3 hasznos irányelv a diétabarát desszertfalu étkeztetéshez

Érdekli a diétabarát desszertek készítése, de mégis úgy érzi, hogy kielégíti valami édes iránti vágyát? Ha igen, kövesse ezt a három irányelvet, hogy segítsen megtalálni/elkészíteni egy diétabarát desszertet, amely ugyanolyan édes lehet, mint egy hagyományos desszert!

Kiválaszthatja, melyik desszert recept a legjobb az Ön számára

Az étrend-barát desszert asztalra kerülésének legjobb módja az, ha olyan desszert receptet választ, amely egészséges vagy étrendtudatos embereknek szól. Ez a stratégia mindig megtakarítja Önt az összetevők cseréjével kapcsolatos fáradságtól - különösen, ha nem biztos benne, hogy ezt megteszi. A desszert receptek sok készítője már meg is vette a fáradságot, hogy „normális” receptjeit diétabarátabbá tegye.

A diétabarát desszert megtalálásához először kifejezetten olyan desszert recepteket kell keresnie, amelyeket alacsony zsírtartalmú, cukormentes, bűntudatmentes, könnyű vagy egészséges kategóriába sorolnak. Meg kell próbálnia olyan desszert recepteket is keresni, amelyek cukorbetegek, tejallergiás emberek stb. - ezek a receptek általában alacsonyabb cukor-, szénhidrát- és tejzsírtartalmúak.

Ezenkívül a legfrissebb tanulmányok azt mutatták, hogy az új receptkönyvek megjelenésével az egyes receptek kalóriáinak száma a felére nő. Ezért amikor desszert receptet keres, szerezzen be régebbi szakácskönyveket, mivel rendelkeznek az eredeti receptekkel - olyanokat, amelyeket nem hamisítottak meg extra összetevők hozzáadásával, például extra cukor ízlés szerint.

Egyél kisebb adagokat

Ez minden étkezésre vonatkozik ... ha kisebb adagokat eszel egy desszertből, akkor képes lesz arra, hogy betanítsa magát arra, hogyan kell kevesebbet enni és gyorsabban érezni magát teljes étkezés közben. A legtöbb esetben csak néhány falatnyi bármilyen édességnek elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy kielégítse valami édes iránti vágyát.

Mindig emlékezzen arra, hogy a mértékletesség a kulcsa minden étrend sikerének. Egy kis darab csokoládé desszert elfogyasztása nem hízik meg - több, mint egy kis darab csokoládé desszert elfogyasztása ülésen hízhat!

Használjon sok gyümölcsöt!

Legtöbbször a desszerthez szükséges gyümölcsök (különféle módon elkészítve) elegendőek ahhoz, hogy kielégítsék a desszert iránti éhségünket. A gyümölcsökben található természetes cukrok nemcsak az édesszájúak kielégítésére szolgálnak, hanem a testükre és az egészségükre is!

A gyümölcsöket tejszínhab vagy jegesedés helyett sütemények és torták feltétjeként használhatjuk. Gyümölcsleveket is tálalhat desszertként, és még finom fagyasztóká is fagyaszthatja őket!