30 gyógynövény, amely megfázással és influenzával küzd

Az ősz első napjától a tavaszi végső olvadásig annyi minden élvezhető szeptembertől márciusig. Sajnos ugyanazon hónapszaknak, amely a hálaadással, a szilveszterrel és a Valentin-nappal büszkélkedhet, van egy sötét oldala: a megfázás és az influenza szezonja. Ne hagyd, hogy egy csúnya hiba kiütjen téged ebben az évben! És ne költs vagyont a vény nélkül kapható gyógyszerekre, amelyeknek súlyos mellékhatásai lehetnek.

Ehelyett használja ezeket a gyógynövényeket a duzzanat csökkentésére, a torokfájás megnyugtatására és a közérzet javítására. (Megjegyzés: Mielőtt bármilyen gyógynövényt szedne, forduljon orvosához, ha terhes vagy szoptat.)

Ezt a cikket eredetileg partnereink tették közzé a RodaleWellness.com címen.

Használja ennek az évelőnek a gyökerét, hogy harci esélyt adjon immunrendszerének. "Sárga gyökere olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek stimulálják az immunrendszert, elősegítik az antitestek képződését, növelik a T-sejtek termelését és fokozzák a fertőzésekkel küzdő fehérvérsejtek kínálatát" - mondja Balick. Azt mondja, szeletelheti a gyökeret, és hozzáadhatja a levesekhez és a pörköltekhez, amíg főznek (de kiszolgálás előtt vegye ki).

Fontos jegyzet: Ne szedjen astragalus-t, ha terhes vagy szoptat.

Igaz, a bazsalikomos szezon nyári időszámítás, de ez nem azt jelenti, hogy nem tarthatja egész évben. Balick azt mondja: "Ahhoz, hogy a gyógynövényeket télen élvezhesse, vágja fel a frissen betakarított bazsalikom leveleit, és tegye jégkockatálcába. Töltse fel a tálcát vízzel és fagyassza le." A bazsalikom segít csökkenteni a lázat és enyhíteni a megfázás, köhögés és az influenza tüneteit.

Próbáld ki: Ez az Elbee szilikon jégkocka tálca tökéletes alakú kockákat készít.

Ez a fűszer valószínűleg közvetlenül a konyhája asztalán ül. "Kínában, ahol a fekete bors hu jiao néven ismert, a gyógynövény népszerű a váladék megfázásának enyhítésére" - mondja Balick, ezért vegye fel a hideg időjárású csontlevesbe, és élvezze az előnyöket.

Ez a menta rokon nem csak cica macskáknak szól. "Mivel ez a gyógynövény ingerli az izzadást, láz kezelésére is használják" - mondja Balick. Tálalhatjuk akár salátán, akár teaként.

Fontos jegyzet: Ne szedjen macskagyökér, ha terhes.

Ne csak kösse össze külsejét, ha megfázik. Melegítsen belülről is ezzel a bélgyógyító étellel. "A fahéjat a test melegítésére és a megfázás és az influenza okozta nyálkahártya-torlódások tisztítására használják" - mondja Balick.

Fontos jegyzet: Bár kulináris fűszerként használva biztonságos, ne vegye be a fahéjat gyógyszeresen, ha terhes.

Nehéz lehet elképzelni a meleg, nyugodt vidéki réteket, ha megfázás miatt rekedsz az ágyban, de ezeknek a szép sárga virágoknak a gyökere segíthet. "A gyökerek, amelyek triterpenoid szaponinokat tartalmaznak, hatalmas köptető tulajdonságokkal rendelkeznek" - mondja Balick. Használja a tehénlepényt főzetként a váladék és a mellkasi torlódások fellazítására. Helyezze a gyökereket és a vizet (1 csésze víz minden 1 uncia gyökérhez) egy edénybe, és forralja fel. Csökkentse a hőt, és 20 percig párolja. Törzs és ital.

Fontos jegyzet: Ne szedjen tehénlepényt, ha terhes, vagy aszpirint vagy vényköteles antikoaguláns gyógyszereket, például warfarint szed.

Egyetlen lista sem lenne teljes az echinacea nélkül, aki a gyógynövények gyógyításának plakátja. "A gyógynövény a leghatékonyabb, ha a fertőzés legkorábbi szakaszában szedik" - mondja Balick. Élvezze teaként úgy, hogy a gyökeret vízben 10 percig párolja.

Fontos jegyzet: Vigyázzon, ha allergiája van az aster család növényeire (például a parlagfűre), beleértve az echinacea-t is.

"A bodzát" az emberek gyógyszeres ládájának "nevezik a növény számos terápiás felhasználása miatt" - mondja Balick. "Tanulmányok kimutatták, hogy a bodza szirup és kivonatok csökkenthetik az influenza tüneteit és időtartamát, összehasonlítva a placebóval." Azt is javasolja, hogy a virágokból készítsenek teát.

Távolodjon el a párától, és vegyen fel egy kis eukaliptuszt. Valójában ez a növény gyakran a vény nélkül kapható mellkasi dörzsölések hatóanyaga, ezért hagyjuk ki a többi töltőanyagot, és egyenesen jutunk a könnyű légzéshez. "Néhány csepp eukaliptusz illóolaj gőzének belélegzése forrásban lévő vízbe segíthet a sinus és a hörgőfertőzések tisztításában" - mondja Balick.

"Az emberek több mint 5000 éve használják a fokhagymát egészségre és gyógyításra" - mondja Balick - és jó okkal. Vírusellenes, gyulladáscsökkentő és gombaellenes előnyökkel a fokhagyma a svájci hadsereg kései a kerti gyógymódokban, így nem meglepő, hogy a kutatások kimutatták, hogy a fokhagyma-kiegészítők megakadályozhatják a megfázást.

A gyömbér (számos felhasználása között) izzasztó vagy izzadást kiváltó vegyület. Ez hatásossá teszi a láz megtörésére és más megfázás vagy influenza tünetek enyhítésére. Balick receptje a gyömbérteához: Öntsön egy csésze forrásban lévő vizet egy fél teáskanálnyi gyömbérporra, és merítse 10 percig. Öntse le a folyadékot és dobja ki a port. A torokfájáshoz gargarizálóként is használhatja.

Fontos jegyzet: Bár kulináris fűszerként használva biztonságos, ne vegyen be gyömbért gyógyszeresen, ha terhes vagy epekő van.

Felejtsd el a bolti köhögés elleni szirupot, és készítsd el magad Balick receptjével: Forríts 1 liter friss vagy szárított kutyalevelet 2 csésze vízben 10 percig. Szűrje le a leveleket, és mérje meg a maradék folyadékot. Adjunk hozzá kétszer annyi mézet, mint a folyadék, és alaposan keverjük össze. (Ügyeljen arra, hogy valódi mézet használjon - hamis méz van odakint!) A szirup zárt üvegben, hűtőszekrényben legfeljebb 2 hónapig tárolható. A köhögés enyhítésére az adag 1 tk - 4-szer.

Fontos jegyzet: Terhesség vagy szoptatás ideje alatt ne vegyen horehoundt. Ne tévessze össze fekete vagy büdös kutyával (Ballota nigra).

Próbáld ki: A Starwest Botanicals levágott és rostált szárított kutya

Ez a fűszeres gyökér nem csak gazdag C-vitaminnal, hanem izotiocianátokat és szulforfánt is tartalmaz, amely két olyan vegyület, amely megszünteti a torlódásokat. Balick szerint saját tormafűszert készíthet a gyökér reszelésével és ecet hozzáadásával.

Fontos jegyzet: Ne szedje a tormát nagy mennyiségben, ha terhes, szoptat vagy gyomor-bélrendszeri vagy vesebetegségben szenved.

Próbáld ki: Telepítésre kész torma gyökerei őszi kertjéhez

"A gyógynövényes szakemberek izsópot használnak a megfázás, az influenza és más légúti fertőzések tüneteinek enyhítésére" - mondja Balick. Ezek a szőrös szürke levelek olyan ízűek, mint a zsálya és a menta keveréke, felhasználhatók levesek és húsételek ízesítésére, és felhasználhatók antibakteriális tisztítószerek előállítására.

Fontos jegyzet: Ne vegyen izsopot, ha terhes.

C-vitaminnal teli Balick szerint a citromfű jó teát készít: Öntsön egy csésze forró vizet 5-6 friss levél vagy 1 teáskanál szárított levél fölé. 5 percig meredek, és szűrje ki a leveleket. Ez a tea segít ellazulni és megkönnyíti a gyomorrontást.

Fontos jegyzet: Forduljon orvoshoz vagy gyógynövényes szakemberhez, ha pajzsmirigy-állapota van, mielőtt bevenné ezt a gyógynövényt - javasolja James Duke PhD a The Green Pharmacy-ben.

Egy másik citromos növényi lehetőség a citromfű (kezdje el ezt a citromfű-gyömbér húslevest). "Hagyományosan az emberek forró teát készítettek a levelekből láz, köhögés és megfázás kezelésére" - mondja Balick. Öntsön egy csésze forrásban lévő vizet 5-6 friss levélre vagy 1 teáskanál szárított levélre. Ennek a nyugtató gyógynövénynek egy másik módja a fürdőkád (például olyan, mintha egy óriási csésze teát készítenénk, amelybe áztathat). A kád feltöltésekor egyszerűen tegyen egy apróra vágott levelekkel töltött hálózsákot a forró víz alá.

Sajnáljuk, a Twizzlers rajongói, de nem a cukros cukorkáról beszélünk. Ez a gyógynövény köptető és lerázó hatású, és felhasználhatja saját gyógynövényes köhögésszirup elkészítéséhez. "Nyálkahártyára gyakorolt megnyugtató hatása miatt hasznos a torokfájás és a köhögés kezelésében" - mondja Balick. Készítsen édesgyökér teát úgy, hogy 1 teáskanál gyökeret (szárított és szeletelt) 1 csésze vízben 10 percig pároljuk, és szűrje le. Azt mondja, hogy napi 2-3 csészét fogyaszthat, legfeljebb 7 napig.

Impotáns megjegyzés: Ne szedjen édesgyökeret, ha terhes, szívbetegsége van, májbetegsége vagy magas vérnyomása van.

Felejtsd el a dekongesztánsokat: Lélegezz könnyebben a majoránnával (bónuszként a méhek egyik legjobb növénye is). "Ha a gőz belégzésével a légzőrendszerbe kerül, a majoránna segíthet a sinusok feloldásában és a gégegyulladás enyhítésében" - mondja Balick. A fürdővízbe még majoránna illóolajat is adhat, hogy ellazuljon és enyhítse a megfázás és az influenza tüneteit.

"Mielőtt a zselatint és más termékeket használták volna a pillecukor párnás állagának megteremtésére, ennek a gyógynövénynek a gyökerei hozták létre a hatást" - magyarázza Balick. A gyökérből készült tea segít megnyugtatni a torokfájást a gyulladt nyálkahártya miatt, és lerövidítheti a köhögés hosszát és súlyosságát. Pároljon 1 csésze vizet minden 1 oz gyökér után 20 percig, szűrje le és élvezze.

Fontos jegyzet: A Marshmallow késleltetheti más gyógyszerek felszívódását.

Ez a növény a légúti problémák hagyományos kezelése, és a fülfertőzések gyógyításának egyik természetes módja. "A modern orvosok a mullein levelű teát vagy főzetet ajánlják légzőszervi megbetegedésekhez, valamint torokfájáshoz" - mondja Balick. Öntsön 1 csésze forrásban lévő vizet 1-2 teáskanál friss levélre, és merítse 10 percig, mielőtt leszűrné. Azt javasolja, hogy egy kávészűrőn vagy cheesecliten futtassa át a maradék irritáló növényi szőr kiszűrésére.

Konyhaink többségében (vagy gyakorlatilag minden olasz ételben) nem idegen, az oregano nagyszerű gyógymódot jelent a köhögés ellen, akár teaként, akár gőzként belélegezve, sőt gyulladáscsökkentő gyógynövényként is szolgál a prosztata egészségére.

Ezek a szép rózsaszín virágok Észak-Amerikában nőnek, és köptető hatásúak, sőt ehető gyomok. "A gyógynövény a köhögés, a hörghurut és a mellkasi torlódások hagyományos kezelése" - mondja Balick. Igya a gyógynövényt nyugtató teaként úgy, hogy a szárított virágokat 10 percig forró vízbe áztatja.

Köhögés, hogy éjjel fent tartson? Semmi sem hasonlít egy csésze kamilla teára, ami ellazít. "Lefekvés előtt vett meleg kamilla tea nagyon hatékony az álmatlanság kezelésében" - mondja Balick, és semmi sem üti ki a megfázást, mint egy jó éjszakai alvás.

Fontos jegyzet: Vigyázzon, ha allergiája van az aster család növényeire (például a parlagfűre), beleértve a kamillát is.

Ha még soha nem kipróbált egy illóolajat a gyógyuláshoz, kezdje itt. Az aromás rozmaring gőzzel történő belélegzése nagy megkönnyebbülést jelent az orr- és mellkasi torlódásokban. Ráadásul csodálatos illata van. A rozmaring (a növény, nem az illóolaj) fogyasztásának előnyei is nagyon fantasztikusak.

Ez a közös konyhanövény a torokfájás és a köhögés klasszikusa. "A gyógynövényes szakemberek azt javasolják, hogy zsályalevél-teát igyanak, vagy gargarizálva használják" - mondja Balick. Készítsen teát úgy, hogy 1 csésze forró vizet önt 1 tk szárított zsályára vagy 2 tk friss levélre. 10 percig meredek, és szűrje le. A zsályát Németországban a túlzott izzadás kezelésére is elismerték.

Fontos jegyzet: Bár kulináris fűszerként használva biztonságos, ne vegye be a zsályát gyógyszeresen, ha terhes vagy szoptat.

A csúszós szilfa az FDA által jóváhagyott, mint gyengéd köhögés és torokfájás. Élvezze ezt a teát naponta 2-3 alkalommal úgy, hogy 1 csésze forró vizet önt a porított kéreg 1-2 teáskanáljára. Balick azt javasolja, hogy édesítsük mézzel, melasszal vagy stevia-val, és még más fűszereket is hozzáadjunk, például fahéjat vagy gyömbért.

Fontos jegyzet: A csúszós szilfa késleltetheti más gyógyszerek felszívódását.

Rengetegféle menta van, de ez a gyengéd kiváló nátha esetén. Balick azt mondja: "Az aromaterápiában a fáradtság, valamint a légzőszervi megbetegedések, például megfázás, köhögés és hörghurut kezelésére használják."

Mindenki olyan elfoglalt, senkinek nincs ideje megfázni - szójátékkal. "A kakukkfű tea enyhíti a köhögést és a hörgőgörcsöket, és segít megtisztítani a megfázás torlódásait és nyálkahártyáját" - mondja Balick. "A kakukkfű gazdag a betegség elleni antioxidánsokban is."

Fontos jegyzet: Bár kulináris fűszerként használva biztonságos, ne szedje a kakukkfüvet gyógyszeresen, ha terhes vagy szoptat.

Nincs szüksége Nyquil-re, hogy megfázással jól aludjon. Minden amire szüksége van: egy csésze valerianus gyökér tea. "Az ókori római idők óta enyhe nyugtatóként használják, ez a természetes alvástámogató anyag nem függ, és nincs ismert mellékhatása" - mondja Balick. Készítsen teát úgy, hogy 1 teáskanál szárított gyökeret 1 csésze forrásban lévő vízzel lefed. 10 percig meredek.

Fontos jegyzet: Ne vegyen valerian-t, ha terhes.

A cickafark magas flavonoidtartalmú, gyulladáscsökkentő és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek, ha köhögéssel küzdenek. Teának főzve híres angol orvosság a megfázás és az influenza ellen.

Fontos jegyzet: Ne szedje, ha terhes; legyen óvatos, ha allergiája van az aster család növényeire (például a parlagfűre), beleértve a cickafarkot is.