Izomtörés

Bethany Eanes

Pasadena, Kalifornia, Egyesült Államok

Újra itt az évszak. A kiddók visszatérnek az iskolába - és utána hazahozzák magukkal a baktériumokat. A jógaóráimon mindenhol betegségeket észleltem, sőt egy közeli kiránduláson magam is kissé megfáztam. Ezúttal remélem, hogy a hágón fejeltem ki.

Hogyan? Kipróbáltam ezt a három, egyszerű otthoni gyógymódot. Körömben (fák átölelése, gyógyszertől való félelem, vegetáriánus jóga-típusok) ezek a gyógymódok ugyanolyan gyakoriak, mint a Vick VapoRub vagy a Tylenol. A kérdés az, hogy ilyen hatékonyak-e?

1. orvoslás: Hagyma elhelyezése az ágy mellett

Az egyik otthoni gyógymód, amelyet gyakran hallottam, az, hogy fél hagymát helyezek az ágy mellé, ahol aludni fog. Néhány webhely, amelyet találtam, még "hagyma borogatás" használatát is javasolta, ha beteg. A barátok szerint az elmélet szerint a hagyma elnyeli a baktériumokat, és végül feketévé válik. Számos homeopátiás és holisztikus weboldalt találtam, amelyek bemutatták, hogyan kell ehhez felhasználni egy hagymát, köztük egy olyan, amely hagymás tasakok elhelyezését javasolta egy gyermek szobájában a megfázás gyógyítása érdekében. 1

Csak egy forrást találtam arra a kérdésre, hogy megválaszoljuk, hogy ez a gyógymód hatékony-e, és ez a forrás egyenesen a "nem" -re mutatott. Dr. Ruth MacDonald a legjobb ételadatokról szóló hagymakérdésre válaszolva azt mondta: "Nem is logikus az az elképzelés, hogy egy zöldség a levegőből vonzza és szívja magába a baktériumokat."

Annyira szeretem a tudományt, mint a következő embert, és hinni akarok itt Dr. MacDonaldnak. De mivel rengeteg hagyma van a ház körül, úgy gondolom, nem árt otthagyni egyet az ágy mellett. Így van, figyelmen kívül hagyom az orvost, és mindenképp megteszem!

2. orvoslás: A bőr lenyelése, étkezése vagy masszírozása fokhagymával

Ez a technika egy kicsit ígéretesebb. Számos tanulmány szerint a fokhagyma hatékony étrend-kiegészítő az olyan betegségek, mint a megfázás, elhárításában, és ígéretesnek bizonyult a rák megelőzésében is. 3-4

Amit olvastam, a fokhagyma rendszeres fogyasztása minden bizonnyal segít megelőzni a betegségeket a fokhagyma egyik kulcsfontosságú összetevőjének, az allicinnek köszönhetően, amely blokkolja a megfázást és az influenzát elősegítő enzimeket. A kérdés tehát az, hogy ha fokhagymát eszünk beteg állapotban, segít-e jobb lenni? Nincs elegendő tanulmány ennek alátámasztására, de mivel a fokhagyma hatékonynak bizonyult a baktériumok és a betegségek terjedésének megakadályozásában, hasznos lehet.

Sajnos, amikor a gyógymód tényleges módszeréről van szó, kiderül, hogy mindezt rosszul tettem! Nyilvánvalóan a fokhagyma nem termel annyi allicint nyers állapotban, és a legjobb, ha a gerezd elfogyasztása előtt először összezúzza a fokhagymát, lehetővé téve számára az enzim felszabadulását. Úgy tűnik, hogy holnap még fokhagymásabb illatot fogok érezni, mint ma.

Azt is hallottam, hogy betegség alatt előnyös fokhagymát dörzsölni a mellkason, a lábakon és a kezeken. Bár nem találok elegendő bizonyítékot ennek az elméletnek az alátámasztására, az általam olvasott tanulmányok mind azt mondják, hogy a fokhagyma gyógyító ereje a fent említett allicinből származik, és hogy ezt a szert meg kell emészteni, hogy megtegye ezt. Tehát a fokhagyma elfogyasztása a legjobb megoldásnak tűnik, szemben azzal, hogy dörzsölje magára.

3. orvoslás: Almaecet fogyasztása

Egy üveg almaecetet viszek magammal szinte mindenhol. Az emésztésemet bonyolító betegség miatt minden étkezéshez szeretek inni az ecetet, hogy távol tartsam a puffadást. Az almaecet előnyei a fogyástól és a méregtelenítéstől a fogfehérítésig terjednek. De vajon segít a megfázásnál? Talán.

Az ecetfogyasztás segíthet az orrelvezetésben és a sinus torlódásában. A szájban keletkező ecet sok baktérium számára nem kedvez az életnek, ezért a torokban és a szájban lévő baktériumokat is elpusztíthatja. 5. Nagyon erősen lúgos tulajdonságokkal bír a szervezetben is, és a legtöbb tanulmány szerint az enyhe influenzától a rákig terjedő betegségek nem fejlődhetnek lúgos környezetben.

A fokhagymához hasonlóan az almaecet legtöbb előnye a rendszeres fogyasztásból származik, nem pedig a hideg évszak kúraszerű felhasználásából. De mint az ágyam melletti hagyma, úgy az ecetem is edzést fog kapni a következő napokban. Úgy tűnik, nincsenek negatív mellékhatások, mindaddig, amíg az ecet nem rontja fel az emésztést vagy kopja el a fogzománcot.

Sok szerencsét elhárítani ezeket a megfázásokat. Nincs rosszabb, mint kihagyni a több napos edzést, mert a testének fel kell gyógyulnia egy betegségből. (És nem, nem jó "izzasztani." Azon túl, hogy kiszárítod és kimeríted magad, megbetegedhetsz az edzőtermi látogatókban vagy a jógikban.) Remélem, hogy mindannyian megtalálják a hagymát, a fokhagymát és az ecetet, hogy teste elég egészséges maradjon az edzőterembe.