30 helyszíni tesztelt egészséges snack gyerekeknek 2021-ben
Ahhoz, hogy listát hozzunk nektek az egészséges harapnivalókról, amelyeket a gyerekek imádni fognak, bejártuk az internetet, és még néhány tippet is vettünk a nassolással foglalkozó gyerekek legjobb szakértőitől:.
Tartalomjegyzék
A legjobb 10 helyszíni tesztelt egészséges snack gyerekeknek
- Görögdinnye egész gyümölcs Popsicles
- SunRype Fruit to Go
- Cukormentes alacsony szénhidráttartalmú granola rúd
- Csokoládé Hummus
- Mikrohullámú zöld pizza Pitas * A gyerekeim SZERETIK ezeket *
- Friss gyümölcs citruscukorral
- Apple sütik
- Rosemary paszternák krumpli
- Sütés nélküli rizs kezelésére alkalmas harapások
- Sült mézes banán
Reméljük, hogy ezek a szórakoztató és könnyen elkészíthető harapnivalók gyerekeknek sok boldog pocakot és mosolygós arcot eredményeznek.
1. Szerelem étellel Egészséges snack feliratkozási dobozok
Szeretne minden hónapban ízletes és egészséges ételeket szállítani? A Love With Food korlátozott ideig 40% kedvezményt kínál az első Deluxe Snack Box-ból! Ráadásul - minden megvásárolt dobozért ételt adományoz egy helyi ételbanknak az Ön nevében. 40% kedvezményt kap az első dobozából itt!
Deluxe Snack Box Unboxing videó:
2. Görögdinnye egész gyümölcspopikula
Az édes és finom ízeihez nem szükséges a popsikulákat csomagolni cukorral, és a Tápláló étkezésnek egyszerű receptje van ennek bizonyítására. Ezeket az ételeket tiszta és jó görögdinnyéből, áfonyából, eperből, kiviből, őszibarackból és cseresznyéből készítik.
Jó érzés: Ezek a tiszta pattogások káros színezékektől mentesen nem teszik pirosra a kicsi száját.
3. Nyers cukkini tekercs dióhússal
Készítsen zöldségeket érdekes módon, hogy felkeltse a gyerekek érdeklődését. Ezek a Veggies Don’t Bite diós húsos cukkinis tekercsek szórakozást kínálnak a kicsik számára egy délutáni uzsonnára, főleg, ha mindig kíváncsiak az anyu sushi-jára.
Jó érzés: Több zöldséggel csomagolva, ezek a rágcsálnivalók csodálatos lehetőséget kínálnak arra, hogy megismertessék a gyerekeket az ehető növények világával.
4. SunRype Fruit to Go
Ha éppen utazik, vagy éppen siet, akkor is adhat a gyerekeknek egészséges, egészséges gyümölcsöt a SunRype's Fruit to Go bárjaival. Minden bár igazi gyümölcspürével és ízzel van tele, amely felülmúlja a feldolgozott gyümölcs snackeket. Ráadásul ezeken a harapnivalókon nincs mogyoró vagy fadió, így tökéletesek allergiás családok számára.
Jó érzés: A rudak nem tartalmaznak hozzáadott cukrot.
5. Guacadile Dip
A gyerekeknek szánt legjobb harapnivalók az előadás minden pontját kihúzzák. Ez a Fork & Beans recept az avokádó felét krokodil arcokká változtatja, amelyek örömet okoznak mind a gyerekeknek, mind a felnőtteknek. (Soha nem vagy túl idős ahhoz, hogy megmártózz!
Jó érzés: Az avokádóban található jó zsír órákig teli és boldog marad a kis pocakokban.
6. Cukormentes alacsony szénhidráttartalmú granola rúd
Csomagoljon szívszívó diót és magot rostokkal töltött snackbe, amelyet a gyerekek imádni fognak. Ezek a cukormentes anya rúdjai olyan ízűek, mint bármilyen feldolgozott granola bár, és bármilyen feldolgozott cukorka.
Jó érzés: Ezekben a rudakban nincs hozzáadott cukor - csak egészséges összetevők az állandó, tartós energia érdekében.
7. Somersaults tengeri só ropogós falatok
A bukfenc egészséges diómentes snackeket készít a gyerekeknek. Tökéletesek, ha a kicsi allergiás vagy csak óvatos. Ezek az enyhén sózott harapnivalók napraforgómagból, szezámmagból és teljes kiőrlésű lisztből készülnek. Ráadásul az egészséges falatok tökéletes méretűek a kis kéz és a kis száj számára.
Jó érzés: Ezek az ételek az E-vitamin ajánlott napi értékének 8% -át tartalmazzák.
8. Banán narancssárga gyümölcs tekercselés
Szuper szülők, készülj fel a következő kihívásodra: saját egészséges gyümölcs snack készítés. Az Healthy Little Cooks ilyen gyümölcsös tekercséhez csak banán, narancslé és fahéj szükséges. Mire vársz? Nagyon sok egészséges, gyümölcsös snack van a gyermekeid jövőben.
Jó érzés: Ezek a házi gyümölcstekerek megakadályozzák a gyerekeket abban, hogy egészségtelen gyümölcsrágókat fogyasszanak sok tartósítószerrel és adalékkal.
9. Csokoládé Hummus
Nem tudod rávenni a gyerekeidet, hogy próbálják ki a fenyőmaggal pelyhesített fokhagymás hummust? Próbáld ki ezt a Super Healthy Kids édesített, gyerek által jóváhagyott hummus receptet. A szokásos hummus csokoládé változatának elkészítéséhez a kakaópor helyettesíti a fokhagymát, a dióvaj pedig a tahini pasztát.
Az eredmény egy egészséges hummus, amelyet nem kell a gyermekeire evezni. Csodálatos íze van bármilyen gyümölcsnek, amire csak gondolhat.
Jó érzés: Csicseriborsóval és dióvajjal csomagolva ez a snack rengeteg anyagot kínál az édes mellett. Ez segít elkerülni a cukor rohanását.
10. Házi perec
Lehet, hogy az illata hihetetlenül csábító, de arra kérjük, hogy hagyja ki a perec állványát, és induljon haza, hogy készítsen saját fordulatos finomságokat. Ha látja, milyen egyszerű elkészíteni saját egészséges perecét, soha többé nem akarja megenni ezeket a vajízű hamisítványokat. Szerezzen be egy receptet a főzés szerelméhez.
Jó érzés: Ezek a perecek tiszta és egyszerű összetevőkből készülnek - nincsenek részlegesen hidrogénezett olajok vagy furcsa adalékok.
11. Mikrohullámú zöld pizza piták
Nem akadályozhatja meg a gyerekeket a pizza utáni vágyakozásban, de komoly táplálkozási ütéssel pizzát szállíthat. Dörzsölj némi olívaolajat egy teljes kiőrlésű pitaszsebre. Fedje le a pitát apróra vágott baba spenóttal. Ezután töltsön meg mindent aprított mozzarellával és svájci sajttal, valamint egy csipet fokhagymás sóval. Mikrohullámú sütőben a pitát kb. Egy percig vagy addig, amíg a sajt habos lesz.
Jó érzés: Ez a pizza megalapozza a gyerekeket, hogy szeressék - sőt vágyakozzanak - a zöld dolgokra.
12. toszkán kelkáposzta
Ha úgy gondolja, hogy soha nem fogja rávenni gyermekeit káposztára, akkor még nem próbálta ki ezt a fantasztikus receptet a Teach Eat Love-tól, amely a kelkáposztát rögös, gyerekbarát formában tartalmazza.
Jó érzés: A kelkáposzta tele van K-vitaminnal, egy olyan tápanyaggal, amely segíti a fiatal testeket a csontok építésében.
13. Granola kéreg
A sima granola unalmas. A granola kérge izgalmas! Csak adjon hozzá egy tojás- és mandulalisztet egy klasszikus granola keverékhez, süsse meg egy serpenyőben, és bontsa szét a darabokat. Tanulja meg, hogyan készítsen Granola kérget minden nap Annie-től.
Jó érzés: Ennek a granolakéregnek a zab alapja szállítja az álomcsapatot rostokkal és fehérjékkel, egészséges adag tiszta energiát biztosítva.
14. Friss gyümölcs citruscukorral
Tegye azt, amit a One Hungry Mama tesz, és a friss gyümölcsből tápanyag-sűrű „édességet” készíthet citruscukor hozzáadásával, amelyet citrusfélék héjából és cukorából készíthet. Míg a citruscukor továbbra is cukor, a gyerekek talán sokkal több friss gyümölcsöt esznek.
Jó érzés: Ez az uzsonna másodpercek alatt elkészülhet - gyorsabban, mint ahogy a kicsi építhet egy széktornyot az édességpolchoz.
15. Biztonságos + Vásár - Abby sütik
Jól érezheti magát abban az esetben, ha a gyerekeknek különleges élvezetet ad, ha tiszta alapanyagokból készül. Abby's Chocolate Chip süteményei megmosolyogtatnak téged és a kicsiet. Töltelékkel és tápláló teljes kiőrlésű liszttel készült diómentes sütik biztonságosak azok számára, akik allergiásak a földimogyoróra és a diómagra.
Jó érzés: Abby sütik nem GMO (géntechnológiával módosított szervezet) összetevőkből készülnek.
16. Sütőben sült tojásmarások
Kövesse a Családi friss ételek példáját, és töltsön be egy kis tojást muffin formákba, és süsse meg, hogy tiszta és könnyű gyerekfalatot készítsen. A tojásoknak enyhe ízük van, a gyerekek szeretik, és a sütés felénél hozzáadhatja kedvenc önteteit, hogy különlegessé tegye a csemegét.
Jó érzés: A tojásokat kolin töltik, amely támogatja az egészséges sejtek működését.
17. Pillangós snack táskák
Itt van egy újabb szerethető snack, amely túlmutat a bemutatón. Csomagoljon egészséges harapnivalókat egy műanyag zacskóba, és egy díszített ruhacsipesszel vágja ketté, hogy pillangós snackeket készítsen a gyerekeinek. Szerezd meg az utasításokat a Men Musings of a Modern American Mom oldalról.
Jó érzés: Egy ilyen aranyos előadással rá lehet hívni a gyerekeket, hogy nagyjából enni minden egészséges snacket.
18. Fagyasztott joghurt gombok
A függöny mögött álló Lady imádnivaló kis gombokat készít, csak egy műanyag zacskót és némi joghurtot. (Fagyasztót is használ, de sejtjük, hogy ez nem jelent problémát!)
Jó érzés: Ezek a kis gombok cukorkának tűnnek, de joghurtból készültek, és semmi másból, így szuper egészségesek.
19. Uborka Caterpillar snack
Ezeknek az uborka hernyóknak a gyártása a Super Healthy Kids-től nem lehet egyszerűbb. Csak felszeletel egy csomó zöldséget, elrendezi őket egy tányéron, és előkészít néhány alacsony zsírtartalmú tanyasi öntetet.
Jó érzés: Az egészséges, enyhén ízesített uborka tökéletes zöldséges bevezetést kínál a gyerekeknek.
20. Alma sütik
Ragadja meg a sütik finom varázsát egy almaszelet, cukormentes mogyoróvaj és csokoládé chips segítségével. Gyorsabban elkészítheti a Stockpiling Moms gyümölcsalapú „sütiket”, mint a mogyoróvaj és a zselés szendvicsek, így másodpercek alatt egészséges snack kerül a gyermek kezébe.
Jó érzés: Ez a snack kevés hozzáadott cukrot tartalmaz, és egy csepp ropogós, frissítő almával kielégíti a gyerekek vágyát a sütik iránt.
21. 5 összetevős édesburgonyás keksz
Készíts egészséges kekszet, amelyet a gyerekek újra és újra megkérnek. Ez a Yummy Mummy Club krakkoló tésztája gyorsan és egyszerűen elkészíthető, így sok idő áll rendelkezésére, hogy kivágja a gyermeke által igényelt formákat.
Jó érzés: Az ezekben a kekszekben lévő édesburgonya egészséges adag A-vitamint és karotinoidokat ad a snackhez.
22. Rosemary paszternák krumpli
Korán mutassa be a gyerekeknek a különféle zöldségféléket, és felnőve nyitottabbak lesznek sok új étel kipróbálására. A sárgarépa és a burgonya ízletes keveréke, a paszternák a tökéletes gyerekbarát zöldség, amelyet kipróbálhatunk, különösen a Kitchen Prep sós rozmaringos krumpli formájában.
Jó érzés: A rosttal töltött paszternák gyorsan feltölti a gyerekeket, így kevésbé valószínű, hogy túladagolják a keményítőt tartalmazó krumplit.
23. Mikrohullámú karfiol és sajt
Adja át a mikrohullámú makarónit és sajtot, és próbálja ki ezt az egészségesebb, a semmiből származó sajtos karfiol receptet a Add a Pinch-től. Mikrohullámú görög joghurt, karfiol és sajt, hogy varázslatosan átalakítsák az összetevőket egy megnyugtató jótálba, amelyet a gyerekek imádni fognak.
Jó érzés: A karfiol íze nem olyan, mint a citrusféléké, de tele van immunerősítő C-vitaminnal.
24. Teljes kiőrlésű mézeskalács tekercs
Növelje a fahéjas tekercs tápanyagtartalmát, hogy egészséges harapnivalót készítsen a gyerekekre, és nem érzi magát bűnösnek a kiszolgálásuk miatt. Teljes ételek összetevőiből készült, a Fit Mitten Kitchen fahéjas tekercsei feltöltik a gyerekeket, így nem lesz kísértésük egy egész tálcát cukros sűrű finomságokkal zabálni.
Jó érzés: Nincs semmi vicces ezekben a fahéjas zsemlékben - nincsenek tartósítószerek, zsíros olajok vagy kukoricaszörpök.
25. Zöld turmix snack bárok
Lehet, hogy a gyerekek nem hajlandók zöld turmixot enni, de valószínűleg megeszik ezeket a zöld turmixokat, mert édes, süti jellegű állagúak. Ezekben a Lean Green Bean bárokban spenót, édesburgonya, joghurt és egyéb egészséges összetevők keveréke található, amelyekből összeáll egy édes bár, amelyet a gyerekek zabálnak (és ez jó dolog).
Jó érzés: Ez az édes csemege tökéletes módja annak, hogy spenótot vegyenek be a gyerekek étrendjébe.
26. Sütés nélküli rizs kezelések
Fogd fel a klasszikus, a gyerekek által kedvelt ropogós rizscsokoládét fagyasztva szárított eperrel. Amellett, hogy egy kicsit több gyümölcsöt tartalmaz a gyerekek étrendjébe, ezeket az édes falatokat nem kell sütni, így néhány perc alatt elkészítheti belőlük egy tányért. A Cottor Crunch receptje itt található.
Jó érzés: Ezek az édes csemegék egy kis extra C-vitamint csomagolnak egy nassolóhelybe, amelyet könnyen meg lehet tölteni üres kalóriákkal.
27. Gyors Baby Kale Quesadillas
Terítsen konzerv pürés édesburgonyát egy teljes kiőrlésű tortillára. Fedjük le a burgonyát babkáposztával és egy marék mozzarella sajttal, majd tegyünk egy másik tortillát a tetejére. Mikrohullámú sütő egy percig, hogy enyhe gyerekbarát quesadilla készüljön, egy kis édességgel.
Jó érzés: Egészséges édesburgonya tele van A-vitaminnal.
28. Sült mézes banán
A banán önmagában remek, de átalakítsa szuper-különleges csemegévé azáltal, hogy serpenyőben főz egy kis mézzel. Ki tudta, hogy a banán íze még jobb lehet? A gyerekeitek rágcsálják ezeket az uzsonnákat, és örömmel hagyjátok, hogy megcsinálják. Szerezd meg a receptet Rachel Schulz-tól.
Jó érzés: A mézzel édesített banán tökéletes stand-in a kevésbé egészséges cukorkákhoz.
29. Banán gabona snackek
A kegyes feleség banánt forgat egészséges ropogós rizs gabonában és mogyoróvajban, hogy tökéletesen egyszerű ételeket készítsen gyerekeknek kellemes ízzel, fehérjével és egészséges tápanyagokkal. Csak tartsa kéznél a három hozzávalót, így készen áll arra, hogy egy pillanatra feldobjon néhány egészséges harapnivalót.
Jó érzés: A banánok tele vannak B6-vitaminnal, amely elősegíti az agy működését.
30. Tápláló csokoládé chips
Ezek a sütik liszt helyett kiadós manduladagolást, vaj helyett kókuszolajat, félédes falatok helyett étcsokoládé chipset vagy kakaócsíkot, cukor helyett nyers mézet igényelnek. A sok jó hozzávalóval megtöltött klasszikus csokoládé chips sütiben gazdag tápanyaggá válik, amely tökéletes a gyermekek számára ... és talán még a felnőttek számára is.
Jó érzés: Ennyi jó dologgal telve ez a süti több, mint desszert; ez bármikor tökéletes snack.
Melyek a kedvenc egészséges harapnivalói a gyerekeknek? Tudassa velünk az alábbi megjegyzés részben!
(PS - Ne hagyja ki az első Deluxe Box finom és egészséges harapnivalók 40% -os kedvezményét!)
- A szójabab és a fagyasztott borsó jó egészséges snack gyerekeknek egészséges táplálkozás SF kapu
- 50 alacsony cukortartalmú snack gyerekeknek - szuper egészséges gyerekek
- 31 egészséges, alacsony szénhidráttartalmú snack, hogy energiát élvezhessünk 2021-ben
- 25 egészséges snack, amely gyors; Kayla Itsines
- 6 ízletes és egészséges alacsony zsírtartalmú sajt az alacsony zsírtartalmú étrend megelőzéséhez