttműködésben végzett tanulmány szerint a szénhidrátbevitel csökkentése, valamint a fehérje és zsír arányának növelése segíthet a típusban szenvedőknek 2 cukorbetegség szabályozza vércukorszintjét. A 28 típusú 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő beteg bevonásával végzett tanulmány megállapította, hogy a szénhidrátok csökkentése, a fehérje növelése és a mérsékelten növekvő zsírtartalom javítja a glikémiás kontrollt (a vércukorszint szabályozásának képességét) az étkezés utáni vércukorszint és a hosszú távú vércukorszint csökkentésével.

Az egyik magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étel a túró.

2. típusú cukorbetegség: A túró kimutatta, hogy csökkenti a vércukorszintet (Kép: Getty Images)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

A bizonyítékok szerint a túró fogyasztása segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint kezelésében.

Egy tanulmány szerint azoknál a férfiaknál, akik 25 gramm túrót ettek 50 gramm cukorral, 38 százalékkal alacsonyabb volt a vércukorszint, mint azoknál, akik csak cukrot fogyasztottak.

A túró és az alacsonyabb vércukorszint közötti összefüggést vizsgáló kutatások a magas fehérjetartalomnak tulajdonítják.

A Diabetes UK szerint a magas fehérjetartalmú ételek lassítják a szénhidrátok glükózzá bontását a vérben.

NE HAGYJA EL

Kapcsolódó cikkek

Minél gyorsabban szívódnak fel a szénhidrátok az ember vérében, annál gyorsabban emelkedik a vércukorszint.

A kutatások azt is kimutatták, hogy a rendszeres túró helyett a csökkentett zsírtartalmú fajták mellett a zsír vércukorszint-csökkentő tulajdonságainak további előnye származik.

Amint azt a Diabetes.co.uk kifejtette: „A cukorral ellentétben a zsírnak nincs kicsi azonnali hatása a vércukorszintre, és ez a legfontosabb oka annak, hogy az alacsony szénhidráttartalmú, magasabb zsírtartalmú étrend jobb vércukorszint-szabályozást eredményez.

A vércukorszint kezelésének egyéb módjai

Az NHS szerint a testmozgás szintén segít csökkenteni a vércukorszintet, és legalább heti 2,5 órás tevékenységre kell törekednie az optimális előnyök kihasználása érdekében.

2-es típusú cukorbetegség: A kutatás a túró előnyeit a magas fehérjetartalmának tulajdonítja (Kép: Getty Images)

OLVASS TOVÁBB

Amint az egészségügyi webhely rámutat, bárhol lehet aktív, mindaddig, amíg a tevékenysége elakasztja a lélegzetét.

  • Gyors járás
  • Lépcsőzés
  • Megerőltetőbb házimunka vagy kertészkedés

Melyek a 2-es típusú cukorbetegség tünetei?

Sok ember 2-es típusú cukorbetegségben szenved anélkül, hogy észrevenné. Ez azért van, mert a tünetek nem feltétlenül okozzák rosszul az embert.

Felkapott

2-es típusú cukorbetegség tünetei: A tartós fáradtság figyelmeztető jel (Kép: Getty Images)

A 2-es típusú cukorbetegség tünetei a következők:

  • A szokásosnál többet vizel, különösen éjszaka
  • Folyamatosan szomjas érzés
  • Nagyon fáradtnak érzi magát
  • Fogyni anélkül, hogy megpróbálná
  • Viszketés a pénisz vagy a hüvely körül, vagy ismételten rigó
  • A vágások vagy sebek gyógyulása hosszabb ideig tart
  • Homályos látás

Forduljon háziorvosához, ha a 2-es típusú cukorbetegség bármelyik tünete van, vagy ha aggódik, akkor nagyobb a kockázata annak, hogy elkapja - tanácsolja az NHS.

A 2-es típusú cukorbetegség diagnosztizálása vérvizsgálatot tartalmaz, amelyet esetleg a helyi egészségügyi központba kell keresned, ha ez nem végezhető el a háziorvosi rendelőben - magyarázza az egészségügyi webhely.

Hozzátette: „Minél korábban diagnosztizálják a cukorbetegséget és megkezdik a kezelést, annál jobb. A korai kezelés csökkenti az egyéb egészségügyi problémák kockázatát. ”