3 halandó módszer a zsírvesztés megkezdésére, ha nem vagy akaraterő félisten

megkezdéséhez

Mindenki álma, nem igaz?

A tested egy tomboló kemence. Jól olajozott gép, amelyet tartósan zsírégetésre terveztek evés, pihenés és alvás közben.

De lehetetlen bravúr, mondod. Még akkor is, ha tudod, hogyan.

Mert megpróbáltad.

Az elité. A keto-istenek emberfeletti akaraterővel megajándékozott furcsaságok.

Hogy lehet a földön nem egye meg a vékony vanília pogácsát azzal a tejeskávéval?

De nem kell az akaraterő félistenének lenni ahhoz, hogy alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrendet kezdj el.

  • te nem kell „all-in” menni hogy elkezdhesse kamatoztatni az előnyeit.
  • te ne kelljen várni a kezdésre, amíg „teljesen elkötelezte magát”.

Van egy könnyebb módszer.

De először arról beszélünk, hogy hogyan lehet zsírokat égetni.

Ezután a halandó módszerek, amelyekkel elindulhat.

Hogyan kell enni zsírégetésre

Természetesen pontosan ezt mondta a nagymama. „Vágja vissza a cukrokat és a keményítőtartalmú ételeket. Nincs nassolás ”. Ha csak a nagymamát hallgatnánk a nagy testvér helyett.
- Dr. Jason Fung, Az elhízás kódexe

Hogyan kezdjük

1. Cseréljen egészséges cukorral édesített italra

Ne kezdje kedvenc cukros italával. Válassza ki a legkönnyebbet, amely nélkül élhet.

  • Szóda? Próbálja ki a LaCroix-ot.
  • Kávé Frappuccino? Próbáljon ki egy hideg sört nehéz tejszínnel.
  • Édes tea? Próbáld ki édesítetlenül, tényleg.
  • Gyümölcslé? A lé a legrosszabb, ez folyékony cukor. Próbáljon ki vizet citrom-, mész- vagy kedvenc gyümölcsszelettel.

2. Cseréljen egészséges csomagolt, feldolgozott, finomított szénhidrátot

A finomított szénhidrátok olyan élelmiszerek, amelyek dobozból vagy csomagolásból kerülnek ki. Válassza ki a legkönnyebben kipróbálhatót.

  • Gabonafélék reggelire? Próbálja ki a tojást és a szalonnát, vagy a spenót és a sajt omlettet avokádóval és a tejföllel.
  • Kenyér, pizza, süti? Tekintse meg az utolsó e-mailt, amelyet a legjobb 10 gyors és egyszerű alacsony szénhidráttartalmú [Video] recept tartalmaz a szénhidrátok szerelmeseinek.

3. Próbálja ki a szakaszos koplalás legfélelmetlenebb, legfélelmetlenebb módját

Ne aggódj. Nem fogsz 24 órás böjtöt tartani. Csak próbálj enni - csak amikor te vagy igazán éhes. Ebben nincs semmi baj, ugye?

Válassza ki a legegyszerűbbet, amit megtehet.

  • Tényleg éhes vagy, unatkozol vagy stresszel jársz? Próbáld kihagyni ezt az uzsonnát. Találjon valami mást, például egy rövid sétát.
  • Tényleg éhes vagy vacsora után? Vacsora után próbálj meg nem enni. Igyon egy meleg csésze kedvenc teát ahelyett, hogy pattogatott kukoricát fogyasztana, miközben a The Walking Dead-t nézi.
  • Tényleg éhes vagy reggel? Próbálja kihagyni a reggelit - rendben van. Igyon inkább kávét vagy teát.

Kis lépések, nagy eredmények

"Ahelyett, hogy agresszíven kényszerítenéd magad a változással kapcsolatos indítótáborba, adj az elmédnek engedélyt arra, hogy a saját ütemterve szerint, a maga idejében lépjen előre."
- Dr. Robert Maurer, Egy apró lépés megváltoztathatja az életét: A Kaizen-út

A nagy változások kemények. Az elméd foggal és körömmel küzdeni fog, ha nagy változást próbál meg. És gyakran veszít.

De nyerhet, ha kicsinál és könnyedén kezdi az elméjét.

Tehát legközelebb úgy érzed, hogy nem tudsz elindulni, vagy úgy érzed, hogy újra megbuktál?

Tedd meg azt az apró lépést. Vegye le magáról a nyomást, hogy óriási, fenntarthatatlan változásokat hajtson végre. És bízz abban, hogy elméd következetes kis lépésekkel segít elérni céljaidat.

Képzelje el, hogyan segíthet ez a stratégia az egészségre és a fogyásra vonatkozó célok elérésében.

Szóval, melyik ilyen zsírégető tippet próbálja ki először?

Félisten akaraterője? Nem szükséges.

Tetszett ez a cikk? Kérjük, ossza meg a Facebookon, vagy ossza meg a Twitteren. Köszönöm!