Egészségesen sült hagyma gyűrűk

A megosztás törődés!

A sült hagymakarikák tökéletes választás oldalra vagy harapnivalóra, amikor bűntudat nélkül ropogós sós chipset szeretne. Szeretem, ha ezeket a játéknapokon más előételekkel is kiegészítjük, és tudom, hogy imádni fogja hozzáadni a hamburgereihez, vagy csak azért. A hagyma, a megfelelő bevonat és a tökéletes sütési idő nagyszerű oldallá teszik ezt!

Egy másik egészségesebb oldal, amelyet szeretni fog, az az én kemencében sült cukkini chips receptem! Nincs jobb, mint egy remek ropogós snack!

Sült hagyma gyűrűk

Nagyon megszerettem ezt a receptet a sült hagymakarikákhoz! Tökéletes oldala a csicseriborsó hamburger receptemnek vagy az alacsony szénhidráttartalmú hamburger falatok receptemnek. Ugyanazok a ropogós finom oldalak/snackek, amelyeket mindig is szerettél, csak bűntudat nélkül!

Úgy gondolom, hogy a liszt és a panko zsemlemorzsa kombinációja a kulcs az összeomláshoz. Panko csak egy kicsit több textúrát ad hozzá, amelyre annyira szükség van, amikor az összes kalória nélkül megkísérli ezt a rántott textúrát. Szeretem ezeket egy kis sriracha ketchuppal, de tanyasi öntettel vagy akár guacamollal is szolgálhatsz, mint szórakoztató mártási lehetőség.

Milyen összetevőket kell készíteni a sült hagymakarikához:

sárga hagyma
alacsony zsírtartalmú író
teljes kiőrlésű fehér liszt
só
fekete bors
paprika
tojás
panko kenyérmorzsa

Hogyan készítsünk egészséges sült hagymakarikákat?

Először a hagymák elkészítésével kell kezdeni. Van néhány tippem, hogyan lehet levágni egy hagymát, amely hasznos, ha ezeket vastag karikákra szeleteli.

Miután megpucolta és felszeletelte a hagymát, az íróba áztatva elkészíti őket. Nagyon jó ezt egyik napról a másikra elvégezni, de akár csak 2-3 óra is hasznos.

Ezután minden hagymakarikát bevonunk az előkészített panírba, és a tepsire tesszük sütni az utasításoknak megfelelően.