Itt figyelheti közösségének egészségi állapotát

További cikkek

Gyorsítsa fel az anyagcserét és dobja le a kilókat egy 3 napos túrós grapefruit diéta programon. A diéta ötvözi a túróban található fehérjét és a grapefruitban lévő zsírégető enzimeket a gyors fogyás érdekében. A leadott súly nagy része a vízi súly, azonban ha egy különleges alkalomra próbálsz ruhába kerülni, akkor a 3 napos túrós és grapefruitos étrend lehet a terv az Ön számára.

napos

Túrós sajt és grapefruit terv

A grapefruit és a túró program a 3 napos Mayo Clinic Diet 1 étrendhez hasonló étrendet követ. Ezt a tervet a minnesotai The Mayo Clinic nem támogatja, de az emberek továbbra is a túrós grapefruit étrendet a Mayo Clinic Diet 1 néven emlegetik. A program fő összetevője, hogy minden étkezéskor egy-egy grapefruitot egy fehérjével, például túróval együtt fogyasztanak. Körülbelül 1200 kalóriát fog enni naponta, és a vacsora a nap legnagyobb étele.

Minden reggel a reggelid fekete kávéból vagy teából, grapefruitból és egy kenyérből álló fehérjéből áll. Például a mogyoróvaj pirítóson, vagy egy tojás és pirítós a fehérje és a kenyér megszerzésének módja.

Ebédre túrót, grapefruitot és kenyeret fogyasszon. Túró helyett lehet tonhal és pirítós, vagy tojás és pirítós. A vacsora tartalmaz egy fehérjét, például sovány húst vagy tonhalat, zöldségeket, grapefruitot és még egy csésze fagylaltot. Kövesse ezt a programot három napig, és legfeljebb 10 font súlycsökkenést kell látnia.

  • A grapefruit és a túró program a 3 napos Mayo Clinic Diet 1 étrendhez hasonló étrendet követ.
  • A program fő összetevője, hogy minden étkezéskor egy-egy grapefruitot egy fehérjével, például túróval együtt fogyasztanak.

Túrós diéták

Tonhalhal étrend-terv

A 3 napos túrós és grapefruitos étrend a túrás étrend egyik fajtája. A túrós étrend azért népszerű, mert gyors, drámai eredményt hoz, köszönhetően annak, hogy a szokásosnál drasztikusabban kevesebb ételt fogyaszt. A fehérje természetes zsírégető. A túró 25-30 gramm aminosavat termelő fehérjét tartalmaz, amely hatékony zsírégető.

A túrós étrend gyakran azt javasolja, hogy egy vagy két adag túrót fogyasszon szinte minden étkezéshez. A diétázók általában napi 1000–1200 kalóriát tartalmaznak, és 32–64 oz-ot fogyasztanak. vízből. A túrós étrend szigorú változata az, hogy több napig csak túrót és vizet kell enni. A fogyókúrázók látják az eredményeket, és 10-15 fontot fogynak ebben az időkeretben; a fogyás legnagyobb része azonban a víz súlyának köszönhető.

Adjon hozzá grapefruitot a túrós étrendhez a változatosság kedvéért, és megduplázza a zsírégetést. Egyes diéták lehetővé teszik egy választott gyümölcs elfogyasztását a túró vagy a hús mellett. Más túrós alapú étrend szigorú túrófogyasztást igényel a nap folyamán, majd alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étkezés vacsorára.