Edzés műanyagba csomagolva - jó a fogyáshoz?

Hallottam olyan testruhákról, amelyek fokozzák az izzadást edzés közben. Aztán hallottam, hogy a Saran-pakolásnak ugyanez volt a hatása. Fontokat szeretnék leadni, de először azt szerettem volna tudni, hogy a gyomor köré csomagolt műanyag csomagolás segít-e zsírégetést edzés közben.

műanyagba

A testruhák, testpakolások, műanyag csomagolások vagy bármilyen más, az izzadást elősegítő formák nem vezetnek fokozott zsírégetéshez vagy zsírvesztéshez. A bőséges izzadás miatt gyorsan elveszít egy kis víztömeget, de ez a fogyás nem fog tartani, és nem azonos a testzsír elvesztésével. Ezenkívül az izzadságot kiváltó öltönyök egészségtelenek lehetnek. Három birkózó 1997-es halála után az NCAA (Országos Kollégiumi Atlétikai Szövetség) betiltotta a gumi "izzadsági" öltönyöket. A sportolók megpróbálták lefogyni ezeket az öltönyöket, miközben forró időben gyakorolták. A hír feltörése után számos további jelentést tettek hasonló bezárásokról.

A testruhák miatt jávorszarvas izzad a melegben a forró texasi prérin, de nem engedik megszáradni az izzadságot. A párolgás azért fontos, mert hűti a testet. Ennek eredményeként a testruha viselése megnöveli a test hőmérsékletét, esetleg nem biztonságos szintre. Ezt a veszélyt fokozzák a vérkémia változásai. Az izzadás egy része vérfolyadékokból származik. Ha többet izzad, a vér mennyisége csökken, ami korlátozza az oxigén áramlását a működő izmokba és szervekbe. A testtömeg folyadékvesztéssel történő két százalékos csökkenése jelentős változásokat idézhet elő testének mozgásra adott reakciójában. A folyamatos folyadékvesztés gyengeséghez, szédüléshez, mentális zavartsághoz, sőt kómához és halálhoz vezethet. Ezért elengedhetetlen a folyadékpótlás a fizikai aktivitás előtt, alatt és után.

Minden sikerhez a sikerhez való öltözködés azt jelenti, hogy olyan ruhát kell viselni, amely hagyja, hogy a test lélegezzen. A legjobb, ha pamutból vagy poliészterből készült ruhát viselsz, amely elhúzódik a bőrtől.

Bár a skála súlycsökkenést regisztrálhat ennek a divatnak a használatával, a testfolyadék elvesztése nem tükrözi a zsírszövet csökkenését. Ráadásul ez a súlycsökkenés csak ideiglenes lesz, és röviddel visszatér, miután újra hidratált. Mint mindig, az optimális egészség érdekében tartsa be a körültekintő étrendet és a mérsékelt testmozgást.