3. hét Eat Stop Eat Eredmények (szakaszos böjt)

22:11 Ismeretlen 0 megjegyzés

  • Twitter
  • Facebook
  • Google Plusz
  • Pinterest

zulu
3 hét böjt étkezési stop étkezési módszerrel

Gondolkodni való

Gondoljon bele így: Ha egy hét alatt lefogy egy fontja, napi 500 kalóriát kell csökkentenie, így a hét végén 3500 kalória hiány áll fenn, ami 1 font zsírnak felel meg. Étkezés közben enni ezt elég könnyen elérheti, főleg ha heti 2 napon böjtöl.

Hogy megbirkóztam a nem evéssel

Tavaly előtt alkalmaztam szakaszos böjtöt, amikor naponta 16 órás böjtöt csináltam, és tavaly elején kicsit küzdöttem, de megszoktam, ezúttal viszonylag könnyűnek találtam. Az a dolog, amellyel küzdöttem, az elfoglaltság, így nem az ételre gondolok. Az éhség nem jut el hozzám, nagyon jól érzem magam, csak annyit, hogy programoztam az agyamba rendszeresen étkezést, hogy néha azon kapom magam, hogy a konyhába megyek kávét, szendvicset/uzsonnát főzni, aztán rájövök, hogy nem ehetek semmit, mert Böjtölök, nem mintha éhes lennék, akkor csak hozzászoktam az evéshez, hiányzik a teli gyomor érzése, a gyomrom nem szokott üres lenni. Ihat kávét, ha étkezési megáll étkezés módszert használ, de ennek fekete kávénak kell lennie, semmi más, cukor, tej vagy tejszín nélkül. A kávénak önmagában szinte nincs kalóriája. Azt hiszem, 1 vagy 2 kalóriája van. Az édesítéshez hozzáadott dolgok hordozzák a kalóriákat. Nem szeretem a cukor nélküli fekete kávét, így valahányszor a konyhába tartok, megiszok egy pohár vizet, aztán elmegyek, és találok valamit, ami elfoglalja, így nem gondolok az ételre.

Látok-e még eredményeket?

Az Eat stop enni az idén frissítésre került, így annak duplája a tartalma