Új káposztaleves diétás leves, 0 FreeStyle SmartPoint (ázsiai csirke- és zöldségleves keverő-leves)

A tökéletes leves, hogy visszatérjen a pályára! Emlékszel a káposztaleves diétára? Az ázsiai stílusú verzióm fogyókúrázók örömére szolgál! Ez tele van aprított káposztával, sárgarépával és brokkolival. Finom, kielégítő mód a pályára állásra! Hatalmas, nagyon teli tál szuper ízes levest kap, nagyon kevés kalóriával. Minden 2 csésze adag csak 150 kalóriát, 2 gramm zsírt és 0 Blue WW Freestyle-t tartalmaz SmartPoints és 1 zöld . Ezt szeretni kell! Finom módszer, hogy rengeteg zöldséget juttasson a testébe, miközben elég kiadós ahhoz, hogy egy főételhez szolgáljon fel. Nagyon finom, az egész családom szereti ezt az egészséges levest!

Felkészülési idő: 20 perc

Főzési idő: 15 perc

Hozzávalók

1 teáskanál olívaolaj

16 uncia nyers csirkemell (csont nélkül, bőr nélkül), nagyon apró darabokra vágva

1 csésze piros paprika, kockára vágva

1 csésze hagyma, apróra vágva

1 evőkanál gyömbér, egy üvegből, lásd a vásárlási tippeket

1 evőkanál fokhagymagerezd, darálva

Ízlés szerint ¼-½ teáskanál pirospaprika pehely

10 csésze Swanson csökkentett nátriumtartalmú csirkehúsleves vagy kedvenced, lásd a vásárlási tippeket

⅓ csésze + 2 evőkanál rizsecet vagy almaborecet

⅓ csésze + 2 evőkanál csökkentett nátrium-szójaszósz (használjon Tamarit gluténmentesen)

1 (12 oz) zsák aprított káposzta

1 (10-12 oz) csomag brokkoli vagy több aprított káposzta

1 (10 oz) csomag sárgarépa, aprítva

Utasítás

1. Vegyen be egy nagy, nem ragadós serpenyőt vagy edényt főzőspray-vel. Melegítsen 1 teáskanál olívaolajat a serpenyőben. Hozzáadunk csirkét, piros paprikát és hagymát, gyömbért, fokhagymát és pirospaprikás pelyheket. Kevergetve sütjük 4-5 percig, amíg a csirke meg nem fő. Gyakran keverje.

2. Keverje össze csirkehúslevessel, rizsecettel, szójaszószsal, káposztával, brokkoliszellel és sárgarépával. Forraljuk vissza, fedjük le és fordítsuk lefelé, hogy megpároljon. Pároljuk addig, amíg a zöldségek megpuhulnak, körülbelül 10-15 percig.

3. Az extra adagok nagyon megfagynak. Ossza fel és fagyassza le pint méretű edényekben.

8 főétel adagot készít. Minden adag, 2 csésze.

Élelmiszer tények
Az eredeti káposztaleves diéta megköveteli, hogy hét napig nagy mennyiségű káposztalevest egyél. Ez idő alatt bizonyos gyümölcsöt és zöldséget, marhahúst, csirkét és barna rizst is fogyaszthat, meghatározott ütemezés szerint. A káposztaleves-diéta hívei szerint ez jó módja annak, hogy gyorsan lefogyjon néhány kilót.

Könnyen élvezheti a levesemet az eredeti káposztaleves helyettesítésére, ha gyorsan szeretne lefogyni néhány kilót. Szeretem ezt az egészséges levest, ezért amikor elkészítem, általában hetente többször ebédre vagy vacsorára élvezem, a többit pedig máskor lefagyasztom.

Egészséges előnyök
Ilyen egészséges módja annak, hogy a zöldségfélék bekerüljenek az étrendbe. Ez a leves alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, glutén- és tejmentes. Az egy dolog, hogy nem… Alacsony nátriumtartalom. A leves összes nátriumja a csirkehúslevesből és kevesebb nátrium-szójaszószból származik. Ha alacsony nátriumtartalmú diétát tartasz, ez a leves valószínűleg nem jó választás az Ön számára.

Vásárlási tippek
Kipróbáltam a rendelkezésre álló csirkehúsleveseket, és a kedvencem a Swanson csökkentett nátriumtartalmú csirkehúslevese. 10, 32 és 48 uncia tartályban kerül forgalomba. Ha szigorúan alacsony nátriumtartalmú étrendet folytat, válasszon olyan csirkehúslevest, amely sokkal kevesebb nátriumot tartalmaz, mint ez.

Apróra vágott vagy összetört gyömbér üvegben, a fokhagymához közeli termékrészben, egy üvegben található.

WW Freestyle SmartPoints 0- Kék
WW SmartPoints 1- Zöld
Súlyfigyelők POINTS PLUS 4