3 fogyókúrás hack nőknek

A táplálkozás ezen alapvető szabályai mindent megváltoztathatnak

Shikha Sharma, Hindustan Times

A legtöbb nő életében soha nincs olyan időszak, amikor a fogyás nem okoz gondot. Ez annak a sok hormonális változásnak köszönhető, amely az idők folyamán bekövetkezik, a menarche-tól kezdve a ciklusok kezdetén át a terhességig és a terhesség utáni, végül a menopauzáig. Próbálja ki ezeket a hackeket

Legyen a fehérje a legjobb barátod

A fehérje számos előnnyel jár a nők számára, többek között javítja az anyagcserét.

* A tejsavófehérjében levő elágazó láncú aminosavakat az izmok jól felszívják és elősegítik az izmok helyreállítását, ami szorosabb kar- és hasizmokhoz vezet.

* A fehérje védi a csontot. Ez nagyon fontos a menopauza után, amikor a csontvesztés gyenge csontokhoz és öregségi törésekhez vezethet.

Fogyasszon máj méregtelenítő gyógynövényeket

A máj a fogyás székhelye. Ha ez a szerv nem bontja le a testben lévő zsírt, akkor nem fogyhat le és nem is fogyhat.

* Igyál tulsi, gyömbér és kurkuma zöld teát naponta háromszor.

* Igyon 30 ml aloe vera-gyümölcslét éhgyomorra naponta.

* Naponta egyszer igyon egy főzet szerves kurkumát.

Hogyan kell fogyasztani a fehérjét

Kombinálja az oldható és oldhatatlan rostokat

Vegyük ezt a két kombinációt alternatív éjszakákon a zsír eltávolítására a testből és a fogyás elősegítésére:

* Fél teáskanál zabkorpa (enyhén pörkölt) és fél teáskanál szerves triphala por forró vízben.

* Fél teáskanál pirított korpapor és fél teáskanál szerves triphala por forró vízben.

A HT Brunchból, 2019. február 17