A súly miatt aggódni nem segít a fogyásban

fogyás

Az általam látott emberek többsége életének nagy részét a görbe varrások saját verziója miatt aggasztja - a comb, a csípő, a has mérete. Mintha ezek a dolgok valami igazat vagy valóságot jelentenének az életükben. Mintha életünk végére érnénk, egy skálán szereplő szám egyáltalán bármit is jelent.

Nemrég autóbalesetet szenvedtem. Elrepedtünk, két barátom és én, egy buliba tartva, amikor hirtelen néhányszor oldalra törött minket valaki, aki piros lámpát futott. Miután autónk két lámpaoszlopnak, három másik autónak és egy stoptáblának ütközött, teljesen leállt. Kúsztam ki az ajtó régen lévő oldalán lévő lyukból, és bár a bokám lüktetett, a fejem úgy érezte, mintha tégla esett volna rá, és nem nagyon tudtam lélegezni, éltem. És hirtelen elég volt csak az élet. Csodálatos volt. Hirtelen semmi nem volt fontos, csak az a tény, hogy még mindig lélegeztem.

Kerekes székre volt szükségem hat hétig egy megrándult boka és egy sor zúzott borda miatt, és néha, amikor a férjem elfoglalt volt, és nem tudott elszállítani az ebédlőből a nappaliba, kint ültem és bámultam. az ünnep a kertemben. Nem volt semmi szokatlan. Csak a szokásos: felhők, fák, nap. Kutya ugatás. Madarak trillázása. Szél fúj. A mindennapi jubileum, amelyet íróasztaltól konyháig tartottam, miközben aggódtam a munka, a család, a feladatok és a felelősség miatt. Miközben eszeveszetten rohantam, hogy lépést tudjak tartani az e-mailek, szöveges üzenetek, könyv határidőkkel. De mivel agyrázkódásom volt, és nem tudtam tisztán gondolkodni, és mivel a szokásos körözési módom lehetetlen volt, jó ürügyem volt mindent abbahagyni és szemlélni az apróságokat. Mint élni és meghalni. Semmi sem olyan, mint egy kefe a halállal, hogy a lány gondolkodásra késztesse.

Amikor először tanítottam a visszavonulást a baleset után, megkértem tanítványaimat, hogy készítsenek egy listát 10 dologról, amit életükben a legjobban szerettek. Olyan dolgokat írtak le, mint: "leolvasás a lányomnak lefekvés előtt", "úszás a fiammal", "a férjem kezének fogása", "az erdőben tartózkodása", "forró fürdése". Aztán megkérdeztem őket, mire töltenék az idejüket, ha tudják, hogy csak egy évük van élni. Mindannyian különféle változatokat dolgoztak fel annak érdekében, hogy azt tegyék, amit szerettek, és hogy szeressék az általuk dédelgetett embereket. Egyikük sem említette a fogyást, bár néhányan azt mondták, hogy csak azt eszik, amit nagyon-nagyon szerettek. Ami a fogyókúra és a fogyás, valamint a teljes életvitel témájához vezet.

Nemrégiben olvastam egy tanulmányt, amely a New England Journal of Medicine amelyben 300 "közepesen elhízott embert" követtek három különböző diétán: alacsony szénhidráttartalmú étrend, alacsony zsírtartalmú étrend és mediterrán étrend (egészséges zsírok, néhány tejtermék, bőséges gyümölcs és zöldség). A szigorúan ellenőrzött fogyókúra első öt hónapja után a fogyókúrázók átlagosan 10–14 fontot fogytak.

A kétéves vizsgálat végére azonban az összes résztvevő visszahozta az elvesztett súly egy részét. Két év szigorú fogyókúra és a végeredmény az, hogy lefogysz 10 kilót és visszahízsz négyet? Hmm. Legyen jobb módja az idő eltöltésének.

Van. Úgy hívják: Élje azt az életet, amely van. Szeressétek a testet, ami van. (Ez nem ugyanaz, mint: add fel és harapdálj.)

Az egyik oka annak, hogy a diéták nem működnek, az, hogy amikor megszállottan arra összpontosítunk, hogy mennyit nyomunk, akkor nem arra koncentrálunk, hogy azt tegyük, amit szeretünk, vagy arra, hogy szeressük azt, amit szeretünk. Arra gondolunk, hogy fogunk kinézni, ha lefogyunk. Napjainkat kalóriák vagy zsírgrammok számlálásával töltjük, mintha örökké életben kellene lennünk, örökké arra kell fordulnunk, amit igazán szeretünk.

Amikor a néhai Carnegie Mellon professzor, Randy Pausch utolsó előadása végigsöpört az interneten, amikor hasnyálmirigyrákról és hat hónapos életről beszélt, emberként beszélt, akinek prioritásai egyértelműek voltak. Minden másodpercet, amelyet csak tudott, a családjával akarta tölteni; azt akarta, hogy gyermekeinek látható nyilvántartása legyen szerelméről. "Fenntartom tiszta szememet az elkerülhetetlenséggel kapcsolatban" - mondta. "Úgy élek, mintha meghalnék. De ugyanakkor nagyon úgy élek, mintha még mindig élnék."

Mindannyiunknak végzetes betegsége van: életnek hívják. Bár azt akarjuk hinni, hogy a halál csak más emberekkel történik, csak egy-két másodperc kell ahhoz, hogy rájöjjünk, hogy a D szó velünk is megtörténik. Autóbaleset. Súlyos betegség. Iffy mammogram. Hirtelen az életünk forog kockán. Életünk, amelynek öltése meg van számlálva.

Kérdezd meg magadtól, hogyan szeretnél élni.

Kérdezd meg magadtól, mit tenne az idejével, ha megtudná, hogy napjai meg vannak számlálva. (Mert azok. Csak nem tudod, mi a szám.)

És ó, kérdezd meg magadtól, mit eszel.

Bár lehet, hogy megkísérli azt mondani: "Pizzát és sajttortát fogyasztanék megállás nélkül, mert kit érdekel az elzáródott artériák, ha az idő korlátozott", kérdezd meg magadtól, hogy ez igaz-e. Ha az élet olyan értékes, miért töltené el egy perc alatt, hogy megbetegítse magát?

19 éves koromban az egyetemi szobatársammal rozoga repülőgéppel Pisából Rómába utaztunk. Meggyőződésünk volt, hogy össze fog esni, és a repülés utolsó perceiben arra gondoltam, hogy amíg meghalok, akár meghalhatok is csokoládét fogyasztva. A turbulencia ellenére sikerült lecsiszolni az egész ötkilós dobozt, amelyet anyámnak vásároltam. Ha meghaltam volna, böfögve és cukor kómában mentem volna ki. Nem éppen kecses kijárat.

Ahelyett, hogy a fogyókúrára koncentrálna, és megfosztaná magát, ami mindannyian tudjuk, hogy nem működik, fordítsa figyelmét arra, amit szeret. Mert ha szereti az életét, akkor gondoskodni akar a testéről. Még akkor is, ha tudnád, hogy csak hat hónapod van élni, másképp étkezhetsz, akár minden nap elkezdhetsz edzeni, de ez nem azért van, mert szégyellted a tested. Nem azért, mert a combod nem volt elég vékony, vagy életed varratai nem voltak elég jók. Ennek az az oka, hogy nem akartál egy percet sem kihagyni a hátralévő időből.

Miért várni? Miért ne dédelgetné életének minden görbe varratát, mielőtt elmúlik egy újabb pillanat?