10 legjobb fogyókúrás tipp nőknek

Publikálva: 2018. szeptember 4. Utolsó frissítés: 2019. május 1

Fogyjon le, és szerezzen egészséget és boldogságot egyaránt!

legnépszerűbb fogyókúrás

Nőként a mai társadalomban tisztában vagyok azzal, hogy ez az állandó nyomás nehezedik ránk, hogy ne csak jól nézzünk ki, hanem jól érezzük magunkat. Mindannyian magabiztosak akarunk lenni, és egyik nőtől a másikig azt akarom, hogy ugyanolyan magabiztosnak érezze magát, mint én magam. Ha olyan vagy, mint a nők többsége, a magabiztosság egyik része megtanulni szeretni a testedet kívülről és kívülről is. Ez magában foglalhatja a fogyást is, ezért összeállítottuk a 10 legfontosabb fogyókúrás tipp listáját nők segítenek elérni a céljait.

A fitnesz világ motivációja, inspirációja, egymás iránti szeretete és támogatása ellenére (különösen a közösségi médiában), nekünk nőknek még mindig nehéz lefogynunk. Nehéz, de nem lehetetlen. Ezekkel a fogyókúrás tippekkel fogyhat, jól nézhet ki és jól érezheti magát.

Ezeket a tippeket kifejezetten azoknak a nőknek tervezzük, akik arra vágynak, hogy túlságosan is „Wow, jól nézek ki” érzésre vágynak. Minden ott élő nő könnyedén alkalmazhatja ezeket a tippeket mindennapi életében. És ha követik, akkor minden egyes nő odakint ugyanolyan jól nézhet ki és érezheti magát, mint a következő. Kövesse ezt a 10 legnépszerűbb fogyókúrás tippet a nők számára, és mutassa meg barátainak, hogy ők is magabiztosnak és teljesítettnek érezhessék magukat!

# Tipp1: Kezdje kicsiben

Fogyott-e valaha diétát, és mindent beleadott, hogy betartsa ezt a diétát, csak azért, hogy megállapítsa, hogy csak egy hét után esett le a csapatról? Olyan sokan voltunk ott és tettük ezt, tehát nem vagy egyedül. Szeretné megtudni az okát annak, hogy állandóan leesett a kocsiról?

Nos, az ok egyszerű. A diéták arra kényszerítenek minket, hogy túl nagyot kezdjünk. Túlságosan korlátozzuk magunkat, és amikor a vágyaink nem tudnak tovább tartani, akkor beleadjuk magunkat - és nem engedünk könnyedén. Mielőtt tudnád, a konyha emeletén vagyunk dupla sajtburgerrel, hasábburgonyával és egy nagy turmixszal egy hét teljes egyenes saláták fogyasztása után.

Az okhoz hasonlóan a megoldás is egyszerű. Kezdje kicsiben. Sokkal nagyobb eséllyel ragaszkodik a tiszta étkezési tervhez, ha egészséges, ugyanakkor ízekkel teli ételekkel tölti el magát. Ugyanez vonatkozik a testmozgásra is. Az első edzésnapon nem kell hét mérföldet futnia. Kezdje a napi 30 perc sétával. Ha ez nem növeli kellőképpen a pulzusát, folytassa a kocogással. Majd ha készen áll valamire intenzívebbre, lépjen át valami olyanra, mint a súlyemelés.

2. tipp: Tegye egészségesebbé kedvenc ételeit

Ez az egyik kedvenc női fogyókúrás tippem, mert ez azt jelenti, hogy nem feltétlenül kell „elbúcsúznunk” kedvenc ételeinktől. Mielőtt végleg elválna tőlük, próbáljon egészségesebbé tenni őket. Itt, a SkinnyMs-nél büszkék vagyunk arra, hogy a normálisan egészségtelen ételeket egészségesebbé tesszük. Tápláló összetevőkből készült kedvenc ételeinek elfogyasztása segít a pályán maradásban és a fogyásban - de ez segít boldogan elveszíteni.

A kezdéshez nézze meg ezeket a recepteket:

Magabiztosak, egészségesek és BOLDOG nők fogyhatunk ezzel a legjobb fogyókúrás tippel!

3. tipp: Lassan egyél

A nőknek szóló legnépszerűbb fogyókúrás tippek ezen harmadik listája valóban velem szól. Amikor túl gyorsan eszem, azt tapasztalom, hogy én is túl sokat eszem. Minél lassabban eszel, annál könnyebben képes teste és elméje regisztrálni azt a tényt, hogy jóllakott. Amint teste és elméje figyelmezteti Önt, hogy többé nincs szüksége több ételre ahhoz, hogy elégedettnek érezze magát, abbahagyja az evést, és ezért kevesebbet eszik. A megfelelő adagméret elfogyasztása és annak megakadályozása, hogy túlságosan jóllakjon, segít a fogyásban.

4. tipp: Étkezés előkészítő

Tudom, hogy nagyon elfoglalt nő lehet. Akár azt a kifogást is felhasználhatja, hogy „túl elfoglalt vagyok”, amikor arról beszél, hogy elveszíti a fogyni kívánt súlyt. Nos, ha ez a helyzet, akkor ez a nőknek szóló fogyókúrás tipp az Ön számára. Ha ez a helyzet, akkor hallgasson meg. Mondok neked valamit, nőről nőre: Nincs olyan, hogy túl elfoglalt lennél.

Mindannyian elfoglalt méhek vagyunk ilyen vagy olyan módon. Ráadásul azok a dolgok, amelyekre általában nem gondolja, hogy van ideje (például az étkezés elkészítése), valójában hosszú távon időt takarít meg. Ha a heti egyetlen napból időt szán, rengeteg időt spórolhat meg magának a hét további hat napján.

Ráadásul az étkezés előkészítése megéri, ha fogyásról van szó. Az étkezés előzetes elkészítésével olyan kicsi az esélye, hogy olyan ételeket fogyaszt, amelyek nem kedveznek Önnek, és akadályozhatják a fogyás útját. Nem hiszel nekem? Nézd meg Az étkezés előkészítése a fogyás tervéhez és 21 Étkezési előkészítő ötlet a fogyáshoz, és nézd meg magad! Ízletes, egészséges ételeket kaphat kéznél egész héten, pillanatok alatt!

5. tipp: Megszabadulni az egészségtelen ételektől

Ha fogyni próbál, akkor semmi haszna nincs sütiknek, egészségtelen chipseknek vagy ilyesmi. Az egyetlen dolog, amit ezek az ételek hosszú távon tesznek az Ön számára, az, hogy hosszabb ideig tart, amíg eléri a fogyás céljait.

Ezenkívül garantálom, hogy bármi, amire vágysz az egészségtelen ételekre, egészségessé válhat. Szeretne sütiket? Nézze meg egészségesebb receptjeinket itt. Sós chipsre vágysz? Keressen egészségesebbeket itt. Látta, hogy valaki a munkahelyén szünetben fagyizik? Készítsen saját egészséges fagylaltot ezeket a recepteket.

Pont bevált! Fogyás közben is megkaphatja kedvenc ételeit. Ezek a nőknek szóló legnépszerűbb fogyókúrás tippek csak egyre jobbak, ugye?

6. tipp: Egyél több fehérjét

A fehérje hosszabb ideig tartja jóllakva. Tehát, ha nők, testünket egészséges fehérjékkel tápláljuk, mint sovány hús, tojás és görög joghurt, akkor valószínűbb, hogy kevesebbet eszünk a nap folyamán. Ezért nagyobb valószínűséggel teljesítjük a fogyás céljainkat.

7. tipp: Edzés egy barátommal

Nincs jobb motiváció, mint egy barát, aki ugyanazokat a célokat éri el, mint te. Én egyrészt szeretek sétálni a barátaimmal, az anyámmal, sőt a bátyámmal is.

Olyan sokan élnek azzal a kifogással, hogy túl elfoglaltak ahhoz, hogy sok időt találjanak barátaik és családtagjaik meglátogatására, hogy ha mégis kapnak szabadidőt, inkább társasági életet töltenek, mint edzeni. Nos, ha együtt dolgozol a barátaiddal és/vagy a családoddal, akkor egyszerre teheted mindkettőt ÉS utána csodálatosnak érezheted magad! Igen ez így van. Mi, nők, pletykálhatunk, amíg tornázunk! Milyen nagy fogyás tipp!

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

Taylor Glinane

Taylor olyan író, aki szenvedélyes az egészség, az erőnlét és minden más iránt. A futásnak és a túrázásnak különleges helyei vannak a szívében - közvetlenül a bogyók, a hummus és minden elképzelhető dióvaj mellett. Amikor nem fut, nem túrázik, nem falatozik és nem készít finom reggelit, akkor vagy az edzőteremben, jógázik, vagy kint tollal és papírral.

kapcsolódó cikkek

A diétán és a testmozgáson túllépünk ezzel az 5 súlycsökkentő tippel, amelyet még nem hallottál

Gondoljon a dobozon kívülre, hogy optimalizálja a fogyását!

Hogyan használhatjuk biztonságosan az időszakos böjtöt a fogyáshoz

Gyorsan eljut az álmai alakjához!

A testzsír elvesztésének leggyorsabb módja

A zsírégetés leggyorsabb módszere egyszerűbb, mint gondolná!

Szeretné megismerni a fogyás titkát? Nézze meg ezt a hihetetlenül hasznos tippet!

Ez az egyetlen fogyás titka segíthet abban, hogy végre elérje fitnesz céljait!