Három összetevős kamravacsora, amikor nem jut el az élelmiszerboltba

Főzzön a kamrájából ezzel a 8 gyors és egyszerű, három összetevős étellel.

Mindenre készen állsz. A kamrádban bab, szemek, húsleves és tészta található. A mélyhűtője tele van egy kert értékű termékeivel. Most ... mit csinálsz mindezzel?

Készüljön fel arra, hogy lássa, mennyire lehet kielégítő egy egyszerű étkezés. Akár rövid időre van szüksége, akár egy ideig a házban tartózkodik, a meg nem meglepő ízű ételek építőkövei a nem fogyóeszközök és a fagyasztott zöldségek.

Az alábbiakban bemutatunk egy hét értékű étkezési ötleteket, amelyek teljesen olyan cikkeken alapulnak, amelyek hosszú ideig megmaradnak a kamrában, fagyasztóban és hűtőszekrényben.

Ezekhez az ételekhez só, bors, fűszerezés és olívaolaj együtt sütéshez csak három összetevő szükséges. Még jobb? Leginkább egy serpenyős étkezésekről van szó, így a takarítás ugyanolyan egyszerű, mint az előkészítés.

Bónuszként, ha véletlenül van néhány extra hozzávaló kéznél, van egy opcionális (vagy kettő) kiegészítő, amelyek mindegyiket a következő szintre viszik.

Fogja meg a konzervnyitót, maradjon nyugodt és főzzön tovább.

Három összetevős kamra vacsora ötletek

Gyors tészta Fagioli

Pároljuk a zúzott paradicsomot öblített cannellini babkal és apró tésztával, például héjjal vagy könyökkel; gyakran kevergetve főzzük, amíg a tészta al dente nem lesz. Választható: tetejét reszelt parmezánnal.

Sült rizs

Sauté megolvasztott fagyasztott vegyes zöldségeket olívaolajban (vagy más olajban, például a szezámolajban). Keverje hozzá a főtt rizst és a szójaszószt, és keverés közben főzze, amíg meleg és sistergő nem lesz. Választható: Darált fokhagymát adjon a zöldségekhez.

Csicseriborsó "Posole"

A lecsöpögtetett csicseriborsót és a burgonyadarabokat (kockára vágott nagy burgonya vagy felezett újkrumpli) pároljuk egy üveg zöld salsa-ban, amíg megpuhul. Opcionális: Az oldalon melegített tortillákkal tálaljuk.

Linguini kagylómártásban

Főzzön linguint al dente-ig; lecsepegtetjük és félretesszük. Pörkölt fokhagymát olívaolajban, majd adj hozzá konzerv kagylót és a megfőtt linguinit, és melegítsd párolásig. Opcionális: A kagyló hozzáadása előtt adjunk hozzá fehér bort a serpenyőbe.

Tonhal rakott tészta

Forralj fel kis tésztahéjokat vagy széles tésztákat szinte al dente-ig, majd fagyasztott borsót adj hozzá a főzés utolsó percére, hogy átmelegedjen. Lecsepegtetjük és dobáljuk tonhalkonzervvel. Választható: Tálalás előtt tetejét reszelt parmezánnal vagy aprított Cheddarral töltsük fel.

Chili stílusú bab és rizs

Pároljuk az öblített vese- vagy pinto babot és egy doboz Ro-Tel kockára vágott paradicsomot (vagy más paradicsomot), amíg puha és szósszal nem lesz. Tálaljuk barna rizsen vagy farron. Választható: Adjunk hozzá egy teáskanál chili port a babhoz és a paradicsomhoz.

Rizottó stílusú húsleves rizs

Pároljuk bármilyen típusú fehér rizst csirkehúslevesben, gyakran kevergetve, amíg a rizs megpuhul. Keverje hozzá a fagyasztott spenótot, amíg át nem melegedik. Opcionális: A fokhagymát olívaolajban pirítsuk meg, mielőtt hozzáadnánk a levest a serpenyőbe. (Megjegyzés: Ezt barna rizzsel is elkészítheti, de a főzés sokkal hosszabb ideig tart, mint a fehér.)

Gyors csicseriborsó Curry

Pároljuk a lecsepegtetett csicseriborsót egy doboz kókusztejben, curryporral (vagy használjon üveges curry mártást, ha van), amíg a mártás besűrűsödik. Választható: szemesre tálalhatjuk, vagy fagyasztott zöldségeket, például karfiolt adhatunk a curryhez.

Szerezd meg a bevásárló listát mindezen vacsorákhoz.