3 módja annak, hogy természetes módon egyensúlyba hozza ösztrogénszintjét

Az ösztrogénszint kiegyensúlyozása elengedhetetlen a nő jólétéhez.

Kép: getty images

Közreműködői tartalom
Frissítve: 2018. május 2., 11:33 IST
KÖVESS MINKET:

Az ösztrogén domináns hormon, amikor a nők egészségéről van szó. A kifejezés együttesen három hasonló kémiai hormont ír le, nevezetesen az ösztront, az ösztradiolt és az ösztriolt. Míg az ösztrogén alacsony szintje többek között a szívbetegséghez, agyvérzéshez, az oszteoporózishoz társul, a magas ösztrogénszint kiszolgáltatottá teheti Önt a különféle típusú rákokkal szemben. Az ösztrogénszint egyensúlya elengedhetetlen a nő jólétéhez.

A nőgyógyász vagy endokrinológus hormonpótló gyógyszereket írhat fel, például fogamzásgátló tablettákat, pajzsmirigy-kiegészítőket, hormonkrémeket stb., És ezek a receptek azonnal egyensúlyba hozhatják a hormonokat; törekedni kell azonban a hormonok természetes egyensúlyára egy egyszerű okból, hogy élete végéig nem függhet ettől a természetellenes hormonoktól.

Az ösztrogénszint (vagy bármely más hormonszint) kiegyensúlyozása érdekében a szakértők szerint a legfontosabb a test méregtelenítése. Íme 3 módszer, amellyel természetes módon egyensúlyba hozhatja az ösztrogénszintet:

1. Igyon sok folyadékot

Igyon tiszta, szűrt vizet, gyümölcsözze meg a zöldjét, igyon zöld teát citrommal, kókuszvízzel és így tovább, hogy sok folyadékot nyeljen le a nap folyamán. Minél több folyadékod van, annál kevesebb méreganyag lesz! A zöld zöldségek levével nem csak a szomját oltja, hanem fitoösztrogéneket is pumpál a testébe, hasonlóan a zöld tea és a citrom antioxidánsokat és C-vitamint kölcsönöz neked, amelyek csökkentik a szervezet oxidatív stresszét.

2. Mondjon igent a gyulladáscsökkentő étrendre

Teljesen kerülje el a cukrot, a finomított szénhidrátokat, a rossz zsírokat és a feldolgozott húst/ételeket az étrendből legalább 6 hónapig, és töltse fel tányérját alacsony glikémiás gyümölcsökkel, összetett szénhidrátokkal, fehérjével, jó zsírokkal, természetes gyógynövényekkel és organikusan erjesztett ételekkel, hogy lássa, hogyan ez a gyulladáscsökkentő étrend természetesen megkönnyíti a hormonproblémákat.

3. Legyen aktív

Végül, ha azt mondjuk, hogy Gyakorlat, akkor csak lesütheti a szemét. Ehelyett legyen aktív! Táncoljon, fusson, kocogjon, kerékpározzon, játsszon ... keresse meg a saját módját a test mozgatásának érdekében, hogy a kényelmesen lakó méreganyagokat a zsírraktárai alá nyomja. Miután ezek a méreganyagok keringenek a véráramban, a feladat maradékát teste vállalja.

Tegyen meg mindent azért, hogy búcsút vegyen azoktól a buborékcsomagolásoktól és palackoktól, amelyek függőséget okoznak Önnek.

Hírek18 Minis

Ez a "Husn Hai Suhana" előkészítő videó Varun Dhawanról és Sara Ali Khan-ról Fun Times

A hamarosan megjelenő Coolie No. 1 vígjáték Husn Hai Suhana című nagy sikerű dala visszatért, a rajongók legnagyobb örömére. A 90-es évekből megismételt új tánchimnusz Varun Dhawan és Sara Ali Khan újkorú színészeit mutatja be egy új avatarban, újra átélve a varázslatot a tárcsán. Az emberek élvezik az év nagy, zenei pillanatának új fordulatát, miközben élvezettel dúdolják az ismerős kampósort. Amint a dal az összes trendet csúcsra éri, az interneten megjelent egy videó, amely a rajongóknak bepillantást enged a vezető duó energikus próbáiba. Deepshikha Deshmukh producer megosztotta a kulisszák mögötti videót, ahol Varun és Sara keményen dolgoznak, hogy utolérjék a koreográfiát és a szám ütemét.

VAR ki? A Premier League Football eddigi legvitatottabb technikai felhívásai ebben a szezonban

Világos és nyilvánvaló, ezt a kifejezést gyakran használják, amikor vita folyik a VAR-ról a futballban. Az ellentmondásos döntések, az emberi hibák és a játékvezetői téves ítéletek kiszűrésére bevezetett technológia vált a viták oka a Premier League-ben és valóban más bajnokságokban, beleértve az UEFA Bajnokok Ligáját is. A VAR, vagyis a Video Assistant Referee az a hely, ahol a technológiát állítólag arra használják, hogy a játékvezetők a pontos videofelvételeket jobb szögekkel és nézetekkel adják, mint amilyenek a pálya játékvezetőjénél vagy a vonósoknál voltak, bizonyos döntésekhez. Ide tartoznak a Gól vagy a Nincs gól, a büntető hívások és a közvetlen piros lapok. Mégis, a VAR használatával is meghozott döntések némelyike messze áll attól, amit egyértelműnek és nyilvánvalónak nevezne.

IND vs AUS A Fénypontok, rózsaszínű golyós túramérkőzés, 2. nap: Quickfire Century for Rishabh Pant, mivel az indiai ütők örülnek

India vs Ausztrália kiemelt eseményei, rózsaszínű labda gyakorlási mérkőzés, 2. nap Sydney-ben: IND vs AUS Élő eredmények: Némi késő esti izgalom Rishabh Panttól - századig versenyez mindössze 73 labdával. A nap utolsó napját 80-on kezdte, és a park körül Will Sutherlandot fedezte fel. Hanuma Vihari veretlen volt 104-en, 194 labdán. India a második napot a 386/4-nél zárja