3 módszer a méheltávolítás utáni súlygyarapodás megakadályozására

Feladva 2017. november 7-én

méheltávolítás

A méheltávolítás után sok nő gyógyulás közben egyre inkább ülőnek találja magát. Könnyű hízni, amikor a gyógyulás első két hetének nagy részét az ágyban töltöd, és ész nélkül észleled magad vagy falatozol. A méheltávolítás utáni súlygyarapodás megelőzéséhez kövesse ezt a három tippet, és élvezze a műtét pozitívumait.

3 hasznos módszer a méheltávolítás utáni súlygyarapodás megakadályozására

A méheltávolítás utáni súlygyarapodás megakadályozása számos problémát okoz, beleértve a depressziót és a medencefenék izomzatának gyengülését. A méheltávolítás előtt konzultáljon orvosával, hogy megvitassa az étrendet, amelyet követhet a súlygyarapodás megelőzése érdekében, és milyen gyakorlatokat végezhet a gyógyulás során, hogy kissé aktív maradjon.

Egészséges étrend fenntartása a gyógyulás során

Tervezzen egészséges étrendet a beavatkozás után, hogy elősegítse a gyógyulást és megakadályozza a méheltávolítás utáni súlygyarapodást. A gyümölcsök, zöldségek, fehérje és teljes kiőrlésű gabonafélék egészséges étrendjének kiválasztásával még a méheltávolítás után is lehet fogyni. Orvosa diétát ajánlhat Önnek, vagy táplálkozási tanácsadóhoz fordulhat, így tervet készíthet a gyógyulási igényei alapján.

Lassú és egyenletes testmozgás

Míg a gyógyulás ideje alatt kénytelen végrehajtani a szokásos testmozgási rendet, kérdezze meg kezelőorvosát minden olyan gyakorlattal, amelyet a gyógyulása során javasol az Ön számára, mivel a rendszeres testmozgási rend túl megerőltető lehet a gyógyulás során. A következőket javasolhatják:

  • Séta
  • Biciklizés
  • Úszás
  • Nyújtás és jóga

Tegyen egy célt, hogy harminc percet gyakoroljon heti legalább háromszor, hogy megőrizze erejét és jólétét a műtét után. Kegel-gyakorlatokat is végezhet a medencefenék megerősítésére a hüvelyi prolapsus megelőzése érdekében.

Egy egyszerű Kegel-gyakorlat elvégzéséhez nyomja össze ugyanazokat az izmokat, amelyekkel a vizeletet megállítja. Próbáljon megtenni naponta néhány ismétlést, és akár tévénézés közben is megteheti.

Tegye prioritássá a hidratálást

A hidratált tartózkodás nagyszerű módja a gyógyulásnak és az anyagcserének. Ha két pohár vizet iszik étkezés előtt, feltölti a gyomrot, így kevesebbet eszik, és 30 százalékkal fokozza az anyagcserét.

A legjobb súlygyarapodás megelőzése érdekében forduljon nőgyógyászati ​​onkológusához

Nőgyógyászati ​​onkológiai szolgáltatásaink a Nevada Surgery and Cancer Care-n segítenek a méheltávolítás utáni életben. Biztosítjuk Önnek azt az ellátást, amelyre szüksége van a teljes gyógyuláshoz a méheltávolítás után. Ma ütemezzen egy konzultációt velünk!