Megkérdeztük a szakértőket, hogy a pattanáskiegészítők valóban működnek-e (és a legjobbakat vásárolni)

Ebben a cikkben

Ha pattanásoktól vagy félig rendszeres pattanásoktól szenved, akkor valószínűleg sokféle kezelést kipróbált a jobb bőr jegyében. A csiga iszapmaszkjaitól a tejmentes étrendig bármit adunk, ha úgy gondoljuk, hogy ez száműzheti a dudorokat. A szépségfolyosók pozitívan robbantak ki a lehetőségek közül, amelyeket kipróbálhatunk, az újnak tűnő csodatermékek naponta érkeznek a színre. A legújabb trend a bőrtisztító utcákra? Pattanásos kiegészítők.

Az elmúlt hat hónapban a probiotikumok, a cink, az A-vitamin és a fodormenta összetevőivel készült elfogyasztható termékek folyamatosan népszerűvé váltak az emberek számára, akik kétségbeesetten találnak valamit, bármit, ami segít minimalizálni a kitörés súlyosságát és gyakoriságát. a szokásos bőr által ajánlott orális antibiotikumok vagy spironolakton mellett ezek a termékek arra az elképzelésre támaszkodnak, hogy az étrendnek és a táplálkozásnak nagy szerepe van a bőrünk egészségében.

A felnőttkori pattanások ördögi körében ragadók számára a pattanás elleni összetevőket tartalmazó étrend-kiegészítők valóra vált álomnak tűnnek. De valóban működnek? A kiegészítők piaca híresen szabályozatlan, és sok vállalat megtanulta, hogyan kell repülni az FDA radara alatt állításaikkal és összetevőikkel.

Annak érdekében, hogy kiderüljön, van-e valódi tendencia a trendben, bőrgyógyászokkal és táplálkozási szakértőkkel beszélgettünk az étrend és a bőr kapcsolatáról, és ha ezeknek az összetevőknek az étrendbe történő felvétele érdemleges hatással lehet a bőrére. Olvassa tovább a szakértői tanácsokat és ismerje meg a jelenleg elérhető legígéretesebb termékeket.

A kapcsolat az étrend és a kitörések között

Tudjuk, hogy az egészséges táplálkozás kulcsfontosságú a test optimális működéséhez, és a bőrszakértők szerint ez kiterjed a bőrére is. " Az étel valóban gyógyszer, és amit eszünk, rendkívül fontos "- magyarázza Dr. Tiffany Lester, a funkcionális orvosok orvosa és a The Nue Co. orvosi tanácsadója. "[A bőrünknek] alapvető mikroelemekre van szüksége, hogy ragyogó és tiszta lehessen."

Tartózkodnunk kell bizonyos ételektől is, hogy elkerüljük a fellángolást - jegyzi meg a fórumon tanúsított bőrgyógyász és az MMSkincare alapítója, Dr. Ellen Marmur. "Az Amerikai Dermatológiai Akadémia szerint azok az ételek, amelyek a vércukorszint gyors emelkedését okozzák, mint például a fehér kenyér és a krumpli, súlyosbíthatják a pattanásokat, mivel a glükóz inzulin út más hormonokra is hatással van" - magyarázza. étkezés után a test olyan androgéneket állít elő, mint a tesztoszteron, hogy csökkentse az inzulin tüskét, de ez rontja a pattanásokat. ”

Milyen ételek tisztítják a pattanásokat?

Ha csak ennyire egyszerű lenne. Noha tudjuk, hogy milyen ételek okozhatnak kitörést, még nem végeztek annyi kutatást, hogy milyen típusú ételek lehetnek pozitív hatással a kitörések csökkentésére - vagy ha ez egyáltalán lehetséges. Megjegyzi Daniel Kaplan, a ZitSticka társalapítója: „Itt nincs egy mindenki számára megfelelő válasz, tekintettel arra, hogy egy ember belső sminkje és tápanyagszintje nem azonos a másikéval. Mindenkinek van egy szemetes diétás barátja, akinek a bőre tiszta, bármi is. De sokan mások azt fogják állítani, hogy a túlzott mennyiségű cukor, fehér szénhidrátok és/vagy tejtermékek fogyasztása megnövelheti a kitöréseket - beleértve magam is.

Ennek ellenére voltak olyan tanulmányok (főleg Európában), amelyek tesztelték az összetevőket a pattanások előnyeivel kapcsolatban, de semmi sem elég meggyőző ahhoz, hogy bárki azt mondhassa, véglegesen pozitívan befolyásolják a kitöréseket.

Ahol a kiegészítők bejönnek

Ezen a ponton lehet, hogy a BS-érzékelő kialszik. "Ha az egészséges táplálkozás és bizonyos ételek elkerülése segíthet a bőrömön, akkor mire van szükségem kiegészítésre?" Elfogadható. Minden szakértőnk egyetértett abban, hogy bár az egészséges táplálkozás remek kezdet, a közös ételek révén valójában csak annyi mindent akadályozhat a bőr előnyeiben. Dr. Lester elmagyarázza: „Még akkor is, ha a lehető legjobban cselekszel, és szuper tisztán étkezel, szinte lehetetlen megkapni az összes szükséges mikroelemet. Személyre szabott igényeitől függően az étrend-kiegészítők elengedhetetlenek az optimális egészséghez - beleértve a bőr egészségét is. "

Walter Faulstroh, a HUM Nutrition vezérigazgatója és társalapítója szerint: „A mottónk mindig az volt, hogy egészséges étrenddel kezdjünk, de bizonyos tápanyagokat nehéz nagy mennyiségben elérni - probiotikumok, emésztőenzimek, adaptogének és egészséges zsírok csak hogy csak néhányat említsünk. És itt jelenthet igazán változást a kiegészítés. ”

A Nue Co. alapítója, Jules Miller így fogalmaz: „Nem hisszük, hogy a kiegészítők valaha is felvehetik a valódi ételek vagy a helyi szépségápolási termékek helyét. A kiegészítők ingyenesek, és gyakran fokozzák a jó étrend és a tiszta szépségápolási rutin pozitív hatásait.”

Ok, akkor mit vegyek?

Ismét mindenkinek a táplálkozási szükségletei különböznek, vagyis nincs olyan varázslövedék-összetevő, amely csodával határos módon átalakít titeket kristálytiszta arcszínűvé. És ez nem csak a kiegészítőkre igaz - a vényköteles pattanáskezelések többsége eltalálható vagy elmaradhat. Mindez azt jelenti, hogy a pattanások kezelése - akár aktuális, akár bevehető, vény nélkül kapható vagy vényköteles - hosszú kísérleti és hibajáték.

De ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy azonnal el kell engednie a kiegészítőket „drága pisilésként”, csak azért, mert nincs elsöprő bizonyíték. "Tudomásul kell vennünk, hogy nem tudunk mindent" - mondja Dr. Kenneth Howe, a Wexler Dermatology manhattani dermatológusa és a Sínai-hegy klinikai adjunktusa. "Amikor megkérdőjelezem a mögöttük álló tudományt, az azért van, mert a tudomány nem létezik. Ez nem azt jelenti, hogy vannak bizonyítékok, amelyek azt mutatják, hogy nem működik, inkább azt, hogy nincs bizonyíték arra, hogy működik. Ez nem azt jelenti, hogy el fogom utasítani. ”

Ha minden mást kipróbált (vagy el akarja kerülni a vényköteles dolgokat), és amíg orvosa egészségügyi szempontból rendben van, azt mondjuk: érdemes egy lövést, igaz?

Íme a négy legjobb pattanáskiegészítő választásunk a kitörések megszabadulása érdekében.

Cinkkel

A cink segíti a sejtek termelését és forgalmát, így megakadályozhatja a sejtek eldugulását. A ZitSticka funky kinézetű kapszulájának hős összetevője korántsem új -cink- nagyjából minden valaha készült multivitaminban megtalálható. Ennek oka, hogy - ahogyan Kaplan megfogalmazza - „a bőrének diétás védekező csapatának létfontosságú szereplője”. Bár a cink nem hagyományos antioxidáns, a szabad gyökök káros hatásainak leküzdésével, valamint a bőr lipidjeinek és fibroblasztjainak védelmével működik - a sejtek termelik azt a kollagént, amely a bőrt telt és sima tartja.

A Skin Discipline nem az átlagos cink-kiegészítő. "Minden adag egy másik kapszulába ágyazott kapszula, amelynek folyékony Omega-3 szuszpenziós hídja van a kettő között" - magyarázza Robbie Miller társalapító. Megjegyzi, hogy az Omega-3 bőrjavító összetevő, amelyet általában önmagában, mert más összetevőkkel kombinálva megváltoztathatja vagy felhígíthatja tevékenységüket. "Fészkelett kapszuláink képesek legyőzni ezt a korlátot, összehozva a sejtszintű bőr egészségének leghatékonyabb kiegészítőit" - mondja.

"A zits akkor fordul elő, amikor az olaj, baktériumok és bőrsejtek felhalmozódása a szolidaritás irritáló megnyilvánulásaként blokkolja a pórusokat, és a pórus körüli bőr duzzadtá, fájóvá és vörössé válik" - mondja Kaplan. Mivel a cink segíti a sejtek termelését és forgalmát, hozzáteszi: „csökkentheti a bőr által termelt olaj mennyiségét, ami elsősorban megakadályozza a pórusok eldugulását”.

Csak vigyázzon, ne vigyük túlzásba, figyelmeztet Dr. Howe - ha túl sok cinket fogyasztunk hosszú ideig, ez megzavarhatja más létfontosságú tápanyagok, például a réz felszívódását. Dr. Howe azt javasolja, hogy próbálja ki a cink-kiegészítést 90 napig, majd tartson szünetet 90 napig. Továbbra is fogyaszthat cinkben gazdag ételeket - csak óvatossággal szüneteltesse a kiegészítőket.

Béta-karotinnal:

A holisztikus wellness márka, a The Nue Co. legújabb bevezetése nem csak azoknak szól, akiknek kitörése van, bár előnyöket igényel mind a foltok csökkentésében, mind a hátrahagyott hiperpigmentáció elhalványításában, valamint az általános bőregészségügyben. "Szerettem volna létrehozni egy olyan típusú kiegészítést, amely gyorsan észrevehető változást eredményezne - olyan, amelyen a bőr napi javulása látható rövid idő alatt" - mondja Miller.

Erre a válasz a Bőrszűrő volt, amelyet a vállalat úgy működtet, mint egy „bevehető retinolt”. A lényege az béta karotin, egy olyan összetevő, amelyet Miller elmond, hogy lenyelve szervezetünkben A-vitaminná alakul, és felelős a fibroblasztok, a szövetek kialakulásáért felelős sejtek stimulálásáért, amely bőrünket a legmélyebb rétegben is szilárdan és egészségesen tartja.

A napi egyszeri kapszula azt állítja, hogy többféle bőrproblémát kezel, beleértve a foltokat, a pigmentációt, a bőrpírt és az unalmas bőrt, köszönhetően a pezsgős szőlőmagot, dinnyét, C-vitamint és cinket tartalmazó szabadalmazott formulának. Antioxidánsokkal, amla bogyóval és camu camu -val is rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni bőrét a szabad gyökök károsodásától. A kitöréseket illetően mondja Dr. Lester: „A bőrszűrő a legjobb az emésztési problémáknak és a mikroelemek kimerülésének köszönhető kitöréseknél. Segít a hiperpigmentáció némelyikében is, amely a hormonális egyensúlyhiányból származhat. ”

Fodormentával:

Lehet, hogy alázatosan gondolkodik fodormenta furcsa választás egy hatékony anti-breakout kezeléshez, de Dr. Howe szerint van néhány érdekes tudomány, amely ezt alátámasztja. "A fodormenta antiandrogén - blokkolja a tesztoszteron termelését" - magyarázza. A tesztoszteron termelésének magasabb szintjét (férfiaknál és nőknél) összefüggésbe hozták a pattanásokkal. Tehát gondoljon arra, hogy a fodormenta egyfajta gyógynövényes alternatívája a vénynek antiandrogén, spironolakton.

Barbara Close, a gyógynövényközpontú szépség- és wellnessmárka, a Naturopathica alapítója ezt az ismeretet felhasználta és felhasználta egy tea elkészítéséhez, amelyet a vállalat új, a helyi termékek tisztító termékcsaládjával együtt használtak fel. "A fodormenta, a bojtorján és a pitypang tisztító gyógynövények, amelyekről úgy gondolják, hogy antibakteriális és tisztító előnyei vannak a hormonális vagy cisztás pattanásoknak" - mondja. "Az A- és C-vitaminban, valamint a magnéziumban gazdag ezeket a gyógynövényeket évszázadok óta használják a test tisztítására és így a bőr tisztítására." A sort a vényköteles pattanásos gyógyszerek alternatívájaként hozta létre, amelyek szerinte súlyos és tartós mellékhatásokkal járhatnak. "Mielőtt drasztikus intézkedéseket hozna, próbálja ki a természet legmegbízhatóbb szövetségeseit az egészséges bőr érdekében" - sürgeti. "Így a test természetes folyamataival dolgozik, és nem ellenük, így rövid távú megoldás helyett tartós megoldást találhat."

Prebiotikumok és probiotikumok:

Faulstroh számára, aki három Accutane-tanfolyamon járt, és még mindig súlyos áttöréseket tapasztalt, vállalkozásának alapja az a gondolat, hogy a táplálékot használják a kitörések elleni küzdelemre. "Személyesen felnőtt életemben pattanásokkal küzdöttem, és csak az étrendemben és a tápanyagokban bekövetkezett változások a kiegészítők miatt egyszer és mindenkorra kitisztították a bőrömet." a bél egészségének és a pattanások közötti kapcsolatnak. "Bizonyos étrendek gyulladást okoznak, és a rosszul működő emésztőrendszer tovább súlyosbítja a helyzetet" - magyarázza.

Sarah Greenfield, RD és a HUM Nutrition oktatási igazgatója szerint a válasz a probiotikumok speciális keveréke volt. "Bevettünk bizonyos probiotikum törzseket, amelyek klinikailag bizonyítottan csökkentik a kitöréseket, a nem cisztás pattanásokat és a rendkívüli szárazságot" - mondja. "Az általános immunitás érdekében hozzáadtunk prebiotikumokat és további probiotikus törzseket, amelyek táplálják az egész mikrobiomot."

Dr. Howe megjegyzi, hogy van néhány tudomány, amely ezt alátámasztja - egy „elméleti keretrendszer” arra, hogy a probiotikumok hogyan segíthetnek a pattanásokban: bizonyíték, amely szisztémásan gyulladáscsökkentő hatással van a szervezetre. ” Ezenkívül egyes probiotikumok - köztük a Skin Squad-ban található Lactobacillus rhamnosus GG (LGG) - kimutatták, hogy közvetlenül gátolják a pattanásokkal összefüggő baktériumok szaporodását - mondja.

Egy utolsó dolog

Míg izgatottan várjuk, hogy a wellness-tér a potenciális pattanásmegoldásokkal bővüljön, fontos megjegyezni, hogy a kiegészítők ipara nagyrészt szabályozatlan. A bevétel előtt végezzen kutatásokat, mielőtt beszélne orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak-e az Ön számára, és nem lépnek kapcsolatba a jelenlegi gyógyszerekkel.

Végül ne feledje, hogy a pattanásokra nincs varázslat „gyógymód”. Dr. Howe elmagyarázza, hogy az Accutane-on kívül minden típusú pattanáskezelésünk (vényköteles és OTC is) elnyomó, vagyis csak addig működik, amíg tovább szedi. Legyen tehát reális elvárása a termékeivel és elvárása, hogy mit tehetnek.