3 friss étel egy szuper friss ízért az étrendben

Írta: Genevieve Cunningham

A friss étkezés olyan jó módszer az egészséges életmód javítására. Még akkor is, ha étrendje többnyire megfelelő, a friss ételek fokozatot vehetnek fel. De mit is jelent pontosan a friss étkezés? Milyen ételeket érdemes enni? Hogyan kell felkészülni? Bár a friss étkezés nehézkesnek tűnhet, amikor belekezd, valójában sokkal könnyebb, mint gondolná. Annak érdekében, hogy elmozduljon a friss és egészséges táplálkozás felé, vessen egy pillantást ezekre az ételekre, amelyeket ma hozzáadhat az étlaphoz.

Almák

Az alma olyan finom és sokoldalú gyümölcs. Tele vannak vízzel, rostokkal, rengeteg vitaminnal és tápanyaggal. Ami az ízt illeti, mind édes, mind hihetetlenül friss. Segíthetnek az emésztésben, erősíthetik az immunrendszert, sőt étkezés után is tisztán tarthatják a fogakat. Fogyasszon almát egyszerű nyers snackként, szeletelje fel és fogyasszon mogyoróvajjal, vagy dobjon más gyümölcsökkel egy finoman könnyű harapnivalóért.

Uborka

Az uborkát gyakran vagy szeretik, vagy utálják. Ízében nem gazdag, de magas vízszázaléka határozottan friss ízt kölcsönöz neki. Az uborka nyersen jó falatként, salátával párosítva, vagy egészséges mártással mártva. Mivel ez az étel olyan alacsony kalóriatartalmú, alapvetően a szíved szerint fogyaszthatsz, mindenféle negatív következmény nélkül. Ha olyan friss snackre van szüksége, amely nem meríti ki a napi kalóriatartalmat, az uborka remek választás.

Avokádó

Lehet, hogy általában nem az avokádóra gondol, amikor friss ételekre gondol, de ha nyersen fogyasztja, mindenképpen megadja a friss hangulatot. Az avokádó egészséges zsír, emellett jó rost- és káliumforrás. Ha nagyon szeretné, hogy ennek a zöld ételnek friss íze legyen, vegye meg egy helyi gazda piacán, majd szeletelje fel és párosítsa egy szép reggelivel. Ez friss, egészséges, finom kezdetet ad a napnak.

A friss ételek fogyasztása kiváló módja annak, hogy az étrend egészséges és kiegyensúlyozott legyen. Minél több friss gyümölcsöt és zöldséget választ, annál jobb az általános étrend és táplálkozás. Adja hozzá ezeket a friss ízű ételeket az étlapjához, és megtanulhatja szeretni az egészséges táplálkozást egy életen át tartó erő, egyensúly és hosszú távú wellness érdekében.

Friss egészségügyi cikkek

A legújabb egészségügyi cikkek a csontkovácsolásról, az alsó hátfájásról, a nyaki fájdalomról, a migrénről, a megelőző ellátásról, az egészséges életmódról és egyebekről.

Útmutató a szociális média jobb kapcsolatához

Mit kell tudni a plantáris fasciitisről

Ajándékozás: Mikulás játék a koronavírus évében

Legfrissebb hírek és sajtó

Legfrissebb hírek, médiaszereplések és sajtó a több mint 500 kiropraktikai klinikán működő hálózatunkról.

A Joint Chiropractic a vállalkozói magazin "Top Growth Franchise" névre hallgatott

A közös kiropraktika folytatja a növekedést Knoxville-ben

A közös kiropraktika első helyet nyit meg a Télikertben

Töltse le még ma az ajánlatát, és mentse!

Az ajánlat értéke 39 dollár. Csak új betegek számára érvényes. Lásd a klinikán a csontkovács (ok) nevét és engedélyének adatait. Klinikák, amelyeket franchise-vevő vagy Prof. Corps irányít és/vagy tulajdonol. Korlátozások vonatkozhatnak a Medicare jogosult betegekre. Az egyes eredmények változhatnak.

Csatlakozzon hozzánk azzal a küldetésünkkel, hogy rutinszerű és megfizethető kiropraktikai ellátással javítsuk az életminőséget.