3. típusú cukorbetegség, a következő járvány?

Írta: Kevin Cann

Az ezt olvasó emberek többsége hallott az inzulinrezisztencia kifejezésről. Azok számára, akik újak a paleo étrend és a helyszín számára, az inzulinrezisztencia az, amikor izom-, máj- és zsírsejtjeink érzéketlenné válnak az inzulin hormonra. Ez azt eredményezi, hogy a hasnyálmirigynek több inzulint kell termelnie, és a glükóz túlnyomó részét a zsírsejtjeinkbe kell tárolni.

A 2-es típusú cukorbetegség az elhúzódó inzulinrezisztencia eredménye. A hasnyálmirigy elfárad attól, hogy túlterhelje magát az extra inzulin termelésével, és végül nem tudjuk kezelni a vércukorszintünket. A 2-es típusú cukorbetegség olyan járvány, amellyel a világ jelenleg szembesül. A Center for Disease Control (CDC) becslése szerint közel 30 millió amerikai szenved cukorbetegségben.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a 3-as típusú cukorbetegség valószínűleg a következő nagy járvány, amellyel szembesülünk? Lehet, hogy a „3-as típusú cukorbetegségre gondol? Hát ilyen? Lehet, hogy a 3-as típusú cukorbetegséget más néven ismeri, az Alzheimer-kór (AD). Igen, az AD a cukorbetegség egyik formája.

Ezt nem csak kitalálom. A Diabetes Science and Technology folyóiratban megjelent kutatás a következőket fogalmazta meg:

„Arra a következtetésre jutunk, hogy a„ 3-as típusú cukorbetegség ”kifejezés pontosan tükrözi azt a tényt, hogy az AD a cukorbetegség egy olyan formáját képviseli, amely szelektíven magában foglalja az agyat, és molekuláris és biokémiai tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek átfedésben vannak mind az 1-es típusú cukorbetegséggel, mind a T2DM-mel” (1). Ugyanez a kutatás azt is kimutatta, hogy az AD inzulin-szenzibilizáló szerekkel kezelhető.

Ahelyett, hogy inzulinrezisztencia lenne az izom-, a máj- és a zsírsejtekben, kialakíthatjuk az inzulinrezisztenciát az agyban. Ezt nem nehéz megérteni, ha rájövünk, hogy az agy felhasználja a test glükózkészletének mintegy 25% -át. A 3-as típusú cukorbetegség egy ijesztő módon különbözik a 2-es típustól. A fejlődéshez nem kell rendelkeznünk diszfunkcionális vércukorszinttel.

Néhány érdekes kutatást végeznek a Penni Egyetemen. Először tudták bizonyítani, hogy az inzulinrezisztencia valóban az agyban jelentkezik. Megmutatták azt is, hogy ez a változás bekövetkezhet az agyban nem cukorbetegeknél és hiperglikémia jelenléte nélkül (2). Ennek van értelme, mivel az inzulin kritikus szerepet játszik a glükóz felvételében és az agysejtek egészségében. Ha ebben a rendszerben valami működésképtelenné válik, a kognitív hanyatlás logikus eredmény lenne. A glükóz könnyen oxidálódik a vérben, és ez az oxidáció a DNS károsodásához vezethet a sejtekben. Továbbá, ha inzulinrezisztenciánk van az agyban, sejtjeink nem tudják megszerezni a működéséhez szükséges glükózt.

A Penni Egyetem kutatói szerint a cukorbetegeknél 50% -kal nagyobb az esély az AD kialakulására. Ebben a populációban megfigyelhető ilyen típusú növekedésnek van értelme, hogy az inzulinrezisztencia szerepet játszik az AD kialakulásában. Az elmélet szerint az agy inzulinrezisztenciája plakkok és gubancok képződését idézi elő a kognitív károsodással járó idegsejtekben.

Az agy inzulinrezisztenciája a dopamin működését is megváltoztatja. A dopamin a neurotranszmitterünk, amely felelős az emlékezetért, az összpontosításért és az energiáért (3). A diszfunkcionális dopaminszinteket összefüggésbe hozták a depresszióval, az ADD-vel, az ADHD-val, a szerencsejáték-függőséggel, a kábítószer-függőséggel és a skizofréniával. Ironikus módon a cukorfüggőség az alacsony dopaminszinthez is kapcsolódik.

Ez a dopaminnal való inzulinrezisztencia-kapcsolat megmagyarázhatja, hogy a ketogén étrend miért hasznos terápiás eszköz a kognitív hanyatlás és a skizofrénia betegségeinek kezelésében (4,5). Elméletileg talán a ketogén étrend megfordítja az agy inzulinrezisztenciáját és visszaállítja a rendszert.

Most, hogy tudjuk, mi okozza az AD-t, hogyan kerülhetjük el? A lehető legtávolabb kell futnunk a szénhidrátoktól? Véleményem szerint nem. Számos olyan dolog vezethet az AD kialakulásához, mint az élelmiszer, a stressz, a környezeti toxinok, a bél egészsége és a genetika.

Az AD kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében maximalizálnunk kell a meghatározott területeket. Kezdés a tápanyagokban gazdag ételekben gazdag egészséges táplálkozás. A szénhidrátmennyiséget nem annyira akasztanám fel, mint a minőségre. Az inzulinrezisztencia kialakulásában a legtöbb ember a magasan finomított és feldolgozott szénhidrátok túlzott fogyasztásából alakul ki. Úgy gondolom, hogy még mindig minimalizálhatjuk annak kockázatát, hogy magas szénhidráttartalmú étrendet fogyasztunk, amely gyümölcsökből és édesburgonyából áll. Ha csak a magas szénhidrátbevitel vezetne az inzulinrezisztenciához, akkor több 2-es típusú cukorbetegséget és AD-t látnánk olyan csoportokban, mint a Kitavanék, amelyek nagyjából 70% szénhidrátot tartalmazó étrendet fogyasztanak.

Kezelnünk kell a stresszt. Ha nem tesz valamit a stressz aktív kezelésére, akkor meg kell. Próbáljon hozzá napi meditációt a rutinjához. A testmozgás fontos az AD megelőzésében, de nem stresszkezelő tevékenység. A testmozgás növeli az inzulinérzékenységet, és segít felépülni a stresszválaszból, de önmagában is stresszor. Emeljen néhány súlyt heti 2-4 napon keresztül, és fizikailag aktív maradjon a hét folyamán, ha többet sétál és feláll az íróasztalánál.

Korlátozza az otthoni környezeti toxinok mennyiségét. Használjon természetes eredetű tisztítószereket. A csapvíz szűrése szintén módja a környezeti toxinok korlátozásának az életében. Néhányan közülünk nem tudják ellenőrizni munkakörnyezetünket, és ott méreganyagok veszik körül őket. A lehető legjobban korlátozza az expozíciót, és győződjön meg arról, hogy táplálékban sűrű étrendet fogyaszt. Az ételeinkben található tápanyagok sok esetben segítenek megvédeni minket a környezeti toxinoktól.

Meg kell próbálnunk maximalizálni a bél egészségét. Bélhibáink az immunrendszerünk kapusai. Minden nem kívánt dolgot távol tartanak. Ha egyensúlyba kerülnek, a dolgok elkezdnek átcsúszni a repedéseken, ami krónikus gyulladásos reakcióhoz vezet. Amikor ez megtörténik, gyulladásos citokinek szabadulnak fel, és ezek a citokinek DNS károsodást okoznak és gátolják a sejtek DNS helyreállítását (6).

A genetika olyan darab lehet, amely nem tartozik ellenőrzésünk alá. Génjeink azonban nem csak a helyükre vannak zárva. Belső és külső ingerekre reagálnak, és ennek megfelelően fejezik ki magukat (epigenetika). Ha többet teszünk a fent felsorolt lépések közül, akkor valóban úgy gondolom, hogy kedvező eredmény érdekében megváltoztathatjuk genomunkat.

Az AD vagy a 3-as típusú cukorbetegségnek nem feltétlenül kell a világ következő járványának lennie. Proaktív álláspontot képviselhetünk, és egészségesebb étrendet fogyaszthatunk, amely tápanyag-sűrű, valódi ételekből áll, kezelhetjük stresszünket, optimalizálhatjuk a bél egészségét és korlátozhatjuk a környezeti toxin expozíciót. Ha ezt tesszük, kecsesen öregedhetünk és élvezhetjük a teljes életet

Kevin Cann

Kevin az erő és a kondíció igazgatója a teljes teljesítményű sportokban Bostonban, MA. Kevin kineziológiai mesterképzéssel, valamint egészség- és wellness alapképzéssel rendelkezik, hangsúlyt fektetve a táplálkozásra. A NASM-en keresztül tanúsított teljesítménynövelő szakember. Jelenleg Boris Sheiko, az Oroszország volt erőemelő edzőjének tanítványa. A rehabilitációtól kezdve a fogyásig és a versenyző sportolókig az élet minden területén élő emberekkel dolgozik. Nézze meg a webhelyét a www.totalperformancesports.com címen

Egyéb hozzászólások, amelyek tetszhetnek

Egészséges, fenntartható vállalatok, nagyszerű hálaadás utáni ajánlatokkal

Paleo Kids termékek, amelyeket szeretünk

Képzésem 48 évesen

Hozzászólások

Már egy ideje erről beszélek.
Ha valakit érdekel, hogy többet megtudjon erről, kérjük, ugorjon át a blogomra, és nézze meg a kritikusan fontos témával kapcsolatos munkámat.

Van egy e-könyvem minderről, ami hamarosan megjelenik.

Mielőtt a saját kis röhögésemre mennék, köszönöm, Kevin, hogy bemutatta ezeket az információkat. Ez annyira, * olyan * fontos, mert az emberek azt gondolják, hogy fogalmunk sincs, honnan származik az AD, és hogy semmit sem tehetünk ellene, és (IMHO) ez csak valótlan.

Noha nem gondolom, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendre van szükség az Alzheimer-kór * megelőzéséhez *, ha az állapot már gyökeret eresztett, és különösen, ha súlyos és tartós, akkor egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú vagy ketogén étrend áll a legnagyobb esélyt a további károk késleltetése vagy megállítása, és esetleg - csak * esetleg * - a már megtett kár visszafordítása. (És az alacsony szénhidráttartalmú étrend önmagában nem szükséges a megelőzéshez, de az egész életen át tartó JÓ GLUKOREGULÁCIÓ * igen. és az aktivitás szintje, valamint a genetika valószínűleg nagy szerepet játszik a szénhidrát toleranciában.)

A kognitív károsodás és az AD * visszafordítható:
http://www.impactaging.com/papers/v6/n9/full/100690.html
És nézze meg, mit tettek: szénhidrátcsökkentés, stresszkezelés, több alvás, testmozgás, n-3 és MCT-pótlás, gazdag D-vitamin-szint, böjt stb. Ahogy Robb mondaná: „Sokkoló!” és: "Ez majdnem olyan, mintha ez a dolog valóban működne."

Ami a Kitavanokat illeti: Természetesen nagyon magas szénhidráttartalmú étrenddel boldogulnak. De ki mondaná azt, hogy csendes-óceáni szigetekként nem rendelkeznek olyan gének polimorfizmusaival, amelyek kódolják a CHO metabolizmusában részt vevő enzimeket, amelyek ezt megkönnyítik? Különböző polimorfizmusok, mint nálam, mint kelet-európai örökségű kaukázusi. Tehát nem, a magas szénhidráttartalmú diéták nem váltanak ki anyagcsere-zavarokat * azokban, akik alkalmasak a magas szénhidrátfogyasztásra. * Nem hiszem, hogy ez a Földön mindenkit magában foglalna:
http://www.tuitnutrition.com/2014/09/the-carb-controversy.html

(És természetesen a „magas szénhidráttartalmú” egyébként relatív kifejezés.)

kevin cann mondja

Remek dolgok Amy! Egyetértek az emberek szénhidrátbevitelének egyéni eltéréseivel. Az amiláz1 fejenként 2-15 példány között változik.

Alig várom, hogy többet olvashassak el a cuccaidból!

Pheripheriás neuopathiám van - és nem vagyok cukorbeteg . hallottam a PBS-en Dr. Christaine Nurthrop-tól, aki kijelentette, hogy kutatási bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a nem diabéteszes perifériás neuropathiát az új „diabétesz 3” -nak lehet nyilvánítani . hol tudhatok meg többet . A lábam és a lábam fájdalma a napokban folyamatosan megáll, és mostanra zsibbad az ujjaimban. 69 éves vagyok, magas a vérnyomása, egyébként tökéletes egészségi állapotú.
által

Jó cikk. Most hallottam a 3-as típusú cukorbetegségről. Van értelme, ha tudok a táplálkozásról és a D-vitaminról. Örülök, hogy Amy megemlítette a D-vitamint, mivel az alacsony D-vitamin-szint megháromszorozhatja az Alzheimer-kór kialakulásának esélyét. A D-vitamin hormonokká metabolizálódik, amely fontos a többi hormon, a génexpresszió és a gyulladás szabályozásában. A magnézium, amely a D-vitamin egyik fontos tényezője, szintén fontos szerepet játszik a cukor szabályozásában. A legtöbb embernél általában hiányzik a magnézium is. Bruce perifériás neuropathiáját jelentősen segítené, ha ezeket hozzáadná a kiegyensúlyozott étrendhez és a testmozgáshoz.

3. típus? Jó gondolat. 2015 júniusában kiderült, hogy 2-es típusú cukorbetegségem van. A hónap végére receptet kaptam a Metforminnal kapcsolatban. Megállapítottam az ADA diétát, és néhány hétig teljesen betartottam, de nem tudtam elérni a vércukorszintemet 140 alatt. Mivel nem volt eredményem a kemény munkám érdekében, pánikba estem és felhívtam az orvosomat. Az ő válasza? Dolgozd fel. Kezdtem érezni, hogy valami nincs rendben, és saját kutatásokat folytattam. Aztán megtaláltam Rachel blogját: http://myhealthlives.com/i-finally-reversed-my-diabetes/. Tetőtől talpig elolvastam, és elkezdtem a diétát, és másnap reggelre a vércukorszintem 100 volt. Azóta a 70-es évek közepe és a 80-as évek között böjtölést olvasok. Orvosom annyira meglepődött az eredményeken, hogy a következő héten levett a Metforminról. Az első hónapban 30 kilót fogytam és több mint 6 centit fogytam a derekamtól, és naponta kétszer képes vagyok edzeni, miközben még mindig sok energiám van. Az az igazság, hogy leszállhatunk a gyógyszerekről, és természetes módszerek kipróbálásával segíthetem magam

Anna Wright azt mondja

Ez kiváló tanács. Nagyon hasznos és egészséges tippek. Köszönöm!